Дыня при грудном вскармливании (ГВ) относится к природным лакомствам, которые доступны в летний сезон. В большинстве случаев мякоть ароматного плода полезна.
Фото с сайта pixabay.com
Но иногда во время кормления грудью следует воздержаться от него, чтобы предотвратить негативное воздействие на грудничка. Все зависит от индивидуальных особенностей женщины и ее малыша.
Можно ли есть дыню при ГВ?
Дыня – это представитель бахчевых плодовых культур. Благодаря насыщенному полезными веществами химическому составу фрукт остается популярным среди многих людей.
Но разрешено ли употреблять продукт молодой маме при кормлении ребенка грудью? Ведь доказано, что нерациональное питание женщины во время грудного вскармливания негативно сказывается на самочувствии малыша.
Во время лактации не рекомендуется употреблять дыню в следующих случаях:
- Аллергия на продукт у матери. В этом случае на фоне приема прогрессируют локальные аллергические симптомы, которые ухудшают самочувствие как кормящей грудью женщины, так и ее малыша.
- Сахарный диабет у матери. Легкие углеводы, входящие в состав фрукта, провоцируют повышение концентрации глюкозы в крови. Это может привести к обострению болезни.
- Интенсивные колики у новорожденного. Если малыш 3-4 дня постоянно кричит, плохо спит, отказывается от приема пищи, то матери желательно отказаться от употребления продукта.
Читайте также:
Читайте также:
Читайте также:
Когда проходят колики у новорожденных и как помочь ребенку пережить этот период?
Дыня содержит легкие углеводы, которые способствуют газообразованию в желудочно-кишечном тракте женщины, кормящей грудью, и малыша. Большая часть педиатров рекомендует при ГВ воздержаться от ароматного плода в первые три месяца жизни грудничка. Особенно это важно для детей, живущих в регионах, где фрукт не является привычной пищей.
Тем не менее, употребление сочного представителя бахчевых культур во время грудного вскармливания ребенка не является полностью запрещенным. Главное соблюдать осторожность и постепенность.
Врачи отмечают, что дыня может быть полезным фруктом для женщин, находящихся на грудном вскармливании. Этот сладкий и сочный продукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Кроме того, дыня обладает высоким содержанием воды, что помогает поддерживать гидратацию.
Тем не менее, специалисты рекомендуют соблюдать осторожность при введении дыни в рацион. Важно начинать с небольших порций, чтобы отслеживать возможные реакции у малыша. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к новым продуктам, поэтому лучше всего вводить дыню в меню постепенно. Также следует избегать употребления дыни в сочетании с молочными продуктами, так как это может вызвать дискомфорт в пищеварении. В целом, при соблюдении этих рекомендаций дыня может стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей матери.
Полезные свойства
Дыня, используемая в период лактации, может выступать источником энергии и полезных микроэлементов для матери и ее ребенка. Благодаря богатому химическому составу дыня насыщает тело:
- аскорбиновой кислотой;
- калием;
- магнием;
- фолиевой кислотой;
- углеводами;
- клетчаткой.
Употребление сладкого лакомства способствует увеличению количества молока при лактации. Полезные микро- и макроэлементы обеспечивают улучшение настроения, стабилизируют процессы микроциркуляции крови.
Благодаря наличию клетчатки продукт улучшает перистальтическую функцию кишечника мамы в период грудного вскармливания. В тех случаях, когда беременность и роды спровоцировали эпизодические или постоянные запоры, дыня нормализует ситуацию без применения медикаментозных средств.
Правила употребления
Употребление дыни в период вскармливания грудью требует определенной осторожности. В отличие от периода беременности, когда прием соответствующего натурального лакомства в 90% случаев являлся рекомендованным, его использование кормящей грудью мамой должно быть ограниченным.
-
Читайте также:
Оптимальным считается начало употребления дыни по 1 небольшому кусочку 5 на 5 см в день. Женщина в период вскармливания ребенка грудью должна внимательно следить за состоянием малыша. Если после знакомства с дыней через грудное молоко не возникает никаких видимых признаков ухудшения самочувствия ребенка (высыпания на коже, зуд, беспокойство), можно постепенно увеличивать дозу натурального лакомства.
Максимальной рекомендованной дозой дыни кормящей грудью маме остается 3-4 ломтика в сутки. Злоупотребление продуктом даже при нормальной переносимости его малышом может спровоцировать развитие аллергии. Допускается использование морсов, йогуртов, пюре и других вариантов приготовления фрукта.
Дыня – это не только вкусный, но и полезный фрукт, который может быть включен в рацион кормящей матери. Она богата витаминами A, C и группой B, а также содержит много воды, что помогает поддерживать гидратацию. Мягкий вкус дыни обычно хорошо воспринимается организмом, и многие мамы отмечают, что она не вызывает аллергии у младенцев. Однако важно соблюдать умеренность: избыточное количество дыни может привести к газообразованию и дискомфорту как у матери, так и у ребенка. Рекомендуется начинать с небольших порций, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Также стоит выбирать спелые плоды, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением. В целом, дыня может стать отличным дополнением к рациону кормящей женщины, принося пользу и удовольствие.
Как выбрать?
Важно употреблять дыню, выращенную в естественных условиях и с минимальным использованием химической обработки. Для предотвращения негативного воздействия продукта на организм кормящей грудью матери и ее ребенка следует выбирать сладкий плод без видимых повреждений.
Существует несколько советов, которые помогут приобрести свежую ароматную дыню:
- Размер. Идеален плод среднего размера. Предпочтение нужно отдавать шарообразным или слегка вытянутым.
- Поверхность. На кожуре не должны присутствовать открытые повреждения, темные пятна, порезы, вмятины. Допускается наличие небольших трещин, которые могут свидетельствовать о длительном нахождении плода на земле под солнечными лучами.
- Аромат. Настоящая дыня может пахнуть ванилью с примесями груши, меда или даже ананаса. При полном отсутствии запаха или его недостаточной выраженности плод может быть недозревшим.
- Звук. При простукивании он должен быть глухим.
Не рекомендуется приобретать дыню не в летний сезон. В этом случае повышается риск покупки плода, выращенного в искусственных условиях. Вкусовые характеристики указанного продукта, как и его пищевая ценность, существенно проигрывают натуральному лакомству. Не следует покупать разрезанные дыни. Они быстрее портятся из-за активного заселения бактериями большой поверхности разреза, что очень опасно при вскармливании грудью.
Противопоказания
Дыня категорически противопоказана при выраженной индивидуальной непереносимости продукта матерью, которая кормит грудью, или обострении у нее общих хронических заболеваний. Во втором случае прием не только дыни, но и многих овощей и фруктов временно ограничивается.
Не рекомендуется прием мякоти ароматного плода во время грудного вскармливания женщинам с нарушениями углеводного обмена. В этом случае возникает риск прогрессирования патологии. Однако некоторые эксперты-диетологи настаивают на дробном и постепенном введении этого представителя бахчевых культур в рацион. Единого мнения по этому поводу пока не существует.
С осторожностью следует употреблять дыню при нарушениях функции поджелудочной железы малыша или матери. Часто сложно выявить патологию у новорожденных при грудном вскармливании. Поэтому при наличии малейших сомнений насчет полезности фрукта в данный конкретный момент лучше отказаться от продукта.
Дыня представляет собой хороший способ побаловать молодую маму в период грудного вскармливания. Главное помнить о том, что умеренность остается ключевым фактором, определяющим степень пользы или вреда дыни для организма женщины при грудном вскармливании и ее ребенка. При возникновении сомнений лучше предварительно проконсультироваться с акушером или врачом-педиатром.
Автор: Денис Волынский, врач,
специально для Mama96.ru
Полезное видео о том, какие фрукты можно кормящей маме
Список источников:
- Шабалов Н.П., Булатова Е.М., Эрман Л.В. Пособие по естественному вскармливанию детей. — М. СПб.: 2010.
- Абольян Л.В., Новикова С.В. Современные аспекты грудного вскармливания Педиатрия, 2011, 90(1)6: 80-83.
- Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. М., 2010.
- Володин Н.Н., Дегтярев Д.Н., Дегтярева А.В., Карпова А.Л., Мебелова И.И., Пруткин М.Е., Сенькевич О.А., Харламова Н.В. Тактика ведения доношенных и недоношенных новорожденных с непрямой гипербилирубинемией (клинические рекомендации). Неонатология: новости, мнения, обучение, 2017, 2: 113-126.
Вопрос-ответ
Как нужно правильно есть дыню?
Дыню следует есть отдельно от других продуктов, не запивая водой, тем более холодной. Особенно сильное расстройство кишечника дыня может вызвать в сочетании с молоком, кисломолочными продуктами (йогуртом, ряженкой, кефиром), медом и алкоголем. Лучше всего есть дыню до еды или через пару часов после.
Какой эффект даёт дыня?
Дыня приносит организму много пользы: она улучшает работу иммунитета, поддерживает здоровье сердца и глаз, упругость кожи, защищает от развития хронических воспалительных процессов.
Чем полезна дыня на ночь?
На ночь можно есть дыню, но не стоит перебарщивать с этим. Дыня прекрасно избавляет от бессонницы, поэтому если вы не можете заснуть, то дыня поможет вам в этом. Кроме этого дыня поднимает настроение, снимает усталость и раздражительность.
Какие болезни лечат дыня?
Мякоть плодов рекомендовано употреблять для лечения заболеваний жаб, туберкулеза легких, подагры. Дыню применяют при запорах и геморрое как отхаркивающее, кашлевое и противовоспалительное, мочегонное, рвотное средство. Мягкая мякоть дыни и ее сок хорошо утоляют жажду и успокаивают нервы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением дыни в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша и убедиться, что дыня безопасна для вас в период грудного вскармливания.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций дыни, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Убедитесь, что у него нет признаков аллергии или дискомфорта, прежде чем увеличивать количество фрукта в своем рационе.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелую и качественную дыню. Она должна быть ароматной, без повреждений и пятен. Спелая дыня содержит больше питательных веществ и лучше усваивается организмом.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Употребляйте дыню в умеренных количествах, так как она может вызывать газообразование. Сочетайте ее с другими продуктами, которые хорошо усваиваются, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.
