Наверное, нет женщины, которая бы ни разу в жизни не переживала тяжелый разрыв с любимым человеком. При этом совершенно не имеет значения количество прошлых неудачных отношений или браков – боль от расставания всегда универсальна. Любые трудности пережить легче, если рядом есть близкие, но иногда родному человеку настолько плохо, что опускаются руки и ты не понимаешь, как облегчить его страдания. Друзьям важно не усугубить ситуацию, поэтому предлагаем вам шпаргалку – как помочь подруге пережить развод.
Фото с сайта akak.ru
Не уходите от разговоров
Если развод переживает ваша близкая подруга, то сразу морально настройте себя: разговаривать на эту тему с ней вам придется очень долго. Пока она не справится с болью от потери, ее в вашей жизни станет как минимум в два раза больше, чем было раньше.
Если разрыв не был обоюдным решением и не принес женщине облегчения, то винить себя в случившемся – вполне естественная реакция, поэтому будьте готовы к длительным монологам с самокопанием и слезами. Да, у вас есть свои проблемы и личная жизнь, но если это действительно ваша близкая подруга, то не уходите от разговоров, дайте ей понять, что вы готовы ее выслушать.
Врачи подчеркивают важность поддержки в трудные времена, особенно когда речь идет о разводе. Эмоциональная травма может быть значительной, и близкие люди играют ключевую роль в процессе восстановления. Специалисты рекомендуют начать с активного слушания: важно дать подруге возможность выразить свои чувства и переживания без осуждения.
Также полезно предложить совместные занятия, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Врачи советуют избегать изоляции: общение с друзьями и участие в социальных мероприятиях могут значительно улучшить настроение.
Не менее важно предложить помощь в поиске профессиональной поддержки, если подруга испытывает сильные эмоциональные трудности. Психотерапия может стать эффективным инструментом для обработки переживаний и нахождения новых путей в жизни. Главное — быть рядом и показывать, что она не одна.
Знайте меру
Каждая женщина по-своему переживает расставание с любимым мужчиной. Кто-то стремиться сразу же начать ходить на свидания, чтобы доказать самой себе востребованность или «утереть нос» бывшему, другие же не могут заставить себя выйти из дома, культивируют боль от разрыва, рыдая над вещами бывшего, третьи предпочитают заливать горе алкоголем и т. д.
Читайте также:
Читайте также:
Как пережить развод и не потерять себя: пошаговая инструкция и лучшие советы психологов
Читайте также:
В дозированных количествах любые методы возможны, но когда все выходит из-под контроля и вы понимаете, что подруга уже месяц не выходит из дома или, напротив, туда не возвращается, а ищет пристанище на одну ночь у разных мужчин, вам пора ее спасать любыми способами.
Не ругайте ее бывшего
Даже если в течение всей семейной жизни подруга без конца жаловалась вам на лень своего мужчины, неумение зарабатывать деньги, неспособность что-либо делать по дому, отсутствие интереса к совместным детям и т. д., делать акцент на этом сейчас – плохое решение.
Если она тяжело переживает разрыв, значит, чувства к бывшему у нее есть и с большой долей вероятности они встанет на его защиту и начнет в противовес вашим доводам рассказывать о его положительных качествах. Акцент в итоге будет сделан вовсе не на недостатках бывшего супруга.
Развод — это сложный и болезненный процесс, и поддержка подруги в этот период крайне важна. Многие советуют быть рядом и просто слушать, позволяя ей выразить свои чувства и переживания. Это помогает ей осознать, что она не одна. Некоторые рекомендуют организовать совместные выезды на природу или в кафе, чтобы отвлечься от негативных мыслей и создать новые положительные воспоминания. Также полезно предложить ей заняться хобби или начать что-то новое — это может стать отличным способом восстановить уверенность в себе. Главное — проявлять терпение и понимание, ведь каждый переживает утрату по-своему. Поддержка, внимание и искренний интерес к её состоянию могут стать теми самыми «действительными способами», которые помогут ей справиться с этой трудной ситуацией.
Не судите со своей колокольни
Допустим, у вашей подруги и ее бывшего мужа нет общих детей и этот довод для поддержки кажется подходящим, ведь вам бы в этом случае было легче пережить разрыв. Но не спешите озвучивать эту мысль. Подумайте, а не это ли стало причиной развода? О некоторых вещах люди предпочитают молчать даже с самыми близкими друзьями, поэтому если вы не знаете точной причины расставания, то не приводите аргументов, которые были бы весомыми лично для вас. Лучше скажите что-то нейтральное.
Скажите, что она все сделала правильно
Даже если, наблюдая со стороны за отношениями своей подруги, вы считали, что она ведет себя неправильно, говорить об этом сейчас – худшее, что вообще можно сделать. Во-первых, вы были лишь сторонним наблюдателем, а никто точно не знает о происходящем за закрытыми дверями, значит, о причинах ее поведения вы можете только догадываться. Во-вторых, заявить женщине, что она сама виновата в нежеланном для нее разводе – это как минимум растоптать ее морально.
Скажите, что она много старалась для этого брака, просто мужчина этого понять и оценить не смог. Вы не соврете, произнеся это. Ни одна женщина не стала бы убиваться из-за развода, если бы не вкладывала силы, эмоции и иные ресурсы в отношения.
Растормошите ее
Это вовсе не значит, что вы должны заставить интроверта пойти на шумную вечеринку или акрофоба прыгнуть с парашютом (хотя это может быть весьма кстати). Только вы можете знать, как проще всего растормошить вашу подругу – пойти в бар, посмотреть интересный фильм (особенно если в браке кино для просмотра выбирал всегда муж), прыгнуть с тем же парашютом или что-то еще. После разрыва женщине важно снова почувствовать себя собой и ощутить вкус жизни.
Помогите с бытом
Как уже говорилось ранее, все женщины переживают развод по-разному. Кто-то полностью погружается в заботы о детях, затевает ремонт, меняет привычный домашних образ жизни, а кто-то не может заставить себя подняться с кровати, чтобы что-то съесть. В последнем случае женщине просто необходима помощь друзей: можно сходить в магазин за продуктами, приготовить еду или погулять с детьми. Здесь, опять же, важно знать меру. Спустя время, все должно нормализоваться. Если этого не происходит – нужно бить тревогу.
Делайте комплименты
После нежеланного развода у любого человека будет задето самолюбие. Особенно если причиной разрыва стала новая пассия бывшего супруга. Не надо усердствовать и сочинять дифирамбы вашей подруге – просто говорите как есть. Милая улыбка, изящные руки, умение слушать, хороший музыкальный вкус и т. д. – любые приятные высказывания поднимут ей настроение.
Составляйте списки
Обзор мероприятий на выходные, перечень необходимых для покупки вещей, план из 5-10-15 дел, которые нужно сделать за неделю и т. д. – любые списки мотивируют к действию. Особенно, если они расписаны по дням и отвечают интересам вашей подруги.
Списки могут быть и не только плановыми. Например, вы можете составить перечень положительных и отрицательных качеств бывшего вашей подруги, чтобы ей стало легче пережить развод. Разумеется, это актуально лишь когда его «косяки» перевешивают.
Напомните, что всегда будете рядом
Фраза «ты всегда можешь рассчитывать на меня» (или любые другие вариации) актуальна, когда ваш близкий человек переживает личную трагедию. Так вы даете вашей подруге понять, что несмотря на потерю любимого мужчины, она не осталась в этом огромном мире одна.
Помочь человеку пережить личное горе всегда трудно для его близких, потому что часто кажется, что простых слов недостаточно, а от невозможности облегчить состояние друга чувствуется бессилие. Но на то вы и друзья, чтобы помогать друг другу справляться с трудностями. Будьте уверены, при обратной ситуации ваша близкая подруга тоже придет вам на помощь.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как поддержать человека, который расстался с парнем?
Оцените свои силыСпросите, нужна ли помощьБудьте готовы много слушать, много молчать и много говоритьНе навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядомПримите горюющего целикомПокажите, что плакать, грустить — нормальноСопереживайте, но не подключайтесь к горю
Как помочь человеку, переживающему развод?
Дайте им знать, что вы рядом и готовы выслушать, если им нужен кто-то, с кем можно поговорить , в противном случае просто дайте им знать своим присутствием в их жизни, что они не одиноки. Даже просто остановка на ночь с попкорном и телешоу может значительно помочь.
Как пережить развод с любимым человеком?
Постарайтесь принять ситуацию Постарайтесь не корить себя или партнера Не торгуйтесь с собой или партнером Разрешите себе пострадать Выбирайтесь из ловушки «Как раньше» Попытайтесь найти опору в себе Не спешите заводить новые отношения Найдите новое хобби
Когда пройдет боль от развода?
Так как развод – травма, то работа с травмой занимает от 6 до 12 месяцев, а иногда и больше. Новые отношения, которые начинаются раньше, могут повторить старые или быть просто неподходящим лекарством от боли. После развода какое-то время эмоции могут колебаться от безразличия и пустоты до гнева и ненависти.
Советы
СОВЕТ №1
Слушайте её внимательно. Дайте подруге возможность высказаться о своих чувствах и переживаниях. Часто просто возможность поделиться своими мыслями и эмоциями помогает справиться с горем. Не торопитесь давать советы, просто будьте рядом и поддерживайте её.
СОВЕТ №2
Предложите совместные занятия. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или посещение культурных мероприятий могут отвлечь её от негативных мыслей и помочь восстановить эмоциональное равновесие. Главное — сделать это в непринужденной обстановке, чтобы она чувствовала себя комфортно.
СОВЕТ №3
Помогите ей найти профессиональную помощь. Если подруга испытыет сильные эмоциональные страдания, предложите ей обратиться к психологу или консультанту. Профессиональная поддержка может оказаться очень полезной в такой сложной ситуации.
СОВЕТ №4
Напоминайте о её достоинствах и сильных качествах. В трудные времена люди часто теряют уверенность в себе. Поддерживайте её, напоминая о том, какая она замечательная и сильная. Это поможет ей восстановить самооценку и уверенность в будущем.
