Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.
О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.
Какой массаж можно делать?
Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.
Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.
Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.
Массаж во время беременности может стать отличным способом облегчить физическое и эмоциональное состояние будущей мамы, однако важно подходить к этому процессу с осторожностью. Врачи подчеркивают, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который имеет опыт работы с беременными женщинами. Это поможет избежать возможных осложнений и обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.
Кроме того, специалисты рекомендуют избегать массажа в первом триместре, когда риск выкидыша наиболее высок. Во втором и третьем триместрах можно использовать мягкие техники, направленные на расслабление мышц и снятие напряжения. Важно также учитывать индивидуальные противопоказания, такие как высокое кровяное давление или наличие отеков. В целом, при правильном подходе массаж может стать полезным и приятным дополнением к беременности.
Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?
Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.
Правила проведения массажа
Во время процедуры все движения должны быть легкими, мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.
Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот, его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.
Читайте также:
Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.
Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом. Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.
Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности. Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.
Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.
При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.
Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.
Массаж во время беременности вызывает много обсуждений среди будущих мам и специалистов. Многие женщины отмечают, что массаж помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Однако важно помнить, что не все техники подходят для беременных. Специалисты рекомендуют обращаться только к опытным массажистам, которые знают особенности анатомии и физиологии беременной женщины. Некоторые женщины делятся, что массаж в третьем триместре стал для них настоящим спасением от болей в спине и усталости. В то же время, есть и те, кто предпочитает избегать массажа из-за опасений за здоровье малыша. Важно учитывать индивидуальные показания и противопоказания, чтобы сделать процесс безопасным и комфортным.
Антицеллюлитный массаж
Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.
В каких случаях будущей маме не стоит делать массаж?
Несмотря на то, что в большинстве случаев выполнение массажа оказывает исключительно положительное воздействие на организм женщины, существуют определенные ограничения, то есть случаи, когда массаж беременной противопоказан.
-
Читайте также:
Не стоит выполнять массаж при высокой температуре, ОРЗ, кожной болезни. Обязательно перед началом процедур стоит убедиться в отсутствии заболеваний крови. Нельзя делать также массаж при гнойных процессах в организме, вне зависимости от очагов локализации, при варикозном расширении вен, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов, расстройстве кишечных функций.
Противопоказан массаж беременным с больным сердцем, а также при болезни или воспалении органов брюшной полости. Опухоль, астма, токсикоз, остеомиелит, задержка жидкости в организме являются строгими противопоказаниями к массажу.
Не стоит делать массаж, если он по каким-либо причинам вам не приятен, пользы от таких процедур не будет, а вот вред психологическому состоянию может быть нанесен.
Прежде чем приступать к выполнению массажа, стоит проконсультироваться по поводу выполнения процедур со своим гинекологом. Массаж противопоказан при многоводье, угрозе прерывания беременности и других факторах, которые мешают нормальному течению беременности.
Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что массаж при беременности оказывает благотворное влияние на состояние будущей мамочки и плода, именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, посещайте массажный кабинет, делайте массаж самостоятельно или попросите близкого человека о помощи в выполнении процедур. Пусть массаж дарит вам положительные эмоции и станет помощником в нелегком труде вынашивания малыша!
Видео: массаж во время беременности
Советуем почитать:Понос во время беременности — как лечить, и когда обращаться к врачу
Вопрос-ответ
Как делается массаж беременным?
Массаж для беременных выполняется по особой технологии, с помощью плавных и мягких движений. Во время его проведения специалисты используют специальные техники – легкое поглаживание и разминание спины, шейно-воротниковой зоны, верхнего плечевого пояса, рук и ног. Движения должны быть легкими, плавными и неторопливыми.
-
Читайте также:
Какие зоны нельзя массировать беременным?
Будущей матери необходимо знать, какой массаж нельзя делать беременным. К проведению категорически не рекомендованы сеансы, включающие такие методы воздействия, как похлопывания, постукивания, глубокие разминания. Недопустим массаж живота при беременности, массаж поясничной области, ладоней, стоп.
Можно ли беременным делать массаж спины и шеи?
Массаж спины актуален для во 2-ом и 3-ем триместрах беременности вследствие повышенной нагрузки на позвоночник. Шейно-воротниковый массаж. Помогает хорошо восстановиться и расслабить мышцы шеи. Этот массаж подходит для всех триместров беременности.
Чего следует избегать во время массажа во время беременности?
Ваш массажист должен избегать сильного давления на живот и ноги . А именно, он также должен избегать областей вокруг лодыжек и нескольких пальцев ног — а именно большого, второго и мизинца. «Глубокое давление может вызвать проблемы, если у вас есть тромбы», — предупреждает Цвиткович.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские состояния могут сделать массаж небезопасным, поэтому важно получить одобрение специалиста.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную позицию для массажа. Лучше всего делать массаж, когда вы находитесь в удобном положении, например, на боку или сидя с поддержкой для спины, чтобы избежать лишнего напряжения.
СОВЕТ №3
Используйте специальные масла или кремы для массажа, чтобы избежать трения и обеспечить комфорт. Обратите внимание на натуральные и гипоаллергенные продукты, чтобы минимизировать риск аллергических реакций.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело. Если во время массажа вы чувствуете дискомфорт или боль, немедленно прекратите процедуру. Массаж должен быть расслабляющим и приятным, а не вызывать неприятные ощущения.
