Стройные фигуры звезд, которыми мы так восхищаемся, далеко не всегда являются следствием генетического фактора. В большинстве случаев это упорные тренировки и жесткие ограничения в еде. Подборка похудевших знаменитостей подтверждает, что сбросить вес в короткие сроки вполне реально, если приложить к этому усилия.
Фото с сайта beauty.missw.net
Анна Михалкова
Фото с сайта vistanews.ru
44-летняя актриса изменилась до неузнаваемости, сбросив 15 кг. Достичь таких впечатляющих результатов ей помогли специально подобранная диета и ежедневные пробежки. Что же составляет рацион телезвезды? В общем-то, никаких экзотических продуктов в нем нет:
- овсяная каша с черносливом и курагой, приготовленная на воде;
- запеченное куриное филе с овощами;
- натуральные йогурты;
- нежирные супы;
- отварные яйца;
- запеченная рыба;
- обезжиренный кефир;
- салаты из свежих овощей.
Еженедельно актриса устраивала разгрузочные фруктовые дни.
Врачи отмечают, что резкое похудение звезд часто вызывает интерес и даже восхищение, однако важно помнить о здоровье. Многие знаменитости прибегают к строгим диетам и интенсивным тренировкам, что может негативно сказаться на организме. Специалисты подчеркивают, что устойчивое снижение веса должно происходить постепенно и с учетом индивидуальных особенностей. Врачи рекомендуют сочетать правильное питание с физической активностью, а также учитывать психологические аспекты, такие как мотивация и поддержка окружающих. Звезды, которые делятся своими секретами стройности, могут вдохновлять, но важно не забывать о безопасных методах достижения желаемых результатов.
Полина Гагарина
Фото с сайта obozrevatel.com
Поклонники привыкли видеть стройную фигуру певицы в облегающих нарядах, но так было далеко не всегда. На заре своей карьеры Полина Гагарина весила на 40 кг больше. Избавиться от лишнего ей помогла жесткая диета с чередованием: один день она ела только курицу, на следующий – рис, далее – легкий овощной суп и т. д.
Певица призналась, что первое время ей было очень тяжело не срываться с диеты, так как она постоянно ощущала голод. Но позже телезвезда втянулась и процесс подбора рациона стал приносить ей удовольствие. Ко всему прочему, она тогда училась в школе-студии МХАТ, где были интенсивные нагрузки – сценическое движение, фехтование, танцы. Таким образом Гагарина очень быстро похудела.
Светлана Ходченкова
Фото с сайта sovkusom.ru
После съемок в фильме «Благословите женщину» актрисе предстояла роль балерины в следующей кинокартине, ради которой она сбросила 20 кг. Секретом такого результата стала диета – Светлана полностью отказалась от быстрых углеводов и ограничила медленные. Также телезвезда сократила объем порций – максимум до 250 гр.
Рацион Ходченковой не отличается от стандартных диет: отварное нежирное мясо, овощные салаты, фрукты, кефир.
Многие знаменитости, добившиеся впечатляющих результатов в похудении, становятся объектом обсуждения и восхищения. Люди делятся своими мнениями о том, как им удалось достичь стройности, и часто выделяют несколько ключевых факторов. Во-первых, большинство звезд подчеркивают важность правильного питания и сбалансированного рациона. Они рассказывают о том, как отказались от фастфуда и сладостей, заменив их на свежие овощи, фрукты и белковые продукты.
Во-вторых, регулярные тренировки стали неотъемлемой частью их жизни. Многие из них открывают секреты своих тренировочных программ, которые включают как кардионагрузки, так и силовые упражнения. Также немаловажным аспектом является психологическая подготовка: звезды делятся, как важно сохранять мотивацию и не сдаваться перед трудностями.
Кроме того, многие отмечают, что поддержка близких и профессиональных тренеров сыграла ключевую роль в их успехе. В итоге, их истории вдохновляют других на изменения, показывая, что упорство и правильный подход могут привести к желаемым результатам.
Ксения Бородина
Фото с сайта hochu.ua
Стройность телеведущей, которой привыкли восхищаться поклонники, – исключительно ее заслуга, а не подарок природы. Добиться точеной фигуры ей помогли фитнес и диета, которых она перепробовала огромное количество, пока не нашла подходящую.
Стать телеведущей – была давняя мечта Ксении, ради которой она и решила привести свое тело в форму. К моменту кастинга на программу «Дом-2» она жестко ограничивала себя в питании и принимала препараты для похудения. Вскоре ей сообщили, что по контракту ее вес не должен превышать 50 кг.
Обрести стройность ей помогло здоровое питание: употребление овощей, фруктов, супов-пюре, мяса и рыба в тушеном виде и практически полное исключение алкоголя.
Роза Сябитова
Фото с сайта pohudet.info
Как и многие другие, телеведущая похудела благодаря персональной диете и фитнес-тренировкам. Плотный график работы не стал помехой для 3-разовых 2-часовых занятий в неделю.
Известная сваха призналась, что трудно адаптироваться к новому режиму ей было только в первое время. Организм быстро привык к здоровой и правильной пище.
Дана Борисова
Читайте также:
Фото с сайта jslim.ru
Телеведущей удалось скинуть 30 кг с помощью диеты, физической нагрузки и специальных уколов, расщепляющих жир. Изменения произошли в достаточно короткие сроки – чтобы превратиться из пышки в стройняшку Борисовой потребовался всего год.
В первую очередь, телезвезда исключила из рациона соль и хлеб. Также Дана начала уделять много времени плаванью в бассейне. На результат повлияли и уколы, которые расщепляют жир в проблемных зонах – всего телеведущая перенесла порядка 40 болезненных инъекций.
Ани Лорак
Фото с сайта lady.tochka.net
Во время беременности певица заметно поправилась, но уже вскоре после родов решила, что пора возвращаться в привычную форму. Диета и фитнес – неотъемлемые части ее жизни. Причем на жестких диетах Лорак не сидит, она предпочитает более щадящие способы похудения.
Кстати, при желании Ани может позволить себе съесть что-то из запрещенных продуктов. Она считает, что так получится избежать психического напряжения.
Екатерина Скулкина
Фото с сайта fitnessi.ru
-
Читайте также:
Актрисе и звезде Comedy women удалось похудеть более чем на 10 кг за 2 недели. Таких результатов она смогла добиться благодаря занятиям спортом, правильному питанию и массажу. Рацион актрисы составляют низкокалорийные белки, в то время как быстрые углеводы и жиры употребляются в ограниченном количестве. А 3-разовые еженедельные занятия на тренажерах начинают входить в привычку.
Всем худеющим телезвезда рекомендует уделять особое внимание коже, которую нужно подтягивать при потере веса.
Келли Осборн
Фото с сайта woman.ru
Певица сбросила лишние килограммы после участия в телешоу «Танцы со звездами». Ультиматум от организаторов – похудение или замена – заставили ее отказаться от алкоголя, фастфуда и другой вредной пищи, а также начать заниматься с персональным тренером. Всего через полгода телезвезда избавилась от 20 кг.
Тара Рид
Фото с сайта 300experts.ru
Известная многим блондинка из фильма «Американский пирог» шокировала поклонников своим экстремальным похудением порядка 10 лет назад, однако и по сей день ее появление на различных показах вызывают удивление.
На протяжении нескольких лет актриса борется с анорексией. О своей болезни она старается не распространяться, но в одном из интервью призналась, что постоянно слышит упреки в адрес своей фигуры.
Кристина Агилера
Фото с сайта cosmo.ru
Беременность и последующий тяжелый развод стали причиной прибавки порядка 40 кг. Певице удалось избавиться от них меньше чем за год. В СМИ сразу же начали предполагать хирургическое вмешательство, однако в действительности операцию певица не делала. Взять себя в руки и избавиться от лишних килограммов ей помогла новая влюбленность.
Диета + спорт = стандартный набор, чтобы привести свое тело в норму. Разработанное диетологами меню не превышало 1600 калорий. А на тренировки уходил не один час: сперва занятия на беговой дорожке, далее работа с весом и прокачка проблемных зон.
Бритни Спирс
Фото с сайта wday.ru
Перенесенные личные трагедии сильно повлияли на внешность поп-звезды. Набрав 20 лишних кг, появляясь на сомнительных вечеринках и постоянно употребляя фаст-фуд, спустя год певица буквально шокировала своих поклонников: лишний вес ушел, Бритни занялась йогой и снова стала похожа на ту, прежнюю Барби.
Избавиться от лишних килограммов певице помогли низкоуглеводная диета и личный тренер. Слабость Спирс – сладости. Но ради достижения цели телезвезда отказалась от этой маленькой радости.
Мэтью Макконахи
Фото с сайта film.ru
От лишнего веса актер никогда не страдал, но ради роли в фильме «Далласский клуб покупателей» ему пришлось избавиться от 20 кг. Его диета была весьма экстремальной: рацион состоял из диетической колы, яичных белков, куска курицы и пудингов из тапиоки.
Такой рацион отразился на здоровье актера – на фоне диеты Макконахи приобрел психологические проблемы.
Сбросить лишний вес и выглядеть на все 100 без фотошопа – не сказка, а вполне достижимый результат тренировок и изменения рациона питания. Но, как видно, не всегда стремление избавиться от килограммов идет во благо. Чтобы не навредить себе, подходите к процессу похудения осознанно.
Автор: Анна Гусева,
специально для Mama96
Вопрос-ответ
Как на самом деле худеют знаменитости?
Устойчивые подходы лучше подходят для тех, кто хочет поддерживать потерю веса и общее благополучие. Знаменитости следуют интенсивным фитнес-программам, чтобы оставаться в отличной форме . Их режимы часто сочетают кардиоупражнения с силовыми и силовыми тренировками, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и форме.
Кто из звезд очень сильно похудел?
Ребел УилсонРене ЗеллвегерСаша БортичМелисса Маккарти
Какая знаменитость похудела больше всего?
Арт Смит — 70 фунтов Знаменитый шеф-повар рассказал, что похудел на 70 фунтов менее чем за три месяца, находясь на карантине из-за пандемии коронавируса, и поблагодарил за это преображение своего друга, спортсмена и тренера Лукаса Канселье.
Как звезды худеют быстро?
Одна из самых модных методик похудения, используемая звездами, — фастинг-диета, или интервальное голодание. Ее суть в том, что человек выбирает удобную для себя схему питания, ориентируясь на то, сколько часов без пищи он может спокойно обходиться — 8, 10, 12, 14 или 16.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите привычки звезд, которые похудели. Многие из них делятся своими методами и подходами к питанию и тренировкам в интервью и социальных сетях. Это может дать вам полезные идеи для собственного рациона и режима тренировок.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности индивидуального подхода. То, что сработало для одной звезды, может не подойти вам. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы разработать план, который будет безопасным и эффективным для вашего организма.
СОВЕТ №3
Ставьте реалистичные цели. Похудение — это процесс, который требует времени и терпения. Установите небольшие, достижимые цели и отмечайте свои успехи, чтобы поддерживать мотивацию на протяжении всего пути к стройности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на психологический аспект похудения. Многие звезды подчеркивают, что их успех связан не только с физическими изменениями, но и с изменением мышления. Работайте над своей самооценкой и позитивным отношением к себе, чтобы достичь устойчивых результатов.
