Загорать любит практически каждая женщина, но многие беременные интересуются вопросом: «Можно ли при беременности загорать?». Солнечные лучи доставляют немало удовольствия, они способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина Д, они усиливают обмен веществ. Также солнечные ванны способны снять стресс и подарить прекрасное настроение.
Загар очень полезен тем девушкам, которые в повседневной жизни испытывают недостаток солнечного света и тепла. Кроме того, яркое солнышко может помочь избавиться от некоторых болезней. Но во время беременности, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогают использовать по назначению полезные свойства загара и исключить вредное воздействие ультрафиолета.
Как правильно загорать при беременности?
Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.
Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.
Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.
Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.
Врачи отмечают, что беременным женщинам следует быть особенно осторожными с загаром, как на солнце, так и в солярии. Ультрафиолетовые лучи могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Солнечные ожоги, перегрев и обезвоживание могут привести к серьезным осложнениям. Кроме того, повышенная температура тела может спровоцировать риск выкидыша или преждевременных родов.
Что касается соляриев, то они также не рекомендуются, так как искусственное облучение может вызвать изменения в коже и увеличить риск развития пигментации, что особенно актуально во время беременности. Врачи советуют беременным женщинам избегать длительного пребывания на солнце и использовать защитные кремы с высоким SPF, а также носить легкую одежду и головные уборы. Безопаснее всего получать витамин D через пищу и добавки, чем рисковать здоровьем.
Последствия загара при беременности
Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.
Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.
Можно ли при беременности посещать солярий?
Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.
Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.
Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.
Мнения о том, можно ли беременным загорать на солнце и в солярии, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное солнечное воздействие полезно, так как способствует выработке витамина D, необходимого для здоровья матери и ребенка. Однако важно помнить, что чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию, что нежелательно в период беременности.
Что касается соляриев, многие врачи рекомендуют избегать их, так как ультрафиолетовые лучи могут негативно сказаться на коже, особенно в этот чувствительный период. Кроме того, существует риск появления пигментных пятен, которые могут остаться даже после родов. Важно прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом, чтобы обеспечить безопасность и комфорт как для себя, так и для малыша.
Можно ли беременным купаться и загорать на море?
О поездке на море стоит поговорить отдельно. Про то, как защититься от ультрафиолетовых лучей мы рассказали выше, а теперь давайте поговорим о том, чего стоит опасаться, находясь в ласковых морских волнах?
Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.
Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, вы получаете мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.
Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.
Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.
Даже, если вам не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайтесь, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.
Читайте также:
Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.
Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что беременным можно загорать, не забывая о мерах предосторожности. Избегайте активного отдыха на пляже и посещения солярия. Наслаждайтесь теплым солнышком в меру, не подвергайте негативному воздействию ультрафиолета себя и будущего ребенка.
Советуем почитать:О чем нужно знать будущей маме, чтобы не столкнуться с перенашиванием беременности
Вопрос-ответ
Что будет, если сгореть на солнце беременной?
При несоблюдении правил нахождения под прямыми солнечными лучами женщина рискует получить тепловой или солнечный удар, что нанесет вред ребенку. Состояние женщины ухудшится, возможны головокружения и обмороки, обезвоживание, рвота. Могут появиться ожоги.
Какой загар можно беременным?
Загорать беременным можно, если нет противопоказаний, так как от солнечных лучей есть ощутимая польза. Но во всем должна быть мера: нужно ходить на пляж только в безопасное время и использовать защитные средства. Правила безопасного загара во время беременности: Температура воздуха должна быть не более +30 градусов.
Почему беременным нельзя быть на солнце?
Прямые лучи могут привести к перегреву и спровоцировать солнечный удар, а длительная жара — негативно сказаться на течении беременности и стать причиной осложнений. Поэтому загорать будущим мамам рекомендуется преимущественно в тени (под навесом или пляжным зонтом).
Какие солнцезащитные крема можно беременным?
Во время беременности и лактации рекомендуется использовать средства с максимальной степенью защиты SPF 50+.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как загорать на солнце или в солярии, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить состояние вашего здоровья и дать рекомендации, исходя из индивидуальных особенностей вашей беременности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Если вы решили загорать на солнце, выбирайте время, когда солнечные лучи менее интенсивны, например, утром до 11 часов или после 16 часов. Это поможет снизить риск перегрева и солнечных ожогов.
СОВЕТ №3
Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Обратите внимание на то, чтобы крем был безопасен для беременных.
СОВЕТ №4
Избегайте посещения солярия, так как искусственное загаривание может быть опасным для здоровья беременных. Ультрафиолетовое излучение может негативно сказаться на состоянии кожи и общем самочувствии.
