Чтобы знать, как правильно вести себя в родах, необходимо поминать, что происходит во время родового процесса. В первом периоде родов во время каждой схватки ухудшается снабжение плода кровью. Ваши ощущения при этом таковы, что вам невольно хочется дышать глубже. У вас, к тому же, учащается сердцебиение. Благодаря таким рефлекторным реакциям на схватку, ребенок получает больше кислорода. Если вы во время схватки спокойно, ровно и глубоко дышите, тем самым вы помогаете своему малышу справиться с временной гипоксией.
Правильное дыхание и психологический настрой
Чтобы правильно вести себя при родах, нужно освоить технику дыхания. Глубокое дыхание во время родов – понятие относительное. Из-за высокого стояния диафрагмы женщина в родах может дышать только за счет верхних отделов легких. Но при каждом вдохе воздух должен как бы вливаться в легкие, свободно заполняя верхнюю часть грудной клетки. И так же легко нужно делать выдох. Нельзя втягивать воздух судорожно, с усилием, а выдыхать – толчками.
Положение роженицы во время схваток может быть различным. Одни женщины предпочитают стоять, другие – ходить.
И это вполне допустимо, если нет противопоказаний из-за многоводия, многоплодной беременности, высокого артериального давления и т. д. Но лучше всего лежать на боку, слегка подогнув колени, и мягко поглаживать, едва прикасаясь, нижнюю половину живота в ритме вдоха и выдоха. Поглаживания производят кончиками пальцев обеих рук в направлении от средней линии живота в стороны. Во время поглаживания можно повторять формулу, которая используется при аутотренинге: «Я спокойна. Контролирую себя. Мое дыхание ровное, глубокое…»
Для обезболивания родов можно применить и точечный самомассаж. Спереди надавливют на точки у передневерхнего края подвздошных костей. Точки у наружных углов поясничного ромба прижимают, подкладывая под поясницу либо сжатые в кулаки кисти, либо валик. Все приемы выполняют точно.
Как вести себя в родах? Вам следует следить за временем начала и окончания схваток. Напоминать себе с появлением каждой из них о том, что вот еще немного раскрылась шейка матки, вы стали чуть ближе к окончанию родов, что вам нужно ровно и спокойно дышать, чтобы помочь своему малышу.
Если вам очень больно, скажите об этом врачу. И он, в зависимости от ситуации, найдет способ вам помочь и объяснит, как себя вести, чтобы облегчить боль. Однако помните: лучше все-таки обойтись без анальгетических средств. После применения больших доз этих препаратов ребенок может родиться в состоянии наркотической депрессии, что сильно затруднит его адаптацию к новым условиям жизни.
Врачи подчеркивают, что правильное поведение во время родов играет ключевую роль в процессе и может значительно облегчить как физические, так и эмоциональные нагрузки. Специалисты рекомендуют женщинам заранее ознакомиться с этапами родов и возможными методами обезболивания. Важно сохранять спокойствие и доверять медицинскому персоналу. Глубокое дыхание и расслабление помогают справиться с болевыми ощущениями. Врачи также советуют активно участвовать в процессе, используя позы, которые приносят комфорт. Поддержка партнера или близкого человека может значительно повысить уверенность роженицы. Наконец, важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к родам должен быть индивидуальным, учитывающим ее потребности и предпочтения.
Периоды родов
Как правило, в первом периоде родов у многих женщин возникает рвота. Если при этом нет других патологических симптомов – например, болей в желудке, головной боли, «мелькания мушек» перед глазами, это не страшно и обычно бывает связано с изменением тонуса вегетативной нервной системы во время родов, а также с раскрытием шейки матки. Такая рвота обычно длится недолго и не требует лечения. После прекращения позывов на рвоту, нужно прополоскать рот водой и сделать 1-2 глотка, но не более, чтобы не спровоцировать новый приступ тошноты.
Во втором периоде родов вас переведут в родовой зал. Потугами вы можете управлять. Эффективность потуг контролирует врач и акушерка. В этом периоде роженица испытывает несколько неприятное чувство распирания. Нужно сказать, что болезненность потуг во многом зависит от того, правильно ли вы тужитесь и правильна ли ваша поза.
Вы лежите на родовом столе, плечи у вас немного приподняты. Упритесь стопами в стол, ухватитесь руками за поручни родильного стола и, глубоко вздохнув, задержите дыхание, плотно закрыв рот, и натужьтесь. Так вы усилите потуги.
Затем расслабьтесь и глубоко, спокойно дышите без задержек на вдохе. Потуги становятся наиболее сильными, когда головка проходит через таз. Как только она появляется из наружных половых органов, акушерка оказывает пособие, защищающее мышцы промежности от разрыва. В это время необходимо очень точно выполнять все указания акушерки. Помните о том, что головка плода выводится из половых путей вне потуги. Для этого, несмотря на возникающий рефлекс потуги, нужно сдерживать ее — расслабиться и дышать через рот без малейшей задержки на вдохе.
Рождение малыша — естественный процесс, который требует не только физической выносливости, но и правильного психологического настроя. Чтобы родовой процесс прошел как можно легче, необходимо четко следовать рекомендациям врача.
Во время родов многие женщины сталкиваются с волнением и страхом, и мнения окружающих могут оказать значительное влияние на их состояние. Некоторые говорят, что важно сохранять спокойствие и доверять своему телу, ведь оно знает, как действовать. Другие советуют заранее подготовиться, изучив методы дыхания и расслабления, чтобы чувствовать себя увереннее. Поддержка партнера или близких людей также играет ключевую роль: их присутствие может помочь женщине чувствовать себя защищенной и уверенной. Многие отмечают, что важно слушать своего врача и следовать его рекомендациям, но при этом не забывать о своих желаниях и предпочтениях. В конечном итоге, каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не подойти другой. Главное — это найти свой путь и довериться процессу.
Полезное видео о том, как правильно вести себя во время родов
Вопрос-ответ
Как правильно тужиться, чтобы родить без разрывов?
В период потуг следует делать глубокий вдох и долгий выдох через рот, выпуская воздух до предела и в конце напрягая брюшной пресс. Если нужно перестать тужиться, в момент потуги используют частое поверхностное дыхание через рот: «по-собачьи» или «паровозиком».
Как помочь себе во время родов?
Существует несколько способов справиться с болью во время родов. Вам помогут дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию и ходьба. Некоторым женщинам также помогает мягкий массаж, теплый душ или ванна. До начала родовой деятельности трудно определить, какой способ подойдет Вам лучше других.
Как облегчить боль во время родов?
Спокойное ровное глубокое дыхание. Вдох носом и длинный выдох ртом. Коленно-локтевая поза. Разгружает спину и поясницу, расслабляет таз. Тактильный контакт, массаж, расслабляющее поглаживание.
Как эффективно тужиться во время родов?
Во время схваток/ранних родов – сосредоточьтесь на больших вдохах и почувствуйте, как тазовое дно опускается/расслабляется во время вдоха . Во время потуг – как в механизме, описанном выше, вдохните и опустите тазовое дно, затем удерживайте опущение во время выдоха и задействуйте поперечные мышцы живота. Выдыхайте в течение 6-8 секунд. Расслабьтесь и сбросьте.
Советы
СОВЕТ №1
Подготовьтесь заранее. Пройдите курсы по подготовке к родам, чтобы узнать о процессе и методах обезболивания. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и снизит уровень стресса во время родов.
СОВЕТ №2
Обсудите с партнером ваши ожидания и предпочтения. Убедитесь, что ваш партнер знает, как поддержать вас во время родов, и какие методы вам нравятся. Это создаст атмосферу доверия и поддержки.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело. Во время родов важно прислушиваться к своим ощущениям и следовать инстинктам. Не стесняйтесь менять позы, использовать дыхательные техники и просить о помощи, когда это необходимо.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дыхательных техниках. Правильное дыхание помогает расслабиться и справиться с болевыми ощущениями. Практикуйте дыхательные упражнения заранее, чтобы в нужный момент использовать их эффективно.
