Решение стать родителями – одно из самых важных и волнительных в жизни! На пути к счастью материнства возникает немало вопросов. И один из них — нужна ли фолиевая кислота при планировании беременности? Наверное, каждый человек слышал об этом веществе, но далеко не все знают его свойства и показания к применению. А тем временем, количество людей с дефицитом этого витамина колеблется от 20 до 100% в зависимости от зоны проживания.
В этом витамине постоянно нуждается организм, благодаря ему нервная и иммунная системы способны работать в нормальном режиме. Наиболее важна фолиевая кислота планирующим и беременным женщинам. В статье мы ответим на вопрос, что же это за препарат и для чего он так необходим.
Зачем пить фолиевую кислоту?
Каждой женщине, пришедшей на прием к врачу акушеру-гинекологу для подготовки к беременности, назначают фолиевую кислоту или содержащий ее витаминно-минеральный комплекс еще до зачатия. Как же действует на организм это вещество?
Врачи подчеркивают важность фолиевой кислоты при планировании беременности. Это вещество играет ключевую роль в формировании нервной системы плода и снижает риск развития различных аномалий. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия, чтобы обеспечить достаточный уровень этого витамина в организме.
Фолиевая кислота доступна как в аптечных препаратах, так и в продуктах питания. Врачи отмечают, что естественные источники, такие как зеленые листовые овощи, бобовые и цитрусовые, могут быть отличной альтернативой синтетическим добавкам. Однако, учитывая возможные недостатки в рационе, многие специалисты рекомендуют комбинировать оба подхода. Таким образом, будущие мамы могут обеспечить максимальную защиту для своего ребенка, используя как аптечные препараты, так и натуральные продукты из холодильника.
Принцип действия
Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) – это водорастворимый витамин группы В. После поступления в организм с пищей всасывается в тонком кишечнике и в печени преобразуется в вещество тетрагидрофолат, необходимое для нормального кроветворения, синтеза ДНК и РНК, метаболизма глицина, гистидина и метионина.
Фолацин требуется для нормального синтеза клеток (особенно при их активном делении), стабильной работы нервной системы и предупреждения анемии. Также фолиевая кислота оказывает эстрогеноподобное воздействие на женскую репродуктивную систему.
Желудочно-кишечный тракт тоже подвержен стимулирующему влиянию фолацина – увеличивается выработка соляной кислоты париетальными клетками желудка и увеличивается аппетит.
Читайте также:
Показания к применению:
- фолиеводефицитная анемия;
- гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты (при нарушениях питания, синдромах нарушения всасывания в кишечнике);
- тропическая спру;
- последствия воздействия ионизирующего излучения;
- планирование зачатия, беременность, кормление грудью.
Фолиевая кислота при планировании беременности
Так нужна ли фолиевая кислота при планировании беременности, еще до зачатия? Или можно начать прием уже во время беременности? Рекомендовано профилактическое применение суточной дозы витамина, даже если нет внешних проявлений гипо- или авитаминоза.
Это поможет восполнить дефицит кислоты, если он есть, и восполнить депо в печени. Недостаток витамина, особенно в первом триместре беременности крайне опасен, именно поэтому лучше перестраховаться.
Препараты, содержащие фолиевую кислоту, снижают риск самопроизвольного аборта на ранних сроках беременности.
По данным американских исследователей, опубликовавших результаты своих наблюдений в журнале «Fertility and Sterility», у женщин, начавших принимать мультивитаминные комплексы до зачатия, риск выкидыша уменьшался на 55%.
Нервная система плода начинает формироваться рано – женщина может еще не знать о наступившей беременности, а дефицит фолиевой кислоты уже на этом сроке может привести к дефекту нервной трубки плода, что чревато прерыванием беременности и грубыми врожденными пороками.
Исследования утверждают – 80% пороков нервной трубки можно предотвратить, если в организм женщины при планировании беременности (т. е. еще до зачатия) начнет поступать необходимая дозировка фолиевой кислоты.
-
Читайте также:
Дефицит витамина на более поздних сроках часто приводит к внутриутробной задержке развития и малым порокам. Так как фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови, ее недостаток увеличивает риск анемии у беременных женщин, а значит, и гипоксии у ребенка, вероятность преждевременных родов.
Фолиевая кислота — важный элемент для женщин, планирующих беременность. Многие специалисты рекомендуют начинать её приём за несколько месяцев до зачатия. В аптеках можно найти как синтетические добавки, так и комплексные витамины, содержащие фолиевую кислоту. Женщины отмечают, что такие препараты удобны в использовании и помогают обеспечить необходимую дозу. Однако не стоит забывать и о натуральных источниках: зелёные листовые овощи, бобовые, цитрусовые и орехи также богаты этим витамином. Некоторые предпочитают получать фолиевую кислоту из пищи, считая это более безопасным и естественным вариантом. Важно помнить, что сочетание добавок и правильного питания может обеспечить оптимальный уровень этого витамина, что способствует здоровью как матери, так и будущего ребёнка.
Применение фолиевой кислоты
Начинать прием витаминов необходимо минимум за 2–3 месяца до предполагаемого зачатия. При этом стоит отказаться от курения и алкоголя, т. к. никотин и этанол препятствуют всасыванию В9 из кишечника.
Дозировка зависит от множества факторов, и определяет ее врач. Обычно препарат назначают в таких дозах:
- Если нет данных о дефиците витамина, то дозировка будет составлять от 0,4 до 1 мг в сутки.
- При гипо- и авитаминозе – до 5 мг в сутки (в зависимости от степени тяжести).
- При сопутствующем синдроме мальабсорбции, стрессе и некоторых других заболеваниях дозировка может быть повышена до 5 мг в сутки.
Передозировка маловероятна – дозы до 5 мг переносятся хорошо. Если превысить значение, возможны нарушения нервной и желудочно-кишечной систем. Возможны аллергические реакции на составляющие таблеток, побочные эффекты маловероятны.
Препарат не влияет на способность управления автомобилем, не нарушает реакцию и внимание.
Лекарства с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота может приниматься в составе витаминно-минеральных комплексов или в таблетках отдельно. Выбрать оптимальные таблетки поможет фармацевт, в зависимости от того, сколько мг назначено принимать.
Таблетки фолиевой кислоты бывают разных производителей, дозировка препарата – 1 или 5 мг. «Фолацин» и «Апо-Фолика», «Фолиевая кислота форте» содержат по 5 мг витамина, поэтому не подойдут для профилактики.
Для приема до зачатия наиболее удобны препараты «9 месяцев Фолиевая кислота», «Мамифол», «Фолио». В них содержится 0,4 мг действующего вещества, а в «Фолио» содержится и профилактическая дозировка йода.
-
Читайте также:
Витаминные комплексы, которые рекомендуется пить до зачатия ребенка:
- «Витрум Пренатал форте» (0,8 мг фолиевой кислоты);
- «Мультитабс Перинатал» (0,4 мг);
- «Прегнавит» (0,75 мг);
- «Элевит Пронаталь» (дозировка 0,8 мг);
- «Матерна» (1 мг);
- «Компливит Мама» (дозировка 0,4 мг) и др.
Преимущество витаминных комплексов в том, что все витамины содержатся в одной таблетке – это удобно и эффективно, недостаток – комплексы чаще вызывают аллергические и побочные реакции. Не нужно бояться надписей о том, что витамины для беременных, они подходят и для ускорения зачатия, профилактики выкидышей и заболеваний плода.
Продукты питания, богатые фолиевой кислотой
Фолиевая кислота при планировании беременности должна поступать и с продуктами питания. Какие же продукты содержат фолиевую кислоту? В том или ином количестве она содержится во всех растительных и животных продуктах, но главная проблема в том, что она быстро разрушается при термической обработке или долгом хранении.
Полезно употребление кисломолочных продуктов – они восстанавливают микрофлору кишечника, которая способна синтезировать витамины, в том числе фолиевую кислоту. А вот пить крепкий чай не стоит – он обладает вяжущими свойствами, препятствует всасыванию витамина В9.
Сколько же нужно есть эти продукты? Достаточно включить в ежедневный рацион салат из свежих овощей с большим количеством зелени, мясо (говядину, курицу), порцию крупы и 1–2 фрукта. Такое меню предотвратит алиментарный гипо- и авитаминоз.
Итак, теперь ясно, что такое фолиевая кислота, какова ее роль при планировании беременности, сколько её нужно принимать и как долго. Доказательства пользы витамина В9 убедительны и наглядны, а данных о вредных воздействиях нет.
Всегда нужно помнить, что болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому не нужно отказываться от применения фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия, ведь здоровье будущего малыша теперь на первом месте.
Вопрос-ответ
Какая фолиевая кислота лучше для планирования беременности?
1000 — 4000 микрограммов фолиевой кислоты в сутки на протяжении месяца при планировании беременности рекомендуются группам умеренного и высокого риска.
-
Читайте также:
Как пить фолиевую кислоту перед зачатием?
В период планирования и вынашивания беременности врачи назначают женщине фолиевую кислоту в количестве 400 — 600 мкг в сутки. Во время кормления ребёнка грудью организм нуждается в более высокой дозировке – до 600 мкг в сутки.
Какая форма фолиевой кислоты усваивается лучше всего?
Синтетическая фолиевая кислота практически полностью усваивается организмом, в то время как фолат, который человек получает из продуктов, усваивается примерно на половину.
Можно ли забеременеть после приема фолиевой кислоты?
Во-первых, витамин В9 увеличивает шансы на наступление беременности за счет повышения оплодотворяющей способности спермы. Фолиевая кислота способствует улучшению сперматогенеза – процесса образования и созревания мужских половых клеток.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозу и форму препарата, а также учтет ваши индивидуальные особенности здоровья.
СОВЕТ №2
Помимо аптечных препаратов, включите в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. Это зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), бобовые (чечевица, фасоль), цитрусовые и авокадо. Они помогут поддерживать уровень витамина на естественном уровне.
СОВЕТ №3
Начните принимать фолиевую кислоту за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Это поможет снизить риск развития пороков нервной трубки у плода и обеспечит необходимый уровень витамина в организме на этапе зачатия.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сочетание фолиевой кислоты с другими витаминами и минералами, такими как витамин B12 и железо. Это поможет улучшить усвоение фолата и поддержит общее здоровье в период планирования беременности.
