Большинство болезней тела напрямую связаны с эмоциональным фоном, который сопровождает человека – с этим согласны и медики, и психологи. Конечно, сами эмоции не вызывают заболевания, но способствуют их развитию и усугублению. В списке ниже перечислены эмоции, которые при длительном их присутствии в жизни человека негативно влияют на состояние здоровья.
Фото с сайта pixabay.com
Страх
Одна из наиболее распространенных эмоций, вызывающая различные болезни тела – страх. Особенно сильно это влияет на репродуктивную систему и корректную работу внутренних органов. Тревожность, не покидающая человека на протяжении длительного времени, ухудшает работу почек и надпочечников, а также оказывает воздействие на мочеполовую систему. В случае, когда человек не принимает свой страх и всячески его игнорирует, могут появиться проблемы в работе сердечно-сосудистой системы и болезни, связанные с печенью.
Постоянное чувство страха может привести к недугам психологическим – например, к депрессии или шизофрении.
Врачи подчеркивают, что эмоции играют значительную роль в здоровье человека. Исследования показывают, что девять основных эмоций могут вызывать или усугублять заболевания. Страх, например, может привести к хроническому стрессу, который негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Гнев, в свою очередь, может способствовать развитию гипертонии и других проблем с сосудами. Печаль и депрессия часто связаны с ослаблением иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Чувство вины и стыда может вызывать расстройства пищевого поведения и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Врачи отмечают, что важно осознавать влияние эмоций на физическое состояние и стремиться к гармонии между психическим и физическим здоровьем. Психотерапия и методы релаксации могут помочь в управлении эмоциями и, как следствие, в профилактике заболеваний.
Паника
Панику можно назвать частным, ярким проявлением страха. Влияет она и на эмоциональный фон, и на физические параметры:
- учащается сердцебиение;
- могут появиться потливость и головокружение;
- появляется дрожь в руках;
- в тяжелых случаях может развиться дезориентация и потеря памяти.
Грусть
Казалось бы, грусть – безобидная эмоция, которая время от времени появляется у каждого человека. Но если грустить продолжительное время, то это может развиться в депрессию, апатию и другие, более тяжелые формы. Сама по себе грусть влияет, в основном, на дыхание – оно становится тяжелым и затрудненным, в некоторых случаях доходя до периодически возникающего удушья. Соответственно, дальше урон идет по легким и дыхательной системе в целом.
Также у людей, часто пребывающих в грустном состоянии, ухудшается состояние волос и кожи, что сказывается на внешнем виде – так что первые признаки затяжной грусти несложно заметить окружающим.
Еще одно частное проявление грусти – беспокойство. Можно сказать, что это первый ее этап, влияющий на иммунную систему – человек легко простывает и подхватывает вирусные инфекции, с которыми организм не в состоянии справиться бессимптомно.
Многие исследователи и психологи утверждают, что эмоции играют ключевую роль в нашем здоровье. Страх, например, может вызывать хроническое напряжение, что приводит к проблемам с сердцем. Гнев, если его не контролировать, может способствовать развитию гипертонии и других заболеваний. Печаль и депрессия, в свою очередь, могут ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.
Некоторые люди отмечают, что тревога и беспокойство часто приводят к расстройствам пищеварения. Чувство вины может вызвать проблемы с кожей, так как эмоциональное состояние отражается на внешнем виде. Радость, напротив, способствует укреплению здоровья, но её отсутствие может привести к различным недугам.
Таким образом, осознание и управление своими эмоциями становится важным аспектом профилактики заболеваний и поддержания общего благополучия.
Печаль
Эта эмоция напрямую связана с грустью и вызывает те же проблемы со здоровьем. Человек, будучи в печали, ощущает постоянную усталость и тяжесть во всем теле, что в итоге может привести к развитию депрессивных состояний.
Задумчивость
В целом, эту эмоцию нельзя считать однозначно негативной, но если размышления над одним и тем же вопросом или ситуацией приобретают постоянный характер, это может отразиться на состоянии внутренних органов. В первую очередь страдает селезенка, которая выполняет в организме функцию регуляции кровообращения – из-за этого может появиться слабость в теле, учащенное сердцебиение, головокружения, анемия и ряд проблем с ЖКТ.
Читайте также:
Излишняя задумчивость и чрезмерные переживания по поводу различных жизненных ситуаций могут нарушить менструальный цикл.
Ненависть
Ненависть считается одной из самых разрушительных эмоций, т. к. она может нанести огромный урон здоровью человека. Парадокс в том, что эта эмоция «живет» в том, кто ненавидит другого человека – объект ненависти может даже не знать об этом и чувствовать себя прекрасно. Также ненавидеть можно самого себя – это еще хуже, т. к. ущерб причиняется осознанно.
Среди физических проявлений этой эмоции можно выделить быстрое старение (в связи с ускоренным износом всех систем организма) и проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой (это связано с активной выработкой гормона стресса).
Обида
По сути, обида – это конфликт человека с самим собой, хотя на первый взгляд кажется, что ее источник находится вовне. На самом же деле обижаться можно на что угодно – на ситуацию, сложившуюся в жизни, на конкретного человека или на абстрактные понятия (например, на Бога). В итоге получается, что единственный источник негативных эмоций, разрушающих тело и психику – сам человек, а то, на что он обижается, просто катализатор внутреннего недовольства.
Продолжительная обида негативно влияет на печень, желчный пузырь и всю сердечно-сосудистую систему. Кроме того, постоянное чувство недовольства приводит к депрессивным состояниям или беспричинной агрессии, что также наносит урон организму.
Ревность
Приступы ревности напрямую связаны со страхом одиночества и крайне негативно влияют не только на взаимоотношения с объектом, на которого они направлены, но и на состояние здоровья – бессонница, постоянный стресс, ухудшение работы пищеварительной системы и ослабление иммунной системы медленно, но уверенно снижают качество жизни и приводят к различным болезням.
Гнев
Гнев может принимать различные формы – зависть, злость, раздражительность, разочарование. Все зависит от характера конкретного человека, насколько хорошо он контролирует эмоции и как относится к себе и окружающим людям.
Яркие вспышки гнева провоцируют выбросы адреналина – этот гормон влияет на работу мозга, притупляя логическое мышление. В перспективе частые выбросы адреналина могут спровоцировать повышенное давление, проблемы с сердцем и дыхательной системой, а также регулярную головную боль.
В китайской медицине считается, что гнев оказывает разрушительное влияние на печень и вызывает головокружение, распирающую боль в грудной клетке и покраснение глаз.
Из всего сказанного следует, что за эмоциональным фоном необходимо следить не меньше, чем за состоянием тела. Положительные эмоции, такие как радость, любовь, внутреннее спокойствие и уверенность в своих возможностях, помогут сохранить крепкое здоровье и получать удовольствие от жизни вне зависимости от происходящих в ней событий.
Автор: Игнат Лиссов,
специально для Mama96.ru
Вопрос-ответ
Какие эмоции вызывают болезни?
Зависть У тех, кто склонен завидовать чужим успехам, в 2, 5 раза повышался риск развития инфаркта, в сравнении с теми, кто радуется или спокойно относится к успехам окружающих. Ревность Самобичевание Жалость к себе Жадность Успех Отсутствие эмоций Оптимисты живут долго и счастливо
Какие эмоции разрушают здоровье?
Негативные эмоции, такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье.
Какие есть расстройства эмоций?
Патологические эмоциональные состояния: тревога, депрессия, мания, дисфория и др. Патология эмоциональных свойств: эмоциональная лабильность, эксплозивность, эмоциональная черствость, эмоциональная тупость, апатия и пр.
Где в теле копится злость?
Мышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим позволяют крики, пение, рвотные движения, высовывание языка, наклоны и вращения головы и т. П. Грудной сегмент: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои эмоции. Ведите дневник, в котором будете записывать свои чувства и мысли. Это поможет вам осознать, какие эмоции чаще всего вызывают у вас стресс или дискомфорт, и позволит вам лучше управлять ими.
СОВЕТ №2
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти методы помогут снизить уровень стресса и улучшить общее эмоциональное состояние, что может снизить риск заболеваний, связанных с эмоциями.
СОВЕТ №3
Общайтесь с близкими и делитесь своими переживаниями. Поддержка со стороны друзей и семьи может помочь вам справиться с негативными эмоциями и снизить их влияние на здоровье.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту, если чувствуете, что не можете справиться с эмоциями самостоятельно. Психотерапия или консультации с психологом могут быть очень полезными для понимания и управления своими чувствами, что в свою очередь может улучшить ваше физическое здоровье.
