В детском возрасте защитные функции организма ослаблены. На протяжении года ребенок может до 6–7 раз перенести простудные заболевания. Уменьшить восприимчивость к вирусам помогут народные средства для повышения иммунитета у детей. Натуральные компоненты активизируют защитные функции и не нанесут вреда незрелому организму.
Как укрепить иммунитет у детей народными средствами?
Доказано, что ребенок меньше болеет, когда у него правильно организован режим дня. Для поднятия иммунитета дети должны больше времени проводить на свежем воздухе. Качественный и продолжительный сон придаст организму сил в борьбе с вирусами и инфекциями. Поднять защитные функции у детей народными средствами можно также с помощью продуктов, богатых витаминами.
Врачи отмечают, что народные средства могут быть полезным дополнением к основным методам укрепления иммунитета у детей, однако их применение требует осторожности. Специалисты подчеркивают важность сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, которое является основой для здорового иммунного ответа. Некоторые травы, такие как эхинацея и имбирь, действительно могут оказывать положительное влияние на защитные силы организма, но их следует использовать с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Врачи также предостерегают от самолечения и рекомендуют перед использованием любых народных средств консультироваться с педиатром. Важно помнить, что здоровый образ жизни, включая физическую активность и достаточный сон, играет ключевую роль в поддержании иммунитета.
Луково-чесночная защита
Лучшими народными средствами для иммунитета для детей считаются овощи, богатые фитонцидами. Лук с чесноком не только ограждают от вирусов, но и борются с уже проникнувшими в организм вредоносными бактериями.
Укрепить иммунитет в зимний период поможет луковая смесь. Для приготовления состава потребуется:
- 200 гр. сахара;
- 250 гр. лука;
- 500 мл воды.
Лук измельчают с помощью блендера. Все компоненты перешивают, подогревают на огне до состояния сиропа. Ребенку дают средство 3 раза в день перед едой по 1 ч. л.
Сильнодействующим иммунным эффектом обладает чесночно-лимонная смесь. В состав укрепляющего напитка входят:
- 100 гр. чеснока;
- 600 мл воды;
- 1 лимон.
Чеснок измельчают до состояния кашицы. Нарезают дольками лимон. Все компоненты смешивают и убирают на 4 дня в темное, прохладное место. Процеженную смесь по 2 мл добавляют ребенку в чай в течение 1 месяца.
Кисломолочная защита
В формировании иммунитета важную роль играет кишечник. Именно в нем вырабатывается наибольшее количество защитных клеток организма. Поддержать нормальную микрофлору кишечника помогут молочные напитки с пребиотиками и лактобактериями. Для иммунитета детям рекомендуют давать йогурт или кефир собственного производства, изготовленные на основе закваски.
При частых простудных заболеваниях в полученные напитки необходимо добавлять несколько капель чеснока. Исследования показали, что дети, ежедневно употребляющие в пищу кисломолочные продукты, более устойчивы к воздействию вирусов и инфекций. В случае инфицирования, продолжительность болезни значительно ниже, а симптомы менее выражены.
Мнения людей о народных средствах для укрепления детского иммунитета разнообразны. Многие родители положительно отзываются о таких методах, как использование меда, лимонов и травяных чаев. Они считают, что натуральные компоненты помогают повысить защитные силы организма и снизить риск простудных заболеваний. Однако есть и скептики, которые утверждают, что эффективность народных средств не всегда научно обоснована. Некоторые специалисты предупреждают о возможных аллергических реакциях на натуральные ингредиенты, особенно у маленьких детей. Важно помнить, что перед введением любых новых средств в рацион ребенка стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, многие родители выбирают комбинированный подход, сочетая народные рецепты с рекомендациями педиатров, чтобы обеспечить своему ребенку надежную защиту в период эпидемий.
Медово-лимонная защита
Очень быстро повысить иммунитет ребенку помогут продукты пчеловодства. Высокая кислотность меда создает губительную среду для вирусов и микробов. Употребление лимона повышает скорость обменных процессов и стимулирует работу кровеносной системы. Кроме того, входящая в его состав аскорбиновая кислота сокращает продолжительность болезни.
Для укрепления иммунитета мед и лимон можно давать детям в чистом виде добавляя их в чай, теплую воду или молоко либо создавать на их основе иммунные коктейли:
- Витаминная смесь.Измельченный имбирь (300 гр.) и 1 лимон смешивают с медом (200 гр.) и дают составу настояться в течение суток. Готовое средство добавляют в пищу по 1 ч. л. на протяжении 2–3 недель.
- Медово-лимонная настойка с чесноком.В блендере измельчают лимон (5 шт.) и чеснок (4 головки). Смесь и 200 мл меда выкладывают в глубокую посуду, заливают 3 л кипяченой воды комнатной температуры и убирают в темное прохладное место на 3 дня. Процеженный состав дают детям 1 раз в день по 50 мл. Чтобы поднять иммунитет после сильной простуды принимать настой нужно не менее 1 месяца.
- Фруктовая смесь.Для приготовления состава пропускают через мясорубку грецкие орехи, курагу, лимон, чернослив и изюм. Измельченные фрукты заливают медом и перемешивают. Сухофрукты и мед берут в равных пропорциях, по 150-200 гр. Дети принимают фруктовую смесь 3 раза в день за 30 мин. до еды по 1 ч. л.
Родителям следует помнить, что поднимать детский иммунитет с помощью меда можно только при достижении 3 лет. Кроме того, укреплять защитные функции, таким образом возможно только при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства.
Соки для повышения иммунитета
Улучшению защитных функций способствуют свежевыжатые овощные и фруктовые напитки. За счет входящих в их состав антиоксидантов и Витамина С иммунная система малышей исправно работает и не ослабевает даже в период эпидемий.
Поднять детский иммунитет помогут соки на основе:
- апельсинов;
- абрикосов;
- грейпфрутов;
- лимонов;
- моркови;
- облепихи;
- тыквы;
- свеклы;
- черной смородины;
- шиповника;
- яблок.
При желании компоненты можно смешивать. Чтобы полезные напитки не нанесли вреда детскому организму, их следует разбавлять кипяченой водой в равных пропорциях.
Читайте также:
Ягодно-травяная защита
Скорее поправиться с болезнью и укрепить ослабленное здоровье помогут травяные отвары. Лучшим иммунным растением считается ромашка. Целебный отвар богат антиоксидантами, биофлавоноидами и полифенолами.
Для приготовления настоя необходимо 3 ст. л. цветков залить 200 мл воды (температура 60–70°) и поместить смесь на паровую баню на 15 мин. Остывший и процеженный отвар дают 3 раза в день по 150 мл между приемами пищи.
В качестве иммунного средства также можно использовать отвары на основе:
- корня солодки;
- мать-и-мачехи;
- душицы;
- девясила;
- мелиссы;
- календулы;
- тимьяна;
- чабреца;
- медуницы;
- зверобоя;
- череды;
- крапивы.
Лидирующие позиции в укреплении иммунитета среди ягод занимает шиповник. В состав плодов входят витамины группы Е, К, В и С, фитонциды, лимонная и яблочная кислоты, а также эфирные масла. Для приготовления целебного отвара достаточно 2 ст. л. ягод залить 500 мл воды и прокипятить в течение 4–5 мин. Принимать настой следует ежедневно по 50 мл на протяжении 2 недель.
Полезными свойствами, наряду с шиповником, обладает и клюква. В ее состав входят редкие кислоты: янтарная и щавелевая. По количеству витамина С она перегоняет даже апельсин. Для приготовления отвара 500 гр. клюквы и черники смешивают с 250 гр. сахара и заливают 2 л воды. Кипятят смесь 2–3 минуты и остужают. Принимают настой по 100-150 мл ежедневно не менее 10 дней.
Защитить детей от простуды также помогут ягоды:
- черной и красной смородины;
- черноплодной рябины;
- брусники;
- рябины;
- ежевики;
- калины;
- малины.
Сильным иммунным эффектом обладает ягодно-травяной чай. Для его приготовления потребуется:
-
Читайте также:
- 50 гр. малины;
- 30 гр. ягод рябины;
- 10 шт. листьев черной смородины.
Компоненты заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 10–15 мин. Употребляют витаминный чай 2 раз в день на протяжении 3 недель.
Рыбий жир для защиты иммунитета
Детскому организму для борьбы с вирусами, инфекциями и бактериями нужны Омега-3 жирные кислоты. Для получения необходимых витаминов в рационе у ребенка обязательно должны быть морепродукты.
Пополнить запас Омега-3 можно также с помощью таблеток рыбьего жира. Это натуральный иммуномодулятор, в состав которого, кроме полиненасыщенных кислот, входят витамины А, Е и Д, магний, хлор, йод и кальций. Иммунологи рекомендуют принимать рыбий жир по 1–2 капсулы ежедневно в осенне-зимний период, когда особенно ощущается нехватка солнечных лучей и наблюдается всплеск заболеваний.
Полезные советы
Укрепить защитные функции можно не только с помощью трав, ягодных отваров или фруктово-овощных смесей. Существуют и другие проверенные способы поддержать ослабленный организм:
- утренняя зарядка, спорт и подвижные игры;
- ежедневные прогулки;
- закаливание;
- сезонная вакцинация;
- регулярные курсы массажа;
- комплекс поливитаминов.
Залог здорового иммунитета – чистый нос. Когда слизистая носа пересушена, микробам и вирусам проще проникнуть в организм. Защититься от инфекций помогут ежедневные промывания носа солевыми растворами. Увлажнять слизистую можно аптечными препаратами в виде спрея или капель либо приготовить раствор дома – растворив 1 ч. л. соли в 200 мл охлажденной кипяченой воды.
Не стоит пренебрегать при укреплении иммунитета и растительными адаптогенами. К их числу относятся:
- женьшень;
- корень пиона;
- эхинацея;
- элеутерококк;
- имбирь;
- лимонник.
Принимать детям препараты на основе женьшеня и элеутерококка можно только в первой половине дня, так как они способствуют нервному перевозбуждению.
Повышение иммунитета у ребенка с помощью народных средств является вспомогательной методикой лечения. Таким образом удается сократить количество заболеваний и повысить сопротивляемость организма в период эпидемий. Но соблюдать меру все же стоит. Исходя из вкусовых пристрастий ребенка, следует чередовать рецепты и не прибегать ежемесячно к их помощи.
Полезное видео про народные средства для иммунитета для детей
Вопрос-ответ
Что хорошо поднимает иммунитет ребенку?
Правильное питание. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты. Но особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты, содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты.
-
Читайте также:
Какая трава поднимает иммунитет у детей?
Эхинацея. Препятствует воспалениям, вредоносным бактериям, вирусным агентам. Астрагал. Оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие. Ромашка. Крапива. Родиола розовая. Имбирь. Алоэ. Чабрец.
Какие народные средства укрепляют иммунитет?
Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень, молочные продукты, цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко, оливковое масло, кедровые орешки, рыба, морская капуста, производные пчеловодства.
Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях?
Посетить иммунолога Здоровое питание Пить достаточное количество воды Регулярно заниматься спортом Хорошо высыпаться Отказаться от вредных привычек Избегать стрессов Долечивать инфекционные заболеванияЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Используйте мед и лимон. Эти натуральные ингредиенты обладают мощными иммуномодулирующими свойствами. Добавляйте мед в теплый чай или лимонный сок в воду, чтобы укрепить защитные функции организма вашего ребенка. Однако убедитесь, что ваш ребенок не аллергичен к этим продуктам.
СОВЕТ №2
Включите в рацион больше свежих фруктов и овощей. Они являются источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунной системы. Обратите внимание на продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, киви и брокколи.
СОВЕТ №3
Регулярно используйте травяные чаи. Чаи из шиповника, ромашки или мелиссы могут помочь укрепить иммунитет. Они не только вкусные, но и содержат антиоксиданты, которые поддерживают здоровье ребенка. Можно добавлять мед для улучшения вкуса.
СОВЕТ №4
Обеспечьте достаточную физическую активность. Прогулки на свежем воздухе, игры на улице и занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы. Регулярная физическая активность помогает организму лучше справляться с инфекциями и поддерживает общее здоровье.
