Дискомфорт и боль нередко сопровождают процесс вынашивания малыша. Состояние, когда болят мышцы при беременности, обычно связано с физиологическими изменениями в организме. Но иногда мышечная боль сигнализирует о развитии патологий, которые требуют медицинской помощи.
Предлагаем узнать, что происходит с мышцами у будущей мамы, почему в них возникает напряжение и боль, и когда следует обратиться к врачу.
Боль в мышцах
Боли в мышцах при беременности испытывают практически все женщины на различных сроках. Обычно дискомфорт появляется у физически слабых будущих мам, которые прежде не занимались спортом. Неэластичные мышечные волокна неспособны сокращаться и расслабляться в соответствии с нагрузкой, которая при беременности возрастает.
Риск появления болей в мышцах увеличивается, если у женщины лишний вес, крупный плод или многоплодная беременность. Повышенная масса тела дополнительно нагружает опорно-двигательный аппарат будущей мамы, что приводит к появлению дискомфорта в различных частях тела.
Боль в мышцах во время беременности является распространенным симптомом, который может вызывать беспокойство у будущих матерей. Врачи отмечают, что такие ощущения часто связаны с изменениями в организме, происходящими в этот период. Увеличение веса, изменение центра тяжести и гормональные колебания могут приводить к перенапряжению мышц и связок.
Специалисты подчеркивают, что легкие боли могут быть нормальной реакцией организма на физические нагрузки и изменения в анатомии. Однако, если боль становится интенсивной или сопровождается другими симптомами, такими как отеки или покраснение, это может указывать на более серьезные проблемы, такие как тромбофлебит или предлежание плаценты. В таких случаях важно обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций. Регулярные физические упражнения, массаж и правильная осанка могут помочь снизить дискомфорт и улучшить общее состояние здоровья беременной женщины.
Боль на ранних сроках
С первых недель беременности организм подвергается гормональной перестройке. Под влиянием прогестерона усиливается кровоток в малом тазу, матка начинает активно расти, вместе с ней растяжению подвергаются связки и мышцы, поддерживающие ее. Это может вызвать незначительные мышечные спазмы и боли внизу живота. В норме они возникают время от времени и быстро проходят.
Если боль приобретает длительный, тянущий характер или сопровождается кровянистыми выделениями, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша. Подробнее о причинах тянущих болей внизу живота при беременности →
Читайте также:
Боль на поздних сроках
Мышечные боли в конце беременности чаще всего объясняются физиологическими факторами, так как организм интенсивно готовится к родам.
Это сопровождается дискомфортом и болью в мышцах живота, спины и промежности на фоне следующих явлений:
- постепенное расхождение костей таза из-за влияния гормона релаксина;
- растяжение и изменение структуры связок и мышц матки;
- избыточное давление плода на мышцы тазового дна.
Также, в результате усиления плацентарно-маточного кровотока, увеличивается нагрузка на сосудистую систему будущей матери, в связи с чем снижается тонус сосудов таза. По этой причине формируется варикозное расширение вен, вызывающее мышечные боли в промежности.
Боль в мышцах во время беременности — распространённый симптом, о котором говорят многие женщины. Часто он связан с изменениями в организме, такими как увеличение веса, перераспределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и гормональные изменения. Некоторые женщины отмечают, что дискомфорт усиливается в третьем триместре, когда растущий живот требует от мышц большей работы.
Однако важно помнить, что не все боли являются нормальными. Если они сопровождаются другими симптомами, такими как отёки, сильная усталость или изменения в движениях плода, стоит обратиться к врачу. В большинстве случаев регулярные физические упражнения, растяжка и правильная осанка помогают облегчить состояние. Женщины также отмечают, что массаж и теплые ванны могут значительно снизить уровень дискомфорта. Важно прислушиваться к своему телу и заботиться о себе в этот особенный период.
Локализация
От болей в мышцах при беременности не застрахована ни одна будущая мама. Чаще всего во время вынашивания ребенка у женщины может ощущаться дискомфорт в определенных группах мышц. Перечислим их.
Боль в мышцах живота
Речь идет о прямых мышцах пресса, протягивающихся от границы нижних ребер до лобковой кости, между собой их разделяет соединительная ткань, называемая обычно «белой линией живота». До наступления беременности они поддерживают тонус брюшного пресса. После зачатия их основной задачей является поддержка матки и остальных органов брюшной полости.
Причинами, из-за которых болят мышцы живота при беременности, могут быть физические нагрузки и травмы, на фоне которых происходит их избыточное растяжение. Кроме того, они находятся в постоянном тонусе из-за влияния внутрибрюшного давления, которое также может провоцировать появление дискомфорта.
Боль в мышцах спины
Вместе с ростом живота меняется осанка беременной. Происходит смещение центра тяжести тела, изменение положения внутренних органов, на фоне чего мышцы спины находятся в повышенном напряжении для поддержки равновесия. Это и приводит к появлению боли в мышцах спины при беременности.
Усиливает мышечную боль интенсивная выработка релаксина. Гормон расслабляет мышечные волокна и расширяет межпозвоночные связки и кости таза, в результате чего и появляется боль.
Ношение каблуков и лишний вес женщины усиливают эту нагрузку. Но мышечные боли в спине не должны принимать острый характер, напоминающий колики или схватки. В этих случаях речь может идти о выкидыше, угрозе преждевременных родов и других патологиях. Подробнее о том, почему болит спина во время беременности →
-
Читайте также:
Боль в мышцах промежности
Мышцы матки находятся в тонусе с первых недель беременности, поэтому чувство дискомфорта в промежности может возникнуть на ранних сроках. Во второй половине беременности боль в паховой области возникает из-за давления плода на мышцы, связки и нервы тазового дна. К тому же, именно эти мышцы будут активно участвовать в процессе родовой деятельности, поэтому на поздних сроках дискомфорт в них более ощутим.
У физически слабых женщин мышцы промежности и живота болят при беременности чаще. Дискомфорт могут вызывать или усиливать патологические факторы, а именно хронические запоры, варикоз, инфекции мочеполовой системы, паховая грыжа. За несколько суток до начала родов плод постепенно опускается головкой в малый таз, и боль в промежности становится более выраженной.
Боль в мышцах ног
На ноги во время беременности ложится колоссальная нагрузка — им приходиться носить массу тела, которая растет с каждой неделей. На этом фоне у будущей мамы ухудшается кровоток в нижних конечностях, меняется походка, появляется усталость и тянущие боли в мышцах ног.
Этот дискомфорт могут дополнять отеки, судороги икроножных мышц в ночное время, развитие варикоза и плоскостопия. Чтобы избежать этого, женщина должна принимать витамины и микроэлементы, носить компрессионное белье, следить за набором веса, отказаться от каблуков и чаще отдыхать.
Когда необходимо срочно обратиться к врачу?
В большинстве случаев мышечные боли у будущей мамы вызывают физиологические факторы, связанные с самой беременностью. При этом лечение не требуется. Но встречаются ситуации, при которых необходимо срочно показаться специалисту.
К тревожным состояниям, требующим врачебного вмешательства, относятся:
- боль, которая не проходит в покое или при изменении положения тела;
- острая боль, появившаяся внезапно и склонная к нарастанию;
- боль, длящаяся более 3 дней;
- мышечная боль, сопровождающаяся гипертермией;
- симптомы «острого живота» — острая боль, гипотония и тахикардия.
Также обследование и помощь врача необходимы, если болят мышцы внизу живота при беременности и этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как нетипичные выделения из половых путей, частое мочеиспускание, недержание мочи или кала.
-
Читайте также:
Все эти ситуации требуют соответствующей диагностики и лечения. Заниматься самолечением женщинам, которые находятся в положении, запрещено. Это может причинить вред не только ребенку, но и будущей маме.
К какому врачу обратиться, если во время беременности болят мышцы?
Чаще всего боли в мышцах у беременных неопасны, но все же о них нужно сообщить акушеру-гинекологу в женской консультации. Врач поможет выяснить истинную причину дискомфорта и подскажет способы борьбы с ним.
При наличии сопутствующих симптомов, например, если женщина жалуется на то, что у нее болят мышцы живота во время беременности на фоне учащенного мочеиспускания или повышения температуры тела, требуются дополнительные обследования. Врач назначает общие анализы крови и мочи для выявления уровня лейкоцитов, указывающих на воспалительные процессы в организме. При обнаружении патологического состояния будет подобрано соответствующее лечение.
Как облегчить боль?
Чтобы избежать мышечных болей во время беременности, мышцы нужно тренировать и держать в тонусе до зачатия. В период вынашивания плода интенсивные физические нагрузки противопоказаны, за исключением специальной гимнастики для беременных.
Облегчить боль и укрепить мышцы промежности можно с помощью упражнений Кегеля. Они основаны на попеременном сокращении и расслаблении мышц тазового дна и разрешены на любом сроке. К тому же, укрепление мышц промежности сокращает риск разрывов и прочих осложнений во время родов. Подробнее о том, как родить легко и без разрывов →
Оптимальные физические нагрузки в виде ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе также показаны всем женщинам. Они позволяют поддерживать мышцы в тонусе, способствуют устранению запоров и головных болей, являются профилактикой лишнего веса. Длительность прогулок зависит от самочувствия женщины и особенностей течения ее беременности.
Снять нагрузку с мышц спины и живота поможет ношение бандажа для беременных. При выборе нужной модели лучше заранее проконсультироваться с врачом, чтобы не ошибиться и подобрать именно тот бандаж, который подходит будущей маме.
Чтобы избавиться от болей в мышцах ног, следует включить в рацион достаточное количество магния, калия и кальция, а также витамины В и Е. Необходимо отказаться от кофеина, курения и ношения обуви на высоких каблуках.
Любой дискомфорт, возникший во время вынашивания малыша, женщина должна обсуждать с врачом. Самолечение может быть опасно. После рождения ребенка мышечные боли, преследовавшие женщину во время беременности, обычно проходят, но пока этого не произошло, задача будущей мамы — не допустить осложнений и обратиться к врачу своевременно.
-
Читайте также:
Полезное видео: упражнения для укрепления мышц спины во время беременности
Вопрос-ответ
Почему у беременной болят мышцы?
Во время беременности растет и давление на мышцы и связки в области живота. Почувствовать дискомфорт можно при резких движениях, чихании, смене положения. Боль резкая, но кратковременная. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости: мышцам сложно сразу адаптироваться, поэтому просто будьте аккуратны.
Что может означать боль в мышцах?
Мышечная боль – симптом воспалительного процесса или миозита. Обычно заболевание развивается после перенесенной вирусной инфекции или при переохлаждении, также встречаются паразитарные, травматические, токсические и системные виды патологии.
Какие боли во время беременности должны насторожить?
Поэтому, вы должны обратиться к врачам немедленно, если вы заметили какие-либо из следующих симптомов: боль или болезненность в брюшной и тазовой областей, влагалищное кровотечение, боли, которые усиливаются когда вы кашляете или делаете какие-либо движения.
Почему у беременных болят руки и ноги?
Прогестерон ослабляет тонус венозных стенок, а значит сосуды накапливают большое количество крови и возникают отеки. Плазма пропитывает мышцы и подкожную клетчатку вокруг сустава, сдавливает его, и провоцирует возникновение болей. В первую очередь страдают небольшие скелетные соединения — стопы, кисти и колени.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия йогой, могут помочь снизить мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие. Однако избегайте чрезмерных нагрузок и выбирайте упражнения, подходящие для вашего срока беременности.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно кальцием и магнием, которые способствуют здоровью мышц. Также пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить мышечные боли.
СОВЕТ №3
Регулярно консультируйтесь с врачом. Если боли в мышцах становятся постоянными или усиливаются, обязательно обсудите это с вашим акушером или гинекологом. Они могут помочь определить причину и предложить безопасные методы облегчения симптомов.
СОВЕТ №4
Используйте методы релаксации. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание или массаж, могут помочь снять напряжение и уменьшить болевые ощущения. Рассмотрите возможность посещения курсов для беременных, где обучают техникам расслабления и управления стрессом.
