Измерение базальной температуры помогает определить фертильную фазу менструального цикла, начинающуюся с момента выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника и заканчивающуюся через 2 суток после этого.
Женщины измеряют базальную температуру при планировании беременности, а также в качестве контрацепции, для определения дней воздержания. Какая же бывает базальная температура при месячных, до и после них?
Что такое базальная температура?
Наступление беременности у женщины возможно в тот день, когда начинается овуляция — выход из яичника созревшей яйцеклетки. Чтобы определить этот момент, нужно регулярно измерять базальную температуру. Под этим термином понимается самая низкая температура, которая достигается телом во время отдыха.
Методом измерения БТ пользуются многие женщины. Однако у него есть один недостаток. Не всегда по температуре можно определить овуляцию, ведь на нее влияет множество факторов. Ее наступление зависит от образа жизни, наличия болезней, психологического состояния.
Врачи отмечают, что измерение базальной температуры является важным инструментом для отслеживания менструального цикла и определения овуляции. Нормальные значения базальной температуры колеблются в пределах 36,1-37,3°C, и их изменения могут сигнализировать о различных физиологических процессах в организме женщины. Специалисты рекомендуют проводить измерения каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели, чтобы получить наиболее точные данные. Важно использовать один и тот же термометр, так как разные устройства могут давать разные результаты. Врачи также подчеркивают, что на базальную температуру могут влиять такие факторы, как стресс, болезни и прием медикаментов, поэтому необходимо учитывать эти аспекты при анализе полученных данных. Правильное ведение температурного графика может помочь в планировании беременности и выявлении возможных нарушений в репродуктивной системе.
Главные правила измерения БТ
Базальная температура должна измеряться по утрам, сразу же после пробуждения. Вставать с кровати не рекомендуется. Любая физическая активность нежелательна. Даже резкие повороты в постели могут привести к получению недостоверных значений. Именно поэтому с вечера стоит подготовить термометр, стряхнуть с него результаты предыдущего измерения, положить рядом с кроватью.
При определении температуры придерживаются нескольких правил:
- БТ должна измеряться в прямой кишке. Могут также применяться оральный и влагалищный приемы, но они не считаются стандартными. Температура, определенная в прямой кишке, точнее.
- Проводятся измерения ежедневно в один и тот же час. Допускается отклонение в 30 минут. Пропуская измерение в нужное время, нужно учесть, что по истечении каждого часа базальная температура поднимается на 0,1 градуса.
- БТ после пробуждения нужно измерить в положении лежа. После этого термометр извлекается из прямой кишки.
Результаты рекомендуется заносить в график базальной температуры:
- рисуются оси – Y и X;
- ось Y предназначена для отметок базальной температуры;
- по оси X отмечаются дни.
Существуют также специальные онлайн-сервисы. В них график строится автоматически при внесении информации.
Читайте также:
Базальная температура до, во время и после месячных
Менструальный цикл состоит из нескольких фаз. Одна из них называется фолликулярной. Она начинается после месячных и длится около 2 недель до момента овуляции. Какая же БТ считается нормой в этот период? Во время фолликулярной фазы она должна составлять не более 37 градусов.
Перед выходом созревшей яйцеклетки из яичника БТ уменьшается на 0,2-0,5 градуса. График позволяет это заметить. Снижение температуры является предвестником овуляции.
Следующая фаза менструального цикла – овуляторная. Она продолжается около 3 дней. В это время яйцеклетка, готовая к оплодотворению, покидает яичник. Базальная температура повышается до 37,4 градуса. График отражает скачок БТ. В некоторых случаях ее увеличение связано не с овуляцией.
Причины могут быть следующими:
- наличие какого-либо заболевания;
- переутомление;
- прием алкогольных напитков;
- недосып (сон длится менее 6 часов);
- сексуальный контакт за 6 часов до измерения или раньше.
Примерно на уровне 37 градусов базальная температура держится всю последующую фазу цикла, которая называется лютеиновой. Перед менструацией БТ немного падает. Базальная температура при месячных (в первые дни) может составлять около 37 градусов. К концу менструации график начинает отражать понижение до 36,4 градуса.
Базальная температура (БТ) — это температура тела в состоянии покоя, которая может служить индикатором овуляции и менструального цикла. Многие женщины используют её для планирования беременности или отслеживания здоровья. Нормы БТ варьируются, но в первой фазе цикла она обычно колеблется от 36,1 до 36,5°C, а после овуляции может подняться до 37°C и выше. Измерять БТ лучше всего утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели. Важно использовать один и тот же термометр и измерять в одно и то же время, чтобы получить точные данные. Некоторые женщины отмечают, что изменения в БТ могут предшествовать началу месячных, что помогает им предсказать менструацию. Однако стоит помнить, что на БТ могут влиять различные факторы, такие как стресс, болезни или изменения в режиме сна, поэтому важно учитывать эти моменты при анализе данных.
https://youtube.com/watch?v=W1GsS4sBx5o
Беременность и базальная температура
Наступление зачатия сказывается на функционировании всего женского организма. Работа органов и систем перестраивается в связи с беременностью. Все это отражается на БТ. Таким образом, по ее значениям можно определить наступление беременности. Нужно лишь соблюдать требования, которые предъявляются к процессу измерения. Подробнее: взаимосвязь беременности и овуляции→
Если зачатие происходит, то гормоны продолжают вырабатываться. Поэтому высокие температуры сохраняются на протяжении продолжительного периода – первых 4 месяцев беременности. После чего БТ незначительно снижается.
При наступлении беременности прекращать измерения базальной температуры не стоит, ведь может быть зафиксировано ее резкое снижение. Это изменение указывает на то, что гормональный фон стал иным. В таких случаях возникает угроза выкидыша и остановки развития плода.
Если БТ падает до отметки ниже 37 градусов, то беременная женщина должна обратиться к гинекологу для консультации и осмотра. Помощь специалиста требуется и при повышении температуры до 37,7 градуса и более. Высокая БТ – это не норма. Скорее всего, в организме протекает воспалительный процесс.
Какая БТ является нормой – вопрос, ответ на который стоит знать каждой женщине. Проводя ежедневные измерения и ведя график, можно определить момент овуляции и узнать о наступлении беременности. Этот способ экономичный и безопасный. Кроме этого, измерять БТ просто. К недостаткам метода можно отнести необходимость ведения ежедневных записей и соблюдения здорового образа жизни.
Автор: Либерта Наталья
специально для Mama96.ru
Видео-консультация эксперта
Советуем почитать:Все, что нужно знать о генитальном герпесе
https://youtube.com/watch?v=-ZiwbQ5T5zg
Вопрос-ответ
Какая должна быть БТ перед месячными?
Перед менструацией БТ снижается, достигая значений ниже 37, 0. С первого, реже 2-3 дня менструации БТ вновь ПОДНИМАЕТСЯ, превышая 37, 0. Только такая последовательность свидетельствует о наличии эндометрита.
Как правильно мерить базальную температуру?
Базальная температура измеряется только УТРОМ с 7. 00 до 7. 30 после НЕ МЕНЕЕ 8-часового сна, в течение 10 МИНУТ, заранее приготовленным ртутным термометром (градусником), НЕ ВСТАВАЯ с постели (т. Е. До посещения туалета), НЕ ОТКРЫВАЯ глаз, во влагалище или в заднем проходе (ректальная температура).
Какая должна быть базальная температура, если нет беременности?
Он меняется на протяжении всего менструального цикла. В первую фазу менструального цикла, пока созревают яйцеклетки, базальная температура держится на отметке 36, 4-36, 8°С (индивидуально у каждой женщины). К моменту овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника, базальная температура растет на 0, 4-0, 6°С (37, 2 — 37, 4°С).
Почему базальную температуру измеряют утром?
Базальную температуру измеряют по утрам, примерно в одно и то же время. По сути это температура тела в период абсолютного покоя. Поэтому измерение следует проводить сразу после пробуждения, не вставая с кровати, после 2-3 часов непрерывного сна.
Советы
СОВЕТ №1
Измеряйте базальную температуру в одно и то же время каждое утро, сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это поможет получить более точные и сопоставимые данные.
СОВЕТ №2
Используйте один и тот же термометр для измерения базальной температуры, чтобы избежать погрешностей. Лучше всего подойдут цифровые термометры, так как они обеспечивают быструю и точную запись.
СОВЕТ №3
Записывайте результаты измерений в специальный график или приложение. Это поможет вам отслеживать изменения температуры и выявлять закономерности в цикле, что может быть полезно для планирования беременности или мониторинга здоровья.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на факторы, которые могут повлиять на базальную температуру, такие как стресс, болезни или изменения в режиме сна. Эти факторы могут исказить результаты, поэтому важно учитывать их при анализе данных.
