Узнав о своем положении, будущей маме приходится внести изменения в привычный образ жизни и даже в питание. К тому же у нее могут появиться новые предпочтения в еде (тянет на соленое, кислое, острое и т. д.). Освежающий и избавляющий от тошноты при токсикозе лимон при беременности лидирует в списке желаемых женщинами продуктов. Но всегда ли он полезен?
Этот фрукт ценится за богатый витаминный состав, его рекомендуют при сезонном снижении иммунитета и простуде. Но даже столь полезный продукт может плохо отразиться на здоровье беременной, если не учитывать противопоказания и правила его употребления.
Вред и польза лимона
Лимон содержит множество витаминов (С, Р, А, Е и группы В), необходимых для успешной работы иммунной системы человека. Также фрукт богат микроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и медь. Характерный кислый вкус ему придает лимонная кислота, при беременности именно эта особенность цитрусов так ценится женщинами.
К полезным свойствам лимона относятся:
- Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Регулярное употребление лимона избавляет от газов, предотвращает запоры, помогает справиться с тошнотой и изжогой.
- Выведение лишней жидкости из организма. При отеках, нередко сопровождающих вторую половину беременности, чай или вода с лимоном улучшают состояние, действуя как легкое мочегонное средство.
- Ускорение выздоровления при ОРЗ и гриппе. Эффективность лимона при простудных и вирусных заболеваниях объясняется его витаминным составом, в частности, содержащейся во фрукте аскорбиновой кислотой.
- Способность понижать уровень сахара в крови. Добавленный в воду лимонный сок способствует нормализации состояния при гестационном диабете у беременных, хотя и не может являться единственным лечебным средством в этой ситуации.
Несмотря на целебные способности лимона, он способен негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Это связано с индивидуальными особенностями организма женщины и имеющимися у нее заболеваниями.
Наибольшую угрозу представляет аллергическая реакция. Цитрусовые фрукты, к которым относится лимон, являются сильными аллергенам.
Если женщина ранее страдала от пищевой аллергии, есть лимон нужно с осторожностью, начиная с небольшого количества, или вовсе воздержаться от его употребления.
Из-за значительного содержания кислот этот фрукт может вызвать обострение при язве желудка и гастрите. Также злоупотребление лимонами вредит зубной эмали, способствуя ее повреждению и появлению кариеса.
Врачи отмечают, что лимоны могут быть полезны для беременных женщин благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов. Однако важно соблюдать умеренность. Специалисты рекомендуют употреблять лимоны в небольших количествах, чтобы избежать возможных проблем с желудком, таких как изжога или расстройства пищеварения. Лучше всего добавлять лимонный сок в воду или использовать его в качестве приправы к блюдам, что позволит снизить кислотность и улучшить усвоение питательных веществ. Также стоит учитывать индивидуальную переносимость цитрусовых, так как у некоторых женщин может возникнуть аллергия или повышенная чувствительность. Важно проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион, чтобы обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.
Можно ли лимон при беременности?
Если женщина страдает от заболеваний ЖКТ или аллергии и сомневается, можно ли лимон при беременности, стоит посоветоваться с врачом. Но если будущая мама здорова, нет причин отказываться от этого фрукта.
На ранних сроках
В первом триместре беременности многих женщин беспокоят проявления токсикоза – тошнота, рвота. В такой ситуации долька лимона или стакан воды смешанной с его соком помогут справиться с проблемой.
Если будущая мама простудилась на раннем сроке беременности, применение лекарственных препаратов не рекомендуется из-за возможного влияния на развитие плода. Повысить иммунитет и ускорить выздоровление без угрозы для малыша позволит все тот же лимон, добавляемый в чай.
Во время беременности многие женщины задаются вопросом о безопасности употребления лимонов. Мнения по этому поводу разнятся. С одной стороны, лимоны богаты витамином C и антиоксидантами, что может поддерживать иммунитет и улучшать общее состояние. Однако, с другой стороны, их кислота может вызывать изжогу или раздражение желудка, особенно в первом триместре. Некоторые специалисты рекомендуют умеренное употребление лимонов, например, в виде добавки к воде или чаям, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Важно также учитывать индивидуальные реакции организма: если лимоны вызывают дискомфорт, лучше ограничить их потребление. Всегда полезно консультироваться с врачом, чтобы учесть все нюансы и обеспечить здоровье как матери, так и будущему ребенку.
На поздних сроках
По мере роста ребенка матка увеличивается, сдавливая внутренние органы матери. Это приводит к ухудшению работы почек, запорам, изжоге. Подробнее о борьбе с изжогой при беременности→
При появлении подобных симптомов лимон не просто разрешен, а даже рекомендован. Питье (теплый чай или вода), в которое добавлен лимонный сок, улучшит перистальтику кишечника, нормализует кислотность желудка и поможет справиться с отеками.
Существуют ли противопоказания?
Учитывая достаточно агрессивное воздействие лимонной кислоты и резкий вкус лимона, при ряде состояний употреблять этот фрукт нежелательно.
Противопоказаниями к употреблению являются:
- гастрит, язва желудка;
- холецистит;
- панкреатит;
- гепатит;
- острые воспалительные заболевания почек;
- кариес и истончение зубной эмали;
- повышенное артериальное давление.
Также нужно отметить, что хотя лимон и ускоряет выздоровление при простуде, не стоит использовать его при выраженном воспалительном процессе в горле или ротовой полости. Это может спровоцировать раздражение пораженных участков и усилить симптомы заболевания.
Читайте также:
Способы употребления
Тем, кто хочет не только насладиться вкусом лимона, но и получить максимум содержащихся в нем витаминов, нужно помнить, что термическая обработка уничтожает практически все полезные вещества. Поэтому в лечебных целях ломтики фрукта или его сок добавляют в напитки температурой не более 60° С.
Лимон при беременности на ранних сроках, если будущую маму беспокоит токсикоз, употребляют следующим образом – утром, до подъема с постели, одну дольку кладут в рот и держат в течение минуты. Это помогает унять тошноту.
При простуде лимон кладут в слегка остывший чай. Если женщине нужно избавиться от отеков или наладить пищеварение, лучшим решением станет самодельный домашний лимонад.
Для его приготовления нужно взять очищенную, но некипяченую воду (200 мл) и выжать в нее сок ½ лимона. Для сладости можно добавить мед или немного сахара. Употреблять напиток желательно с утра, чтобы активизировать работу ЖКТ.
Меры предосторожности
В питании очень важна умеренность. Это касается и лимона. Чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется съедать его не более 1 шт. в неделю. Также, если вы употребляете лимон ломтиками в свежем виде, после еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой. Так вы сможете предотвратить появление кариеса.
Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Даже если ранее аллергии на лимон у вас не было, в период беременности она может появиться, особенно при злоупотреблении этим цитрусом. Появление сыпи, зуда, покраснения кожи – повод пересмотреть питание и проконсультироваться с врачом.
Если вам очень хочется лимона при беременности и ограничивать себя сложно, это может указывать на дефицит витамина С в организме. Чтобы его восполнить, не обязательно есть много цитрусов, аскорбиновая кислота в избытке содержится и в других полезных продуктах – свежей капусте, репчатом луке, болгарском перце, шиповнике, смородине.
Без сомнения, лимон – богатый витаминами и вкусный фрукт и, если противопоказаний нет, отказываться от него во время беременности не стоит. Но все хорошо в меру, поэтому важно не превышать норму его употребления, при необходимости, добирая недостающие микроэлементы из других продуктов.
-
Читайте также:
Автор: Яна Семич,
специально для Mama96.ru
Полезное видео о пользе и вреде лимона
Вопрос-ответ
Как правильно есть лимон?
Как правильно есть лимон? В день человеку достаточно съедать не более 2-3 долек лимона, отмечают в Роскачестве. Можно просто добавить их в чай, а можно, например, немного покреативить и соединить фрукт с медом, имбирем, орехами или сухофруктами.
Почему нельзя есть цитрусовые при беременности?
Мандарины при беременности и грудном кормлении В первые месяцы жизни ребенка слизистая его кишечника еще незрелая и может быть раздражена веществами, попадающими через молоко мамы, поэтому вводить в рацион мандарины рекомендуется с осторожностью и в небольших количествах.
Чем полезна вода с лимоном во время беременности?
Еще одна полезная рекомендация – стакан теплой воды с лимоном утром натощак. Это тоже обеспечивает умеренный отток желчи и снимает состояние тошноты. Иногда для лечения токсикоза могут назначаться желчегонные препараты растительного происхождения или магний В6, который отлично справляется с тошнотой.
Чем опасен лимон?
Противопоказания и возможный вред Цитрус способен спровоцировать аллергическую реакцию. Сок в чистом виде вреден для эмали зубов. После его приема рекомендуется прополоскать рот. Повышенное содержание кислот вызывает раздражение слизистой ЖКТ.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить лимоны в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Индивидуальная переносимость цитрусовых может варьироваться, и специалист поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Употребляйте лимоны в умеренных количествах. Хотя лимоны богаты витамином C и антиоксидантами, их кислота может вызывать изжогу или раздражение желудка. Начните с небольших порций и наблюдайте за реакцией организма.
СОВЕТ №3
Старайтесь употреблять лимоны в виде добавок к другим блюдам, например, в салатах или напитках. Это поможет снизить кислотность и сделать их более приятными для желудка, а также улучшит усвоение питательных веществ.
СОВЕТ №4
Если у вас есть предрасположенность к аллергиям или вы замечаете негативные реакции на лимоны, лучше исключить их из рациона. Важно прислушиваться к своему организму и избегать продуктов, которые могут вызвать дискомфорт.
-
Читайте также:
