Практически всем женщинам во время беременности назначается фолиевая кислота, т. к. этот компонент необходим при планировании и на начальном этапе развития плода. Даже активные противницы любых лекарственных препаратов благосклонно относятся к этому средству. Важно, чтобы дозировка фолиевой кислоты при беременности была правильной и не превышала допустимой нормы.
Дело в том, что нехватка этого витамина провоцирует негативные последствия. Фолиевая кислота играет роль в синтезе ДНК, а также в процессе роста и деления клеток. Она жизненно необходима для закладки нервной системы плода. Благодаря этому элементу можно предотвратить появление дефектов в головном мозге, нервной трубке и пр.
Для чего нужна фолиевая кислота
Этот компонент относится к витаминам группы B. Также ее называют витамином B9. Это важная составляющая для человеческого организма, но именно ее зачастую не хватает.
Особенно часто недостаток наблюдается у беременных и маленьких детей. Изначально это может быть незаметно, но со временем происходит нарушение аппетита, появляется быстрая утомляемость, раздражительность, диарея, рвота, рот покрывается язвами, выпадают волосы. В запущенных случаях наступает мегалобластическая анемия, чаще всего приводящая к летальному исходу.
Фолиевая кислота, которая содержится в продуктах, быстро распадается под воздействием солнечного света и при термической обработке, поэтому ее часто прописывают в форме таблеток. Суточная доза фолиевой кислоты для беременных должна быть установлена врачом.
Почему же так важно ее употребление? Объяснение заключается в нескольких пунктах:
- Она участвует в синтезе ДНК. Без него невозможно деление клеток. Иначе говоря, этот витамин – необходимый элемент, который в ответе за развитие тканей и органов. Это особенно важно для формирования эмбриона.
- Важна для кроветворения. Участвует в формировании таких кровяных элементов, как эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.
- Необходима для создания нуклеиновых кислот, участвующих в передаче наследственных особенностей.
- Участвует в формировании головного мозга плода и нервной трубки.
Выводится фолиевая кислота из организма беременной женщины быстрее, чем обычно. Прием некоторых лекарственных средств увеличивает потребность в этом компоненте, Например, эстрогенов, антацидов, противосудорожных препаратов и препаратов цинка.
Во многих странах обязательным условием в подготовке к зачатию является прием этот важного витамина в период планирования беременности и в течение трех месяцев при наступлении беременности. Также эта рекомендация сочетается с добавлением фолатов в виде продуктов питания.
Исследования показали, что у матерей, следующих этим советам, снижается риск рождения детей с пороками.
Существует один минус у фолиевой кислоты, из-за которого назначается она только на ранних стадиях беременности. Дело в ее свойстве накапливания в жировых тканях. В результате длительного применения компонент может содержаться в организме в избытке, отчего мышцы становятся очень упругими, а это нежелательный эффект перед родами.
Врачи единодушно подчеркивают важность фолиевой кислоты для женщин в период беременности. Это вещество играет ключевую роль в формировании нервной системы плода и снижает риск развития серьезных аномалий, таких как спина бифида. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать в первом триместре беременности. Оптимальная дозировка составляет 400-800 мкг в день, однако в некоторых случаях, например, при наличии определенных заболеваний или в анамнезе, может потребоваться увеличение дозы. Врачи также отмечают, что фолиевая кислота способствует улучшению общего состояния женщины, снижая риск анемии и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием этого витамина является простым и эффективным способом обеспечить здоровье как матери, так и будущего ребенка.
В каких препаратах содержится фолиевая кислота
В некоторых продуктах есть доля фолиевой кислоты. Но проблема в том, что при приготовлении блюд ее значительная часть разрушается. Из-за этого следует прибегать к медикаментозному способу введения препарата.
Существует несколько разновидностей лекарственных средств, куда входит этот компонент:
- Таблетки фолиевой кислоты. Они содержат 1 мг вещества. Это оптимальный вариант, т. к. по стоимости таблетки доступны всем. Там витамин B9 содержится в необходимой при беременности дозе. В остальных препаратах она больше. Чтобы женщина получила норму, достаточно одной таблетки в сутки. В период планирования и первого триместра беременности врач назначает по 2–3 таблетки в сутки. Считается, что так передозировки быть не может, гораздо хуже последствия дефицита.
- Фолацин. В нем содержится 5 мг вещества. Но в этом виде фолиевая кислота может вызвать передозировку. Вреда организму не будет, но и большей тоже, т. к. излишнее количество выведется.
- Апо-филик. В нем содержится 5 мг вещества. Такая дозировка является не профилактической, а лечебной. Именно поэтому фолиевая кислота в такой дозировке назначается только в случае явного дефицита.
- Фолио. В нем присутствует 40 мкг фолиевой кислоты, а также 200 мкг йода. Этим и удобен препарат – в него входит сразу два важных элемента. Такая фолиевая кислота беременным показана как профилактическая дозировка. Она восполнит потребности матери и ребенка в случае отсутствия дефицита.
- Поливитаминные комплексы типа Элевит, Матерна, Витрум пренаталь и т. д. Во всех них профилактическая дозировка. В случае отсутствия дефицита достаточно принимать такие комплексы, где фолиевая кислота присутствует в нужной во время беременности дозировке.
Продукты с фолиевой кислотой
Основной источник – мука грубого помола. Много витамина в шпинате, зеленом горошке, петрушке, салате и фасоли. Значительно количество также содержится в цитрусовых, авокадо и спарже. Среди животных продуктов самым богатым является печень. В небольших количествах фолиевая кислота присутствует в мясе, рыбе и сыре.
Несмотря на то что вегетарианцы не употребляют мяса, дефицита у них нет. Ведь они едят достаточное количество продуктов растительного происхождения, в т. ч. зелени.
Если же не принимать их в большом количестве, то необходимо дополнять рацион фолиевой кислотой в виде таблеток. В этом случае трудно удовлетворить дневную норму с помощью продуктов питания. Особенно это касается холодного времени года.
Читайте также:
Чтобы сохранить достаточное количество фолиевой кислоты в овощах, необходимо употреблять их в сыром виде. Также можно готовить на пару. Поступление этого витамина путем употребления натуральных продуктов предотвращает риск развития онкологических заболеваний, влияет на передачу в ДНК наследственной информации.
| Продукт | Содержание фолиевой кислоты, мкг/ 100 г продукта |
|---|---|
| Субпродукты домашней птицы (печень, сердечки) | 350–700 |
| Печень (телячья, баранья) | 300–400 |
| Фасоль | 300 |
| Грецкие орехи | 155 |
| Шпинат | 140 |
| Брюссельская капуста | 132 |
| Лесные орехи (фундук) | 113 |
| Брокколи | 110 |
| Дыня | 100 |
| Клубника | 62 |
| Виноград | 43 |
| Апельсины | 30 |
Если у человека в порядке микрофлора, то фолиевая кислота может самостоятельно синтезироваться в небольшом количестве. А вот выводит из организма ее крепкий чай.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет ключевую роль в здоровье беременных женщин и развитии плода. Многие специалисты подчеркивают, что достаточное потребление этого вещества снижает риск возникновения серьезных аномалий, таких как дефекты нервной трубки. Женщины, планирующие беременность, и те, кто уже ждет ребенка, часто обсуждают важность приема фолиевой кислоты. Рекомендуемая дозировка составляет 400-800 мкг в день, но в некоторых случаях врач может назначить более высокие дозы. Многие будущие мамы отмечают, что регулярный прием добавок помогает им чувствовать себя увереннее, зная, что они заботятся о здоровье своего малыша. Однако важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом.
Дозировка при беременности
Врачи говорят, что каждая вторая женщина в положении нуждается в витамине В9. Поэтому так важно знать, какая доза фолиевой кислоты для беременных показана для определенной женщины.
Суточная доза в период вынашивания возрастает. Минимальная дозировка фолиевой кислоты в первом триместре беременности — 400 мкг в день. Но в большинстве случаев требуется ее в два раза больше – 800 мкг.
Если же в результате анализов выясняется, что дефицит сильный, то дозировка витамина B9 в таблетках достигает 5 мг.
Как пить фолиевую кислоту
Есть два варианта приема:
- Самыми распространенными таблетками являются те, в которых фолиевая кислота, необходимая при беременности, содержится в дозировке 1 мг. Одной такой таблетки в сутки может быть достаточно. В этом случае передозировка наступить не может.
- Если у женщины наблюдается выраженный дефицит, то ей потребуются более «сильные» препараты – например, Фолацин или Апо-фолик. В одной такой таблетке фолиевая кислота содержит в себе лечебную дозу для беременных – 5 мг.
В разных витаминных комплексах содержится различное количество фолиевой кислоты. Если женщина принимает хоть один из них, этого количества витамина обычно бывает достаточно. К фолиевой кислоте, назначаемой при беременности с необходимой дозировкой, прилагается инструкция, в которой можно посмотреть содержание вещества на 1 таблетку.
Читайте также:
Читайте также:
-
Читайте также:
Инструкция по применению фолиевой кислоты
Как не допустить передозировки?
Следует четко знать, в какой дозировке пить фолиевую кислоту беременным, чтобы не допустить передозировки, хотя и для человека она не токсична.
Передозировка может наступить только в том случае, если препарат будет приниматься в стократно превышающей норму дозе. Например, 25-30 таблеток за сутки.
Продолжительный прием повышенных доз может быть вреден и для мамы, и для малыша. В крови наблюдается снижение витамина В12, из-за чего возникает анемия. Могут появиться нарушения со стороны ЖКТ, изменяются функции почек, повышается нервная возбудимость. Такое может случиться, если на протяжении трех месяцев и больше принимать ежедневно по 10-15 мг препарата.
Симптомы избытка фолиевой кислоты:
- Появление металлического привкуса и горечи во рту.
- Повышенная возбудимость, нарушение сна и раздражительность.
- Расстройства со стороны ЖКТ — тошнота, рвота, диарея, метеоризм.
- Нарушения в работе почек.
- Дефицит цинка и витамина В 12.
Ученые из Норвегии провели эксперимент, показавший, что у женщин с высоким содержанием витамина В9 в 1,5 раза чаще рождались дети, которые были склонны к астматическим заболеваниям. Но ученые не смогли назвать ту дозировку, которая приводит к таким последствиям.
Как долго пить фолиевую кислоту
Важно знать, что беременность и фолиевая кислота являются неразделимыми, но дозировка должна устанавливаться только врачом.
-
Читайте также:
Уже на первой консультации с гинекологом, будущую маму знакомят с этим элементом:
- Некоторые считают, что его следует принимать только первые три месяца. Дальше стоит переключиться на комплекс витаминов.
- Другие же специалисты уверены, что необходимо принимать фолиевую кислоту на ранних сроках беременности в назначенной дозировке, но и в остальное время.
Доказано, что даже мужчинам, готовящимся стать отцами, на пользу употребление этого вещества.
Читайте также:
Читайте также:
Влияние фолиевой кислоты на мужское здоровье
Заключение
Препарат продается в любой аптеке и всегда остается доступным по цене. Различаться стоимость может в зависимости от производителя и формы выпуска. Перед покупкой следует уточнить у врача, какая дозировка витамина B9 при беременности требуется в индивидуальном случае.
Самостоятельно принимать решение относительно приема этого препарата не стоит. Несмотря на всю его пользу, важно, чтобы врач сам установил необходимую дозировку для беременной женщины. Важно серьезно относиться к своему положению, тогда малыш появится на свет абсолютно здоровым!
Полезное видео о фолиевой кислоте и планировании беременности
Вопрос-ответ
Какую дозу фолиевой кислоты назначают беременным?
Максимальный курс приема средства не превышает 1 месяца. В профилактических целях при недостаточном питании и низком гемоглобине назначают от 20 до 50 мг вещества в 24 часа. Женщинам в период беременности рекомендована доза 400 мкг в сутки, во время лактации — 300 мкг в сутки.
Чем отличается фолиевая кислота 400 мкг от 1 мг?
400 мкг фолиевой кислоты соответствуют 0, 4 мг. Фолиевая кислота 1 мг — это сколько микрограмм? 1 мг фолиевой кислоты — это 1000 мкг.
Можно ли пить 800 мг фолиевой кислоты?
Взрослые должны потреблять около 300 мкг фолиевой кислоты в день. Беременным женщинам нужно значительно больше — от 550 до 800 мкг в день.
Сколько раз в день пить фолиевую кислоту 1 мг?
В данной дозировке препарат может быть рекомендован во время беременности. Не рекомендуется применение препарата в данной дозировке в период грудного вскармливания, так как фолиевая кислота проникает в грудное молоко. Внутрь, после еды. Препарат принимают по 1 мг (1 таблетка) в сутки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он поможет определить необходимую дозировку и убедится, что у вас нет противопоказаний.
СОВЕТ №2
Начинайте прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжайте в первом триместре беременности. Это поможет снизить риск развития пороков нервной трубки у плода.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на источники фолиевой кислоты в вашем рационе. Включите в меню продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, цитрусовые и орехи.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием и сообщайте врачу о любых изменениях в самочувствии. Это поможет своевременно скорректировать дозировку или заменить препарат, если это необходимо.
