День отказа от курения начали отмечать еще в 70-х годах прошлого столетия. Люди с никотиновой зависимостью часто признаются, что хотели бы бросить курить, но решиться сложно, да и трудно одному. С целью просвещения широких масс населения об опасности, таящейся в табаке, и для желающих бросить курить был утвержден специальный праздник.
Фото с сайта ivona.bigmir.net
Курение табака ставится в один ряд с алкогольной зависимостью и наркоманией. Никотиномания была признана наиболее распространенной эпидемией за всю историю человечества. Употребление табака провоцирует возникновение тяжелых заболеваний и ежегодно приводит к смерти более 5 миллионов человек.
Когда празднуется
Международный День отказа от курения празднуется каждый год в третий четверг ноября. В нынешнем 2019 году его будут отмечать 21 ноября. Курение является столь актуальной проблемой, что есть еще одна дата, связанная с отказом от курения – Всемирный День без табака. Появился он десятилетием позже (1988 г.) и отмечается ежегодно 31 мая.
Врачи единодушно подчеркивают важность дня отказа от курения как значимого события для здоровья общества. Они отмечают, что этот день служит мощным напоминанием о вреде табакокурения и его пагубном влиянии на организм. По данным медицинских исследований, курение является одной из главных причин множества заболеваний, включая рак легких, сердечно-сосудистые болезни и хронические обструктивные болезни легких. Врачи призывают людей использовать этот день как возможность для осознания необходимости изменения привычек и принятия решения о прекращении курения. Они также подчеркивают, что поддержка со стороны близких и профессионалов может значительно повысить шансы на успешный отказ от табака. В конечном итоге, отказ от курения не только улучшает качество жизни, но и продлевает ее, что является важной целью для каждого человека.
История праздника и его цель
Международный День отказа от курения был утвержден в 1977 году по предложению и настоянию Американского онкологического общества. Поводом для этого стало пугающее увеличение количества смертей из-за табакокурения. Но история праздника началась намного раньше, когда еще в XVII веке в России пытались запретить курение, а в 1830 г. в Америке была запущена антитабачная компания.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2005 году инициировала принятие Рамочной конвенции по борьбе против табака. В истории ООН – это один из наиболее широко признанных договоров. Его поддержали около 180 стран, в которых проживает 90% населения мира.
А тремя годами позже (2008 г.) ВОЗ издала еще ряд мер в продолжение борьбы против табака и для помощи странам, поддержавшим Рамочную конвенцию. Туда вошли мониторинг употребления табака и мер профилактики, защита населения от курения, помощь в целях отказа от употребления табака, донесение информации о скрытых за курением опасностях, контроль отсутствия рекламы и поддержки производства табака, обеспечение повышения налогов на табачную продукцию.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
- каждые 10 секунд умирает один заядлый курильщик, и этот показатель постоянно увеличивается;
- в России пристрастие к табаку имеет каждая десятая женщина;
- к заядлым курильщикам можно отнести около 60% российских мужчин;
- по всему миру 90% смертей от рака легких, 25% — от болезней сердца и 75% — от бронхита хронической формы обусловлены курением;
- ежегодно около 1 миллиона россиян умирают от курения и патологий, которые оно вызывает;
- у беременных женщин табачный дым приводит к рождению ребенка с низкой массой тела.
Целью Дня отказа от курения является освещение проблемы, привлечение к борьбе с курением больших масс населения и медицинских работников. Проведение профилактических мероприятий табакокурения и доведение информации обществу о пагубном влиянии никотина на здоровье человека.
Чем опасно курение
Известно, что дым от курения табака содержит тысячи веществ, среди которых около 300 вредных и более 70 ядовитых. В середине прошлого века ученые из Америки обнаружили в табаке радиоактивный изотоп полония. При выкуривании 20 сигарет человек получает дозу радиации намного превышающую предельно допустимую. Соединение радиоактивного влияния с канцерогенными веществами в итоге провоцируют онкологические заболевания.
Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и этот список можно продолжать бесконечно. Доказано, что не менее опасным является пассивное курение, когда человек сам не курит, но вдыхает воздух, содержащий сигаретный дым, находясь с курящим в одном помещении. Дым так же вреден, как и само курение. Пассивными курильщиками зачастую становятся дети, у которых один или оба родителя курят.
Многие люди отмечают День отказа от курения как важный шаг к здоровью и благополучию. В социальных сетях можно встретить множество историй о том, как отказ от сигарет изменил жизнь. Некоторые делятся своими успехами, рассказывая о том, как улучшилось самочувствие, повысилась энергия и даже исчезли хронические болезни. Другие говорят о трудностях, с которыми столкнулись в процессе, но подчеркивают, что поддержка близких и единомышленников сыграла ключевую роль в их успехе. Врачи и эксперты отмечают, что этот день помогает привлечь внимание к проблемам курения и его последствиям, вдохновляя людей сделать выбор в пользу здоровья. В целом, День отказа от курения становится символом надежды и силы воли, объединяя людей в стремлении к лучшей жизни.
Какие мероприятия проводятся
День отказа от курения в России, отмечаемый в ноябре, ознаменован разнообразными мероприятиями и акциями при поддержке медицинских работников различных специализаций. Активисты стараются охватить как можно большее количество населения.
В городах обычно проводятся акции, посвященные дню без сигарет. В школах, домах культуры и библиотеках организуют тематические часы, лекции с озвучиванием цифр печальной табачной статистики. На улицах больших городов добровольцы предлагают прохожим поменять сигареты на конфеты. На площадях нередко устраивают костюмированные представления с участием актеров, представляющих образ смерти от табака.
При хорошей доступности информации и прекрасном знании о вреде здоровью, наносимым курением табака, лишь некоторые курильщики стремятся отказаться от пагубной привычки. Возможно, многие не осознают всю опасность, которая им грозит.
Автор: Татьяна Новосолева,
специально для Mama96
Полезное видео про День отказа от курения
https://youtube.com/watch?v=UJdXvk2AyUs
Вопрос-ответ
Когда день отказа от курения в России?
19 ноября – Международный день отказа от курения – Городская поликлиника №72.
Читайте также:
Какой день самый сложный в отказе от курения?
Очень важными являются 3-й день после отказа – в это время может усилиться тревожность, желание курить, а также 7-й день – когда, напротив, появляется даже эйфория, обусловленная повышением содержания кислорода в крови, и человек может снизить контроль над собой, появиться в курящей компании, попробовать выкурить одну
Какой лучший день, чтобы бросить курить?
Опросы показывают, что люди рассматривают понедельник как «новый старт» и день, когда они, скорее всего, сделают что-то полезное для своего здоровья. А что, если я не хочу бросать в понедельник? Ничего страшного! Вы сами решаете, в какой день вы хотите бросить.
Что происходит с организмом на 3 день отказа от курения?
Примерно через 3 дня после последней выкуренной сигареты большинство людей становятся раздражительными, испытывают сильные головные боли и тягу закурить, поскольку организм только приспосабливается к жизни без никотина. Первая неделя обычно наихудшая при абстинентном синдроме, но с каждым днём становится легче.
Советы
СОВЕТ №1
Поставьте конкретную дату для отказа от курения и подготовьтесь к этому дню заранее. Создайте план действий, который поможет вам справиться с тягой к курению, например, замените сигареты на жевательную резинку или фрукты.
СОВЕТ №2
Сообщите своим друзьям и близким о своем намерении бросить курить. Поддержка окружающих может значительно повысить ваши шансы на успех. Попросите их не курить рядом с вами и поддерживать вас в трудные моменты.
СОВЕТ №3
Изучите методы, которые помогут вам справляться с тягой к курению. Это могут быть дыхательные упражнения, физическая активность или медитация. Найдите то, что работает для вас, и используйте это в моменты, когда возникает желание закурить.
СОВЕТ №4
Отмечайте свои успехи, даже если они небольшие. Каждое бездымное утро или день без сигарет — это шаг к вашей цели. Награждайте себя за достижения, чтобы поддерживать мотивацию и позитивный настрой.
