Как решиться на развод – вопрос, который задают себе примерно 68 % замужних женщин. Что делать, если у вас общий ребенок; как поступить, если ты уважаешь своего супруга и благодарна за все, но понимаешь, что дальше вам не по пути – примеры проблем, которые тревожат.
«Бьет – значит, любит», «детям лучше расти в полной семье», «все так живут», «все выпивают» – эти и другие стереотипы мешают женщине обрести личное счастье. На самом деле за этим скрывается более сложная психологическая проблема – синдром жертвы, хроническое чувство вины. Как разобраться в себе и принять верное решение? Давайте попробуем понять это.
В каких случаях стоит думать о разводе
Убедитесь, что вы не злитесь, не обижаетесь, не испытываете других сильных эмоций. Вы должны мыслить рационально.
Когда нельзя думать о разводе:
- во время и сразу после ссоры, драки, скандала;
- во время прогулок с детьми, семейного отдыха;
- во время общей усталости, загруженности на работе;
- во время болезни;
- сразу после общения с подругами, родственниками.
Вы должны выбрать день. Нужно быть отдохнувшей, выспавшейся и спокойной. Выберете уединенное, тихое место.
Задайте себе несколько вопросов (лучше письменно):
- В вашей семье присутствует насилие (моральное, физическое, сексуальное), жестокость, оскорбления, унижение? Если ответ положительный, то нужно разводиться.
- Ваша семья находится в состоянии кризиса? В среднем семейные кризисы приходятся на 1, 3, 5, 7 и 14 лет совместной жизни, а также после рождения первого ребенка и после ухода из дома последнего ребенка. В момент кризиса нельзя принимать решение о разводе.
- Вы жалеете, что родили от супруга детей? Хотели бы родить от него еще? Если ответы «да» и «нет» соответственно, то ставьте плюсик в графу «развод».
- Вы хотите прожить с этим человеком всю жизнь, вы видите совместное будущее, у вас есть еще какие-то планы? Если нет, то снова плюсик к разводу.
- Что вы потеряете, если разведетесь, какими будут последствия, как вы с ними справитесь? Что приобретете? В чем вы себе отказываете, находясь в браке?
- Вы зависите от мужчины физически, психологически, материально? При этом вы страдаете? Если ответ положительный, то это классический признак токсичных отношений, которые нужно разорвать.
Будьте честны с собой. Проанализируйте получившийся список плюсов и минусов, перечитайте ответы на вопросы.
Развод — это сложный и эмоционально тяжелый процесс, который может вызывать страх и грусть. Врачи отмечают, что важно понимать, что такие чувства нормальны и свойственны многим людям, находящимся в подобной ситуации. Психологи рекомендуют начать с анализа собственных эмоций и причин, по которым возникло желание расстаться. Поддержка близких и профессионалов может значительно облегчить этот путь. Важно не торопиться с решением, а дать себе время на осмысление. Параллельно стоит подумать о будущем и возможностях, которые открываются после развода. Врачи подчеркивают, что иногда разрыв может стать началом новой жизни, полной возможностей и счастья. Главное — не забывать заботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии в этот непростой период.
Как решиться на развод
У каждой женщины свои барьеры: страх, муки совести, чувство вины, сожаление, чувство долга, стереотипы.
Читайте также:
Как действовать, если вы понимаете, что развод необходим, но решиться не можете:
- Оценить вескость причин, выяснить скрытые проблемы.
- Проанализировать лишения, записать на листе недостатки и достоинства развода, построить планы на будущее.
- Обратиться к психологу, юристу, социальному работнику, другие службы (зависит от частного случая).
- Заручиться поддержкой близких.
- Честно и спокойно поговорить с мужем.
Давайте рассмотрим подробнее популярные ситуации, в которых сложно принять решение о разводе.
Если есть дети
«У ребенка должны быть мама и папа», – говорят женщины, которые не могут решиться на развод с детьми. Да, у ребенка должны быть оба родителя. Но не нужно забывать о том, что супруги после развода не перестают быть родителями. У ребенка так же есть мама и папа. И это куда лучше, чем скандалы в доме.
Ребенку приятнее видеть счастливых родителей, даже если те живут одни или с другими партнерами. Если же вы боитесь, что отец перестанет общаться с ребенком, то спросите себя, участвует ли он сейчас в воспитании детей?
Развод — это всегда непростое решение, и многие испытывают страх, грусть и тяжесть на душе. Люди делятся своими переживаниями, отмечая, что часто боятся неизвестности и одиночества. Некоторые говорят о том, как тяжело расставаться с привычной жизнью и мечтами, которые казались реальными. Важно помнить, что такие чувства нормальны. Многие находят поддержку у друзей или психологов, которые помогают разобраться в эмоциях и увидеть ситуацию с другой стороны. Постепенно осознание того, что жизнь может стать лучше, помогает преодолеть страх. Успехи других, кто прошел через развод, вдохновляют и дают надежду, что впереди ждут новые возможности и счастье.
С алкоголиком
В психологии это называется треугольником Карпмана. Это зависимые отношения, в которых участники нуждаются друг в друге. Алкоголику (агрессору) нужна Жертва (жена), она же иногда выступает в роли Спасителя (прикрывает на работе, жалеет, приносить лекарства и т. д.).
Есть два варианта выхода:
- Алкоголик лечится от зависимости, оба супруга проходят лечение у психолога и меняют свою жизнь, выходят из сценария.
- Женщина без всякого чувства вины уходит из этих отношений.
Если вас мучают мысли типа «он без меня пропадет», то это тревожный признак созависимости, вовлеченности в треугольник Карпмана. Если вы живете мыслями и потребностями супруга, например, постоянно думаете, как огородить его от алкоголя, или переживаете, как бы он чего не натворил, не пропил зарплату и т. д., то это второй признак Треугольника.
Неужели вы не хотите жить своей жизнью, своими интересами и потребностями?
С тираном
Решиться на развод с мужем-тираном проще всего. Нужно лишь убедить себя, что насилию и унижениям, оскорблениям не место в отношениях. Это деструктивно.
Углубитесь в тему насилия, чтобы еще раз проверить ваши отношения. Некоторые из признаков воспринимаются как норма, например, когда мужчина пренебрежительно говорит, что супруга превратилась в корову и больше не возбуждает его. Или когда муж не дает женщине в декрете деньги или контролирует каждую копейку. Или когда муж решает, что женщине есть, пить, слушать, одевать и куда ходить, с кем общаться. Насилие имеет много проявлений, но результат у них один – женщина чувствует себя никчемной, униженной.
Как решиться на развод, если муж бьет? Силой воли. Понять, что для этого нет оправдания. Обратиться к друзьям, родным, государству (больницы, полиция, социальные центры), обществу (можно через интернет).
Если любишь
Супруг сказал, что больше не любит вас, но вы в нем души не чаете? Пора выяснить, из каких соображений он это сказал. Манипуляция? Нездоровая тактика в налаживании отношений, от которой сразу нужно уходить. Правда не любит? Обратитесь к своему самоуважению и уходите.
Однобокая любовь – нездоровая модель отношений, которая опасна для женщины и детей.
Читайте также:
Читайте также:
15 самых нелепых причин для развода
Если муж изменяет
Поговорите с мужем. Выясните, чего ему не хватает. Если вы готовы простить измену и начать новую жизнь, то сообщите об этом. Но тогда никогда больше не возвращайтесь к этой теме, не припоминайте, не вините. Если вы и (или) муж не готовы к этому, то соберите в кулак остатки гордости и самоуважения, уйдите.
Вы боитесь? Чего именно: общественного осуждения, неполной семьи, статуса разведенки и т. д.? Разберитесь с этим и поймите, что терпеть измены ненормально. Измена – это тоже форма психологического насилия.
-
Читайте также:
Если муж хороший, но разлюбила
Решиться на развод, если муж пьет или бьет проще, чем в том случае, когда супруг помогает по дому и с детьми, хорошо зарабатывает, уважает и ценит жену. Что делать, если человек хороший, но больше не ваш? Проявить уважение к нему и дать ему шанс на счастье.
Выберите время для откровенного диалога, поблагодарите за все, опишите все как есть, отпустите его и себя. Но сначала поговорите с собой. Может быть, вы заскучали, а не разлюбили?
Если боишься остаться одна
Некоторые женщины уверены, что смысл жизни – замужество. Статус разведенки пугает еще больше, чем звание старой девы. Они боятся, что после развода не смогут устроить личную жизнь, никому не будут нужны. Если в семье присутствует тирания, то муж и сам говорит об этом: «да кому ты нужна, кроме меня».
Что делать в этом случае? Уходить из отношений и идти к психологу. Подобные особенности мышления указывают на жизнь по детскому деструктивному сценарию, неуверенность в себе, комплексы, непринятие себя, незнание себя, неразвитое чувство собственного достоинства. Вы не должны терпеть плохое отношение. Вместо этого нужно найти любовь и счастье внутри себя, стать самодостаточной, уверенной женщиной.
Если жаль потраченного времени
Представьте, сколько еще времени, сил, нервов вы потеряете, если останетесь в браке. Подумайте, что еще вы упустите, чего лишите себя. Вместо сожалений, вы можете сделать выводы на будущее и прямо сейчас начать жить полной жизнью.
Если муж тунеядец
Подумайте, что это – временная трудность или образ жизни. Планирует ли супруг найти работу? Как реагирует на ваши просьбы? Делает ли он что-то вместо работы, например, готовит, убирает, стирает? Вас это устраивает? Если нет, то пора предложить ему уйти.
Представьте, что после его ухода холодильник станет полнее, а в доме всегда будут средства на черный день. Разве это плохо?
Отношения – это взаимовыгодное сотрудничество. Чтобы брак был крепким и счастливым, оба партнера должны в него вкладываться. Мы привыкаем к особенностям друг друга. Если один из супругов отличается жестокостью, эгоизмом, лицемерием, то решение о разводе должно быть положительным и быстрым.
Читайте также:
-
Читайте также:
Читайте также:
Как пережить развод и не потерять себя: пошаговая инструкция и лучшие советы психологов
Если же партнер по-прежнему уважает вас, заботиться о вас, ценит вас, но вы понимаете, что как личности вы выросли в разном направлении, и больше у вас нет ничего общего, кроме детей и покупок в магазине, то нужно подумать, реально ли что-то изменить. Хватит ли у вас и партнера желания, сил, возможностей снова выйти на общую дорогу, заново познакомиться друг с другом, заново влюбиться?
Фото: depositphotos.com
Вопрос-ответ
В каких случаях нужно разводиться с мужем?
Чаще всего весомыми причинами для развода люди признают рукоприкладство, психологическое насилие и пьянство (мужа или жены). Реже всего считают «уважительными» такие причины для расторжения брака, как политические разногласия, неприязнь к родственникам партнёра или неприязнь с их стороны.
Сколько длится стресс после развода?
Стадии, которые проходит человек Продолжительность периода переживаний после разрыва отношений у всех разная. Одному человеку хватает 2-х месяцев, другому потребуется полгода и даже год. Причем мужчины переживают после расставания так же, как и женщины.
Как сделать первый шаг к разводу?
Способы подачи заявления на развод Первый шаг в бракоразводном процессе — это подача заявления о расторжении брака в ЗАГС или суд. Инстанцию выбирают не по желанию, а согласно обстоятельствам: важно, есть ли у супругов дети, совместно нажитое имущество и достигли ли они согласия по вопросу развода.
Кто легче переносит развод?
Аналогичной работы требуют и дети, причем чем старше ребенок, тем тяжелее он переживает происходящее – это отдельный сегмент терапии разводов. Малышам легче – дети 2-3 лет достаточно легко переносят развод родителей, так как они просто отражают их эмоциональное состояние.
Советы
СОВЕТ №1
Прежде всего, позвольте себе ощутить все эмоции, которые вы испытываете. Страх, грусть и тяжесть — это нормальные реакции на развод. Не подавляйте свои чувства, а дайте себе время их пережить. Ведение дневника может помочь вам разобраться в своих мыслях и эмоциях.
СОВЕТ №2
Обратитесь за поддержкой к близким людям или профессионалам. Разговор с друзьями или членами семьи может облегчить ваше состояние. Если вам сложно справиться с эмоциями самостоятельно, подумайте о консультации с психологом, который поможет вам осознать свои чувства и принять решение.
СОВЕТ №3
Составьте список причин, по которым вы рассматриваете развод. Это поможет вам лучше понять свои мотивы и осознать, что ваше решение обосновано. Также запишите положительные аспекты, которые могут возникнуть после развода, такие как возможность начать новую жизнь и освободиться от токсичных отношений.
СОВЕТ №4
Не спешите с решением. Дайте себе время на обдумывание и анализ ситуации. Возможно, стоит рассмотреть возможность временной разлуки или консультации с семейным терапевтом, чтобы понять, есть ли шанс на улучшение отношений или развод действительно является единственным выходом.
