У многих женщин во время лактации складывается впечатление, что их ребенок не доедает и ему не хватает молока. Иногда это действительно так, а в некоторых случаях женщины надумывают несуществующее. Тем не менее нехватка молока является распространенной проблемой, поэтому кормящие мамочки должны знать, как увеличить лактацию. Существуют простые немедикаментозное методики.
Признаки нехватки молока
Существуют ложные и объективные симптомы. Если малыш слишком часто и подолгу сосет грудь, то это не значит, что он не наедается. Также не является признаком дефицита молока тот факт, что женщина перестает ощущать наполненность груди. Это лишь свидетельствует о том, что лактация наладилась. Происходит такое к 1,5-2 месяцам.
Объективные признаки того, что кроха не наедается:
- Ребенок редко мочится. Если количество мокрых пеленок менее 8 в сутки, то стоит задуматься об увеличении лактации. В норме малыш должен мочиться до 20 раз в день.
- Плохая прибавка в весе.Если малыш за месяц прибавляет менее 500 г, то он не доедает. В первые месяцы происходит самый активный набор веса, кроха может прибавлять от 800 г до 1,5 кг.
- Мягкая пустая грудь в первый месяц после родов.После рождения ребенка женщина еще ощущает приливы молока, грудь становится упругой. Если во время кормления крохи этого не происходит, то нужно срочно улучшать лактацию молока.
Это основные признаки. Некоторые кормящие мамы сцеживают молоко, чтобы увидеть его истинный объем, но эта методика не всегда дает достоверную информацию. Чем дольше ребенок сосет грудь, тем больше он съедает.
Врачи подчеркивают, что для повышения лактации кормящей матери важно соблюдать несколько ключевых рекомендаций. Прежде всего, регулярное и частое прикладывание ребенка к груди способствует стимуляции выработки молока. Специалисты также советуют матери следить за своим питанием: разнообразный рацион, богатый белками, витаминами и минералами, положительно влияет на лактацию. Употребление достаточного количества жидкости, особенно воды и травяных чаев, также играет важную роль. Кроме того, врачи рекомендуют избегать стрессов и обеспечивать себе полноценный отдых, так как эмоциональное состояние матери напрямую сказывается на количестве молока. Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, может дополнительно поддерживать здоровье и общее самочувствие. Важно помнить, что каждая женщина индивидуальна, и в случае проблем с лактацией стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Способы улучшения лактации
Если у женщины мало молока в первый месяц после родов, то необходимо увеличить лактацию. Если ничего не предпринимать, то она можно вовсе потерять последние капли, в результате придется переводить ребенка на искусственные молочные смеси.
Растущему организму младенца необходимо именно материнское молоко. Оно представляет самую большую ценность.
Начать нужно с правильного питания и отдыха. Иногда такие простые методики позволяют значительно усилить лактацию. Если это не помогает, тогда нужно прибегать к медикаментам и другим специализированным методикам (массаж, использование молокоотсосов и другое).
Диета
Грудное молоко образуется из того, что ест женщина, поэтому питаться нужно правильно. Некоторые продукты приводят к улучшению лактации, а другие, наоборот, способствуют ее снижению. Чтобы молока не стало меньше, необходимо исключить из рациона острые специи, копчености и консервы, уменьшить потребление соли. Нельзя добавлять мяту в чай, а также употреблять шалфей и петрушку.
Лактация у кормящих усилится, если пить много жидкости. Подойдет:
Читайте также:
- зеленый чай с молоком или с добавлением меда;
- компот из сухофруктов;
- настой шиповника или боярышника;
- черный чай (не больше 2-3 чашек в день);
- ягодные морсы;
- овощные (особенно морковный) и фруктовые соки;
- теплая вода;
- чай из семян укропа;
- коровье молоко низкой жирности;
- травяной чай на основе крапивы или семян аниса.
Теплые напитки нужно выпивать за 20 мин. до кормления. Кроме супов, чаев и компотов женщина, обязательно должна пить чистую воду, не менее 1,5 л в день.
Читайте также:
Читайте также:
Чай для лактации: какой лучше для кормящих мам
В рацион стоит ввести «лактогонные» пряности – корицу, имбирь, тмин и семена льна. За 30 мин. до кормления стоит съесть немного миндальных или грецких орехов (не более 5 шт. в сутки), кураги, изюма или чернослива.
На завтрак лучше отдавать предпочтение кашам, например, гречневой или овсяной. Полезен салат из свежих овощей, заправленный укропом и оливковым маслом. Рацион должен быть разнообразным, присутствовать супы, вареные или тушеные овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Можно побаловать себя пастилой или мармеладом.
Многие кормящие матери сталкиваются с вопросом о том, как увеличить количество грудного молока. В интернете можно найти множество советов и рекомендаций. Некоторые женщины делятся опытом, что регулярное прикладывание ребенка к груди помогает наладить лактацию. Другие отмечают важность полноценного питания, включая в рацион продукты, богатые белком и витаминами. Травяные чаи, такие как фенхель и укроп, также часто упоминаются как средства, способствующие увеличению молока. Не менее важным аспектом является психологический настрой: стресс и усталость могут негативно сказаться на лактации. Поддержка близких и отдых играют ключевую роль в этом процессе. Каждая мама уникальна, и то, что помогло одной, может не сработать для другой, поэтому важно пробовать разные подходы и находить то, что подходит именно вам.
Аптечные средства
Как можно увеличить лактацию при помощи медикаментов? Можно принимать препараты, которые усиливают выработку молока при грудном вскармливании:
- Апилак.Является БАДом, содержит пчелиное маточное молоко. Подробнее про Апилак→
- Лактогон.Содержит пчелиное маточное молоко, имбирь, укроп, крапиву и морковный сок.
- Млекоин.Это гомеопатический препарат на основе прострела, агнуса-кактуса и крапивы.
- Чай HIPP для кормящих. Содержит лактогонные травы.
- Млечный путь.Это сухая смесь для кормящих мамочек с лактогонной добавкой. Содержит белок коровьего молока, сою и экстракт галеги.
- Фемилак.Сухая витаминизированная смесь.
- Олимпик. Смесь с витаминами на основе соевого белка.
Перед употреблением любого аптечного препарата необходимо проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию.
Народные средства
В домашних условиях можно прибегнуть к народным методам увеличения объема молока. В качестве усилителей лактации подойдут травы, пряности и даже овощи, например, редька, морковь, укроп, крапива, фенхель, анис, тысячелистник.
Рецепты:
- Морковный сок.Пить по 100 мл 2-3 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавлять мед или молоко.
- Сок редьки. Его необходимо развести с кипяченой водой в соотношении 1:1, добавить немного меда.
- Настой семян укропа. На 200 мл кипятка понадобится 1 ст. л сырья. Настаивать 2 ч. Пить по 1 ст. л. перед каждым кормлением.
- Настой семян салата.Этот напиток значительно увеличивает прибавку молока. На 200 мл кипятка понадобится 20 г семян. Настаивать 2-3 ч., пить по 100 мл.
- Настой аниса.На 200 мл кипятка необходимо 2 ч. л. семян, настаивать 1 ч. Пить по 2 ст. л. перед едой.
- Ореховое молоко. В стакан горячего молока нужно добавить 2 ст. л. измельченных грецких орехов. Настаивать 2-3 ч. в термосе. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
Если молока очень мало, то следует сочетать народные методы с медикаментами.
Психологический настрой
Для хорошей лактации очень важен положительный психологический настрой на кормление. Женщина должна хотеть кормить грудью, если она сомневается в необходимости грудного вскармливания, то молока у нее будет мало.
Если мама будет постоянно переживать, что ребенок не доедает и докармливать его смесью, то на лактации можно поставить крест. Эмоциональное состояние и выделение грудного молока тесно связаны. За лактацию отвечает гормон окситоцин. Стрессы и переживания тормозят его выработку, в связи с чем пропадает молоко. Важно сохранять положительный настрой даже в момент лактационных кризов.
Правильная организация кормления
У кормящей мамы будет достаточно молока, если она сумеет подстроиться под ребенка. Лактация устанавливается в течение первых 2 месяцев, именно в этот период нужно наладить правильное кормление.
-
Читайте также:
Кормить кроху следует по требованию, нельзя выжидать перерывы 1,5 или 2 ч. Если ребенок захотел есть, необходимо дать грудь. Чем чаще прикладывать малыша, тем больше будет образовываться молока.
Во время сосания выделяется гормон окситоцин и пролактин, которые участвуют в выработке молока.
Первое время будет тяжело, но постепенно все наладится. Нельзя забывать о ночном кормлении: необходимо прикладывать кроху к груди 2-3 раза за ночь, даже если он спит. Большой перерыв между кормлением негативно отразится на ГВ.
Необходимо поочередно предлагать ребенку грудь, нельзя, чтобы он постоянно ел из одной. Если молока мало, то стоит предложить сразу обе. Продолжительность сосания одной не должно превышать 15 мин.
Важно правильно прикладывать младенца к груди. Если он будет неправильно захватывать сосок, то не будет наедаться, в результате снизится лактация. Маме нужно научить малыша кушать, захватывая ротиком не сосок, а полностью ареолу вокруг.
Специальные приспособления
К специальным приспособлениям принадлежит молокоотсос. Несомненно, если постоянно сцеживаться, то молока станет больше, но если не наладить образ жизни и рацион, то добиться положительного эффекта не удастся.
Массаж
Это эффективная методика не только для прибавления молока, но и для профилактики лактостаза. Можно делать ручной массаж или прибегнуть к гидромассажу.
Желательно проводить процедуру в перерывах между кормлениями. Массировать молочные железы аккуратно по часовой стрелке, область соска оставлять не тронутой. Гидромассаж проводится аналогично при помощи теплого душа.
Читайте также:
Читайте также:
-
Читайте также:
Лечение молочницы при грудном вскармливании: какие препараты можно
Телесный контакт
Кроме положительного настроя, улучшает лактацию взаимосвязь матери и ребенка. Важен телесный контакт: стоит чаще брать кроху на руки, носить его, находиться от него на близком расстоянии, обязательно прикасаясь телами. Это способствует выработке лактогормонов.
Режим отдыха и сна
После рождения ребенка в корне меняется жизнь мамочки. Возникает масса обязанностей, женщина ничего не успевает. Постоянный недосып и усталость пагубно отражаются на лактации, поэтому, если мама не может справиться со всеми делами самостоятельно, необходимо прибегнуть к помощи няни или попросить о помощи родственников.
Чтобы увеличилось количество молока, нужно больше отдыхать, проводить время с ребенком. В момент, когда малыш уснул, желательно и маме поспать. Готовка и уборка должны отойти на второй план. Полезно гулять на свежем воздухе.
Сцеживание
Чтобы молока стало больше, после кормления нужно сцеживаться. С каждым сцеживанием грудь будет наполняться все больше и больше. Для этой процедуры можно приобрести молокоотсос. Он опустошает грудь до последние капли.
Чрезмерно увлекаться сцеживанием не стоит. Если молока станет настолько много, что ребенок все не осилит, возможен лактостаз. Необходимо добиться такого объема, чтобы не оставалось лишнего.
Другие методы
Для усиления лактации может помочь гимнастика. Она способствует активизации обменных процессов и уменьшает вероятность застоя молока. Комплекс упражнений:
- «Ножницы». Руки развести в стороны, а затем скрещивать их перед собой. С каждым разом подниматься все выше и выше, пока они не окажутся над головой.
- Руки перед собой, на уровне груди, согнуты в локтях. Ладони прижать друг к другу и давить. Повторить до 15 раз.
Выполнять упражнения нужно стоя или сидя на стуле. Гимнастика скорее является вспомогательным методом, поэтому возлагать на нее все надежды не стоит.
Прежде чем повышать лактацию, нужно понять, почему она недостаточная. Женщине следует посетить специалиста по грудному вскармливают, который поможет найти причину проблемы и эффективный метод ее решения.
Полезное видео о том, как увеличить лактацию
Список источников:
- Пособие по естественному вскармливанию детей / Санкт-Петербургское отделение Межрегионального общественного объединения Союз педиатров России. — 2011 г.
- Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста / Методические рекомендации ВОЗ для Европейского региона с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза – 2003 г.
- Грудное вскармливание. Как обеспечить успех / Методические рекомендации ВОЗ – 1993 г.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь увеличить лактацию?
Существует множество продуктов, которые могут способствовать увеличению лактации. К ним относятся овсянка, морковь, орехи, семена фенхеля и зеленые листовые овощи. Также полезны молочные продукты и бобовые, которые содержат необходимые питательные вещества и способствуют выработке молока.
Как часто нужно кормить ребенка для повышения лактации?
Частое кормление ребенка наDemand, то есть по его потребности, является ключевым фактором для увеличения лактации. Рекомендуется кормить малыша не реже чем каждые 2-3 часа, так как это стимулирует выработку молока и помогает организму матери адаптироваться к потребностям ребенка.
Какой образ жизни способствует лучшей лактации?
Здоровый образ жизни играет важную роль в повышении лактации. Это включает в себя достаточный сон, регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и управление стрессом. Также важно пить достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать гидратацию и способствовать выработке молока.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте частоту кормлений. Чем чаще вы будете кормить малыша, тем больше молока будет производиться. Постарайтесь предлагать грудь ребенку по требованию, особенно в первые недели после родов.
СОВЕТ №2
Обеспечьте достаточное количество жидкости. Пейте много воды и других напитков, чтобы поддерживать уровень гидратации. Это поможет вашему организму производить больше молока.
СОВЕТ №3
Сбалансируйте свое питание. Включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами, такие как орехи, семена, молочные продукты и овощи. Это поможет вашему организму поддерживать лактацию.
СОВЕТ №4
Избегайте стресса и усталости. Найдите время для отдыха и расслабления, так как стресс может негативно повлиять на лактацию. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.
