Современная медицина развивается так стремительно, что врачи не устают предупреждать население о всевозможных опасностях и рисках. Но, как показывает практика, практически у каждого запрета есть исключение, или, так сказать, изнаночная сторона.
Вот и по вопросу посещения сауны во время беременности медики до сих пор не пришли к консенсусу. Вредно это или полезно, однозначно не скажет никто.
Банная предыстория
Как правило, при первом упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Однако наши предки не видели в этом ничего опасного и, зачастую, роды проходили в парной. Это объяснялось тем, что баня была чуть ли не единственным местом, где не было недостатка в чистой горячей воде.
Здесь же можно было сразу обмыть ребёночка и мать, не занеся инфекции. К тому же, влажный пар помогал расслабиться и снять болевые ощущения. Эти же функции во время беременности выполняет сауна, когда женский организм нуждается в релаксации. Так что исторически баня долго считалась полезной для будущих матерей.
Врачи разделяются во мнениях относительно посещения сауны во время беременности. Некоторые специалисты считают, что высокая температура и влажность могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Они предупреждают о риске перегрева, который может привести к обезвоживанию и другим осложнениям. Другие же утверждают, что умеренное посещение сауны может быть полезным, способствуя расслаблению и улучшению кровообращения. Однако они подчеркивают важность соблюдения мер предосторожности, таких как ограничение времени пребывания в сауне и контроль за температурой. В любом случае, прежде чем принимать решение, будущим мамам рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья.
Риски при посещении сауны
Польза от посещения парной вроде бы очевидна: тело расслабляется, вместе с потом выходят шлаки и токсины, создаётся ощущения гармонии внутри, кожа становится гладкой и шелковистой, снижается давление, а иммунная система начинает активнее сопротивляться вирусам.
Но сауна при беременности вызывает неоднозначные чувства у медиков и самих будущих матерей. С одной стороны, если нет противопоказаний и женщина чувствует себя хорошо, то посещение парной бывает очень полезно. С другой стороны, нельзя заранее предугадать, как отреагирует ваш организм на высокую температуру и влажность.
Поэтому, в любом случае, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, сдать все полагающиеся анализы и выявить возможные противопоказания.
Среди последних выделяются:
- низкая плацентация/полное предлежание хориона;
- кроваво-бурые выделения на втором триместре;
- высыпания на поверхности кожи, сопровождающие неврологические недуги;
- инфекционные заболевания половой системы;
- гипотония;
- маловодие;
- срок до 12 недель.
То есть, можно сделать вывод, что сауна и беременность несовместимы на ранних сроках и при наличии патологий.
Читайте также:
А вот на втором и третьем триместре, если женщина себя хорошо чувствует, и нет угрозы для плода, посещение парной не несёт каких-либо угроз для жизни и здоровья малыша.
Так что при беременности и инфракрасная сауна, и русская баня, отличающаяся не слишком высокой температурой и влажным воздухом, могут пойти вам на пользу.
Беременность — это особый период в жизни женщины, когда здоровье становится приоритетом. Вопрос о посещении сауны вызывает множество споров. Некоторые специалисты утверждают, что тепло сауны может быть полезным, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Это может помочь в снятии стресса и уменьшении болей в спине, что часто беспокоит будущих мам. Однако другие врачи предупреждают о возможных рисках. Высокая температура может привести к перегреву, что неблагоприятно сказывается на развитии плода. Кроме того, в сауне легко подхватить инфекции, что также является серьезной угрозой. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и прежде чем принимать решение, стоит проконсультироваться с врачом.
Правила посещения парной
Руководствуясь неписанной истиной, что «пар костей не ломит», не забывайте о правиле – всё хорошо в меру. Поэтому, если вы всё же решитесь сходить в сауну, будучи беременной, то соблюдайте меры предосторожности.
- внимательно прислушивайтесь к своему состоянию – при малейшем недомогании прервите сеанс;
- не задерживайтесь в парной дольше четверти часа за одни раз;
- выбирайте русскую баню с температурой не выше 80о С и влажным паром – это поможет ускорить процесс потоотделения и сократить сеанс;
- не прыгайте в холодный бассейн после выхода из парилки – резкий перепад температур в вашем случае нежелателен;
- надевайте тапочки с ребристой подошвой, чтобы исключить возможность падения;
- берите с собой в сауну личное полотенце и простыню, так вы снизите риск инфекции;
- прикрывайте голову специальной войлочной шляпой – это убережёт волосы и воспрепятствует головокружениям;
- в перерывах между сеансами пейте чистую воду или травяной чай с мёдом – так вы защитите организм от обезвоживания.
Словом, если вы чувствуете себя хорошо, нет повода отказываться от любимого времяпровождения. Но не стоит ставить собственные интересы выше безопасности малыша.
Советуем почитать:О чем нужно помнить будущей маме, отправляясь в общественные места, чтобы во время беременности не столкнуться с чесоткой
Вопрос-ответ
Можно ли беременным греться в сауне?
Во-первых, следует отказаться от бани и сауны: в первом триместре, поскольку даже при нормальном течении беременности возрастает вероятность кровотечения и выкидыша, на поздних сроках беременности, чтобы не спровоцировать осложнения.
Может ли сауна повлиять на имплантацию?
Каковы риски, связанные с использованием инфракрасной сауны для фертильности? У мужчин есть некоторые опасения, что использование инфракрасной сауны может снизить количество сперматозоидов, а у женщин — что обезвоживание может повлиять на стенки матки, однако небольшие исследования показывают, что посещение сауны не влияет на фертильность .
Можно ли при планировании беременности ходить в баню?
Можно ли ходить в баню при планировании беременности? Женщинам не запрещено ходить в баню, если нет проблем со здоровьем.
-
Читайте также:
Что нельзя делать во время беременности?
Активно заниматься спортом Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей могут стать причиной гипоксии плода или преждевременных родов. Соблюдать жесткую диету Перегреваться Курить Совершать длительные перелеты Вести половую жизнь Принимать поливитаминные комплексы Лечить зубы
Советы
СОВЕТ №1
Перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Каждый случай беременности индивидуален, и только специалист сможет дать рекомендации, исходя из вашего состояния здоровья и срока беременности.
СОВЕТ №2
Если вы получили разрешение на посещение сауны, ограничьте время пребывания в ней. Рекомендуется не превышать 10-15 минут за один раз, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на температуру в сауне. Лучше выбирать более низкие температуры (около 60-70 градусов Цельсия) и избегать резких перепадов температуры, чтобы минимизировать стресс для организма.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пейте достаточное количество воды до и после посещения сауны, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша.
