Старение кожи – это та проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждая девушка. Тем не менее в руках любой представительницы прекрасного пола максимально замедлить проявление возрастных эффектов. Для этого достаточно будет как можно раньше привить себе несколько абсолютно бюджетных полезных привычек.
Фото с сайта sakaguraa1.com.br
Вести здоровый образ жизни
В нашем организме все взаимосвязано, поэтому на состояние кожи влияют многие факторы: количество употребляемой воды, занятия спортом, наличие вредных привычек, экология и питание. Поэтому чем здоровее будет ваш образ жизни, тем медленнее окажутся старческие проявления.
В первую очередь следует отказаться от алкоголя и табака. Возможно, в юном возрасте эффект от вредных привычек не столь заметен, но чем старше становится человек, тем ярче на лице проявляются все его неверные решения.
Важно больше проводить времени на свежем воздухе и не забывать о занятиях спортом. Последний может быть любым, но обязательно регулярным. Питание стоит сделать более натуральным, сбалансированным и осознанным. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, очищающие организм от шлаков и других вредных веществ, а также питающие кожу. Кроме того, для поддержания тонуса, следует сохранять вес стабильным.
Если же вы периодически садитесь на диеты, теряете лишние килограммы, а затем они возвращаются на свое законное место, то будьте готовы, что на коже это скажется не лучшим образом. Когда поверхность то растягивается, то сужается, она постепенно теряет свою эластичность и покрывается морщинками.
Врачи отмечают, что остановить старение кожи можно без значительных финансовых затрат, применяя простые и доступные методы. Прежде всего, важно соблюдать режим увлажнения, используя недорогие кремы и масла, которые помогут поддерживать водный баланс. Регулярное очищение кожи с помощью мягких средств также играет ключевую роль в сохранении её молодости.
Кроме того, специалисты рекомендуют включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, что способствует улучшению состояния кожи изнутри. Не стоит забывать о важности защиты от солнечных лучей: использование солнцезащитных кремов с низкой стоимостью может значительно замедлить процесс старения.
Физическая активность и достаточный сон также способствуют улучшению общего состояния кожи. Врачи подчеркивают, что комплексный подход и регулярный уход могут дать заметные результаты без необходимости тратить большие суммы.
Заниматься фейсбилдингом
Один из наиболее эффективных способов остановить старение – заняться фейсбилдингом, то есть гимнастикой для лица. Причем, чем раньше вы начнете это делать, тем более выдающихся результатов достигнете. Например, женщина, регулярно выполняющая упражнения с 30 лет, может дожить до шестидесятилетия практически без морщин.
Фейсбилдинг представляет собой систему нескольких упражнений, направленных на проработку всех мышц лица. Благодаря им, получится подтянуть, а то и скорректировать овал лица, убрать морщины, уменьшить пухлые щечки и продлить красоту.
Принимать полезные добавки
Специалисты рекомендуют употреблять специальные растительные препараты, способные замедлить процессы старения, в том числе и кожи. К таким натуральным адаптогенам относятся женьшень, китайский лимонник, элеутерококк и другие. Помимо несомненной пользы для организма, плюсом данных препаратов считается и их крайне низкая стоимость.
Множество людей ищут доступные способы сохранить молодость кожи, и в этом вопросе можно услышать разнообразные мнения. Многие утверждают, что простые домашние средства могут быть не менее эффективными, чем дорогие кремы и процедуры. Например, регулярное увлажнение с помощью натуральных масел, таких как кокосовое или оливковое, помогает поддерживать эластичность кожи. Также популярны маски из меда и авокадо, которые питают и увлажняют.
Не стоит забывать о важности правильного питания: фрукты, овощи и достаточное количество воды способствуют улучшению состояния кожи. Физическая активность и здоровый сон также играют ключевую роль. Люди делятся опытом использования солнцезащитных средств, которые помогают предотвратить преждевременное старение. В целом, многие согласны, что комплексный подход и забота о себе могут дать отличные результаты без значительных финансовых затрат.
Не забывать о народных средствах
Компоненты «бабушкиных секретов» обычно всегда под рукой, а их использование совершенно не вредит организму. Например, стоит попробовать сделать маску, разглаживающую морщины, на основе овсянки.
Помимо Геркулеса, альтернативой которому может стать рисовая мука, необходимы будут грейпфрут и сметана. Основной ингредиент измельчается при помощи кофемолки, пока не получится субстанция, напоминающая муку. Смешав ее с парой столовых ложек цитрусового сока и столовой ложкой сметаны, удастся получить полезную маску. Наносить ее придется на треть часа, после чего смывать теплой водичкой.
Читайте также:
Чтобы достичь видимого эффекта, необходимо будет проводить косметическую процедуру дважды или трижды в неделю приблизительно полтора месяца.
Другим хорошим домашним рецептом является цветочная вода для умывания. Чтобы создать такое средство, необходимо будет заморозить 200 миллилитров воды, а после того как она оттает, обогатить несколькими каплями эфирных масел сандала, розы и нероле. Протираться тоником стоит дважды в день после умывания.
Использовать солнцезащитные средства
Сохранить молодость кожи никак не получится, если вы часто будете нежиться на солнце, особенно без защитных средств. Дело в том, что ультрафиолетовое излучение приводит к появлению свободных радикалов, которые, в свою очередь, и вызывают старение кожи.
Использовать следует продукцию минимум с SPF 30, ориентируясь на упаковку, на которой указано «Широкий спектр защиты». В составе средства обязательно проверяйте наличие оксида цинка.
Читайте также:
Читайте также:
Нюансы выбора и использования солнцезащитной косметики: рекомендации косметолога
Правильно подбирать уходовую косметику
Выбор средств для ухода во многом определяет состояние кожи. Во-первых, не следует раньше времени начинать пользоваться антивозрастной косметикой. Это вовсе не станет хорошей превентивной мерой, а, наоборот, ослабит способность организма самостоятельно справляться со старением.
Во-вторых, в составе не должны присутствовать парабен и пропиленгликоль. Было доказано, что именно эти вещества ускоряют возрастные процессы. Наконец, подбирать косметику всегда нужно, опираясь на возраст. К примеру, после 30 лет уже рекомендовано выбирать средства с мощными антиоксидантами, способными нейтрализовать действие нестабильных молекул, а также с компонентами, восстанавливающими водно-липидное соотношение.
Здоровый образ жизни и правильные привычки – это действительно те простые способы, благодаря которым возможно замедлить процесс старения кожи. Самое приятное, что ни один из них не требует серьезных денежных вложений и доступен любой девушке, независимо от ее финансовых возможностей.
Вопрос-ответ
Что помогает коже не стареть?
Соблюдать питьевой режим, сохранять физическую активность, беречься от стрессов, следить за рационом питания, проходить плановые осмотры у терапевта и профильных специалистов, соблюдать правила ухода за кожей, Ещё
-
Читайте также:
Что замедляет старение кожи?
Продукты, замедляющие старение кожи: Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами. Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос. Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
Что пить, чтобы не стареть?
Куркумин. Активирует специфические белки, которые ингибируют клеточное старение, тем самым увеличивая продолжительность жизни клеток. Коэнзим Q10. Витамин С. Коллаген. Витамин Е. Ресвератрол. ЭГКГ (эпигаллокатехин галлат). Витамин А.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте натуральные масла для увлажнения кожи. Например, кокосовое или оливковое масло не только увлажняет, но и обладает антиоксидантными свойствами, что помогает замедлить процесс старения. Наносите их на лицо и тело после душа, чтобы запереть влагу.
СОВЕТ №2
Регулярно пейте достаточное количество воды. Гидратация играет ключевую роль в поддержании упругости и эластичности кожи. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы ваша кожа оставалась свежей и сияющей.
СОВЕТ №3
Добавьте в свой рацион больше антиоксидантов. Фрукты и овощи, богатые витаминами C и E, помогают защитить кожу от повреждений и способствуют её восстановлению. Ягоды, цитрусовые и зелёные листовые овощи должны стать основой вашего питания.
СОВЕТ №4
Не забывайте о защите от солнца. Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, даже в облачные дни. Ультрафиолетовые лучи способствуют преждевременному старению кожи, поэтому защита от них — один из самых эффективных способов сохранить молодость кожи.
