Большинство беременных женщин знает, что любое эмоциональное переживание сказывается на состоянии малыша. Тесная физиологическая связь с ним проявляется на уровне всех органов и систем. Что будет, если нервничать во время беременности? Нарушение ритма дыхания и сердца, изменения в уровне гормонов, активности нервной системы у матери тут же отразятся на ребенке.
Период вынашивания очень сложен в эмоциональном плане. Беспокойство у женщины возникает из-за множества внешних причин: особенностей протекания беременности, ее осложнений, необходимости регулярно проходить диагностические обследования. Постоянно присутствует более или менее выраженная тревога о состоянии ребенка, а концу срока – о предстоящих родах. Все это усугубляется изменениями в эндокринной системе. Дисбаланс гормонов делает женщину более плаксивой, беспокойной, мнительной, раздражительной. Почему нельзя нервничать во время беременности? Что делать, чтобы избежать лишних эмоциональных переживаний?
Влияние эмоциональных переживаний на течение беременности
Нервничать во время беременности приходится всем женщинам, невозможно полностью исключить ситуации, вызывающие эмоциональные всплески. Но негативно повлиять на состояние матери и ребенка могут лишь интенсивные и длительные переживания. Ежедневные неурядицы не вызывают существенных изменений в организме беременной, срабатывают компенсаторные механизмы.
Нервные стрессы во время беременности очень быстро приводят к нарушениям эмоционального состояния: плаксивости, вспыльчивости, раздражительности, подавленности. При длительном воздействии стрессора может развиться депрессия. Все это негативно сказывается на течении беременности, так как существует связь между тем, что переживает женщина, и имениями в работе систем организма. Подробнее о депрессии во время беременности→
Почему беременным нельзя нервничать? Потому что длительные эмоциональные переживания могут спровоцировать целый ряд осложнений:
- Самопроизвольное прерывание беременности. Если нервничать на ранних сроках беременности, и без того существующий риск выкидыша увеличивается. Ситуация тем опаснее, чем интенсивнее фактор стресса (психологической травмы).
- Раннее отхождение околоплодных вод. Затяжные эмоциональные переживания приводят к напряжению, которое проявляется на всех уровнях (психическом, физиологическом). В результате целостность пузыря может нарушиться.
- Аномальное прекращение развития плода. Самой опасной является 8 неделя. В это время стрессовые обстоятельства способны привести к замиранию беременности.
Таким образом, для течения беременности опасны длительные и интенсивные эмоциональные переживания. Долгое воздействие стрессора или внезапное травмирующее событие способно спровоцировать прерывание беременности.
Врачи отмечают, что эмоциональное состояние женщины во время беременности играет ключевую роль в здоровье как матери, так и ребенка. Лишние переживания и стресс могут привести к различным осложнениям, включая повышенный риск выкидыша, преждевременных родов и даже низкого веса новорожденного. Исследования показывают, что хронический стресс может негативно влиять на развитие плода, вызывая проблемы с поведением и когнитивными функциями у ребенка в будущем. Специалисты рекомендуют беременным женщинам уделять внимание своему эмоциональному состоянию, практиковать методы релаксации и обращаться за поддержкой к близким или профессионалам. Забота о психическом здоровье в этот важный период может существенно улучшить качество жизни и снизить риски для матери и ребенка.
Последствия эмоциональной неустойчивости при беременности
Если много нервничать при беременности, то это приведет к следующим проблемам:
- Повысится артериальное давление, сердечный ритм станет учащенным, неравномерным. Это приведет к изменениям в сосудах плаценты и плода, а далее – к фетоплацентарной недостаточности. В результате ребенок не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, начинает отставать в развитии.
- Усилятся проявления токсикоза.
- Нарушится режим сна-бодрствования, разовьется хроническая усталость, депрессия.
Нервничать во время беременности опасно тем, что это чревато нежелательными последствиями для здоровья ребенка.
Читайте также:
После рождения у него могут проявиться:
- эмоциональная возбудимость, повышенная тревожность и гиперчувствительность к внешним раздражителям, метеозависимость;
- нарушения режима сна и бодрствования, в тяжелых случаях приводящие к задержке психического и физического развития;
- недостаточный набор веса;
- подверженность астматическим болезням.
Дети беспокойных мам чаще ворочаются в животе, толкаются, пинаются.
Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?
Так как не нервничать во время беременности практически невозможно, нужно постараться снизить интенсивность и длительность переживаний.
Эмоциональное состояние проще контролировать, когда понятно его влияние на процесс вынашивания ребенка и его здоровье.
Следующие несколько рекомендаций помогут предупредить перепады настроения:
- Планирование. Составление плана (дневного, недельного, месячного) делает будущее более предсказуемым, определенным и снижает уровень тревоги.
- Информация о беременности. Общение на форумах молодых мам, чтение статей, книг о вынашивании ребенка значительно снижают уровень беспокойства будущей мамы. Становится ясно, что стоит за всеми процессами, изменениями, происходящими в организме.
- Поддержка близкого человека. Помощь родных всегда эффективнее, чем любая другая. Для большинства женщин важна поддержка мужа. Часто хорошими помощниками в борьбе с тревогой и беспокойство становятся близкие женщины (мама, сестра, подруга), уже родившие детей.
- Контакт с ребенком. Даже с малышом в животе можно взаимодействовать: гладить, разговаривать, петь песни. Все это помогает установить с ним эмоциональный контакт, успокоиться.
- Поиск положительных эмоций. Необходимо найти время для того, что доставляет удовольствие: книги, фильмы, прогулки, общение с позитивными людьми, вкусная еда. Можно даже записать это в план, тогда выполнение будет более вероятным.
- Соблюдение режима дня. Он должен включать в себя полноценный сон, в том числе дневной, пятиразовое питание небольшими порциями, прогулки на свежем воздухе. Кстати, при физических нагрузках, даже легких, усиливается выработка гормона счастья, поэтому ходьба, легкие танцы способны быстро поднять настроение.
-
Читайте также:
Если у женщины нервная работа, во время беременности стоит выработать защитный механизм: не принимать все близко к сердцу, не подключаться эмоционально к выполнению обязанностей. Акцент нужно сделать именно на функциональном компоненте деятельности: что должно быть сделано, как, когда. Большинство сотрудников к беременным коллегам относятся более мягко, чем к остальным.
Каждой будущей маме необходимо знать, почему нельзя нервничать при беременности. Длительный стресс, психологическая травма негативно сказываются на состоянии женщины, процессе вынашивания и здоровье ребенка. Предупредить эмоциональные переживания можно, выполняя простые рекомендации. В тяжелых случаях, когда самостоятельно помочь себе не получается, нужно обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту). Прием успокоительных средств возможен только по назначению врача.
Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Mama96.ru
Беременность — это период радостных ожиданий, но также и время, когда женщины сталкиваются с множеством переживаний и волнений. Многие будущие мамы отмечают, что стресс и тревога могут негативно сказаться на их самочувствии и здоровье. Избыточные нервные нагрузки могут привести к различным осложнениям, таким как высокое кровяное давление, преждевременные роды или даже проблемы с развитием плода. Психоэмоциональное состояние беременной женщины напрямую влияет на её организм и на малыша. Поэтому важно находить способы справляться с волнением: занятия йогой, медитация или просто прогулки на свежем воздухе могут помочь снизить уровень стресса. Забота о своем эмоциональном состоянии — это не только забота о себе, но и о будущем ребенке.
Полезное видео о стрессе во время беременности
Советуем почитать:Симптомы при выкидыше на раннем сроке
Вопрос-ответ
Как влияет переживание на беременность?
Нервозность беременной женщины вызывает повышение уровня «гормона стресса» (кортизола) и в организме плода. Это увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы будущего малыша. Постоянные стрессы во время беременности могут вызвать асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
Чем опасно нервничать во время беременности?
Типичными последствиями стресса являются нарушение внутриутробного развития плода и снижение его адаптационных возможностей. Повышается риск внутриутробной гипоксии, преждевременных родов, низкой массы тела при рождении. Возможной причиной этих осложнений является повышенный уровень кортизола у матери.
Как беременность влияет на психику женщины?
Во время беременности у многих женщин повышается уровень тревоги и появляется эмоциональная лабильность. В первые 3 месяца после родов риск возникновения психического расстройства повышается в несколько раз. В 80% случаев возникает депрессия.
Почему женщина становится нервной во время беременности?
Гормональная перестройка приводит к тому, что настроение беременной женщины становится нестабильным. Этого не стоит пугаться: психоэмоциональное напряжение и тревожность различного уровня наблюдаются почти у 40 % женщин с нормально протекающей беременностью.
Советы
СОВЕТ №1
Старайтесь практиковать техники релаксации, такие как медитация или йога. Эти методы помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что особенно важно во время беременности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обсуждайте свои переживания с близкими или специалистами. Открытое общение о своих страхах и волнениях может значительно облегчить эмоциональное состояние и помочь найти поддержку.
СОВЕТ №3
Следите за своим образом жизни: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения помогут укрепить нервную систему и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №4
Избегайте негативных источников информации и стрессовых ситуаций. Ограничьте время, проведенное в социальных сетях и новостях, чтобы не усугублять свои переживания.
