Можно ли хурму при беременности?

Беременная женщина старается разнообразить свой рацион питания, включая продукты с большим содержанием полезных веществ и минералов. Несомненными лидерами по наличию витаминов являются фрукты и овощи. Самыми полезными считаются сезонные плоды. После первых заморозков особенно ценится хурма.

Будущим мамам необходимо знать, можно ли есть хурму при беременности, и если да, то в чем заключается польза для нее и ребенка.

Польза фрукта

Существует около сотни разновидностей хурмы. При выращивании фрукта ценится не только сам плод, но и его зерна. В продаже хурма появляется с наступлением холодов. Врачи удостоили хурму почетного второго места после цитрусов по степени питательности. За счет содержания большого количества витаминов, микро- и макроэлементов, хурма особенно полезная женщинам, ожидающим рождения малыша.

Хурма богата витаминами:

• А (каротин) – требуется для сохранения красоты кожи, зрения будущей мамы, а также для роста и правильного внутриутробного развития плода;
• С (аскорбиновая кислота) – источник иммунитета в период повышенной заболеваемости;
• РР (никотиновая кислота и витамин В3) – для формирования правильного обмена веществ, нормализации деятельности нервной системы, контроля над поддержанием уровня холестерина, улучшения кровообращения.

Также хурма богата калием (поддерживает необходимый уровень воды в организме, нормализует сердечную деятельность) и магнием (влияет на работу нервной системы, сердца и сосудов, а также на состояние зубов).

Основными минералами в хурме, которые крайне необходимы беременной, являются железо и йод. При недостатке последнего могут возникнуть патологии щитовидной железы как у будущей мамы, так и у еще не родившегося ребенка. Железо поддерживает необходимый уровень гемоглобина в крови.

Хурма препятствует возникновению анемии, которая может нарушить кислородный обмен между матерью и ребенком и привести к гипоксии плода.

Хурма оказывает и другие положительные воздействия на организм:

1. Укрепляет сердечную мышцу, что способствует нормализации сердечного ритма будущей мамы.
2. Уменьшает отеки, выводя лишнюю воду из организма. Подробнее об отеках→
3. Восстанавливает нервную систему при неврозах и борется с бессонницей.
4. Снимает воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта.
5. Препятствует возникновению диареи.
6. Снижает маточный тонус, что предотвращает угрозу прерывания беременности.

Врачи отмечают, что хурма может быть полезным продуктом в рационе беременных женщин. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Однако специалисты рекомендуют употреблять хурму в умеренных количествах. Из-за высокого содержания сахара и танинов, чрезмерное потребление может привести к запорам или другим пищеварительным проблемам. Также стоит учитывать индивидуальные реакции организма: некоторым женщинам хурма может вызывать аллергические реакции. Поэтому перед введением хурмы в свой рацион беременным стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Вы должны есть как можно больше хурмы! И вот почему#DomSovetov

Всегда ли полезна хурма во время беременности?

Несмотря на все положительные свойства данного фрукта, он имеет и отрицательное влияние на организм. Это может коснуться не всех беременных женщин. В группу риска входят будущие мамы, страдающие от диабета и проблем с работой ЖКТ.

Хурма является довольно сильным аллергеном. Последствия ее употребления могут выражаться в виде сыпи, покраснений, зуда, сухости кожи.

Иногда при сильной аллергической реакции может наступить отек Квинке. Поэтому женщинам, которые подвержены аллергии, в период беременности стоит отказаться от чрезмерного употребления этого фрукта. Если негативных реакций на хурму не возникало, то можно употреблять ее в разумных количествах.

Хурма является довольно калорийным продуктом. Поэтому женщинам, имеющим лишний вес или склонным к полноте, стоит исключить ее из рациона. В 100 гр фрукта содержится около 70 ккал.

Беременные подвержены быстрому набору веса за счет перестройки организма во время вынашивания ребенка. Этого не стоит пугаться, если вес вписывается в рамки нормы. В противном случае лишние килограммы могут негативно отразиться на здоровье будущего малыша.

При наборе лишнего веса будущей матерью плод может пострадать от нарушения обмена веществ в материнском организме. Хурма содержит большое количество глюкозы, поэтому оказывает негативное воздействие на женщин, больных сахарным диабетом. В такой ситуации необходимо не ограничить употребление, а полностью исключить продукт из рациона.

Не стоит есть фрукт беременным, которых мучают запоры. В процессе вынашивания плода желудочно-кишечный тракт и без того подвержен различного вида нарушениям. Хурма часто вызывает запоры.

Стоит обратить внимание на правильный выбор фрукта при покупке. Приобретать нужно только дозревшие, не гнилые плоды. В случае покупки зеленого фрукта можно получить расстройство кишечника.

Хурма способствует правильному развитию ребенка в утробе матери. И, если противопоказаний для ее употребления не имеется, то будущей маме при наступлении сезона стоит побаловать себя и малыша вкусными плодами.

Ольга Рогожкина

акушерка

Фрукты и ягоды являются главным поставщиком витаминов во время беременности. Хурма для будущих мам — неоднозначная ягода. Несмотря на содержание в этом фрукте полезных микроэлементов, его употребление не всегда желательно. Связано это с избыточным содержанием в хурме каротина — витамина А, который может серьезно навредить будущему ребенку. Поэтому в 1 триместре беременности съедать можно не более половины плода в сутки, а затем — не более двух. В остальном, реакция женщины на хурму может быть индивидуальной, хотя обычно проблем с ее употреблением не возникает. Хурму разрешается есть в разумных пределах в течение всей беременности, если у будущей мамы нет проблем с кишечником.

Полезное видео о пользе хурмы

Советуем почитать:Крем от растяжек для беременных: стоит ли переплачивать за плацебо?

Мнения о потреблении хурмы во время беременности разделяются. Многие специалисты утверждают, что хурма может быть полезным продуктом, так как она богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Витамин C, содержащийся в хурме, поддерживает иммунную систему, а клетчатка способствует нормализации пищеварения, что особенно важно в этот период. Однако некоторые врачи предостерегают от чрезмерного употребления, так как хурма может вызывать запоры из-за высокого содержания танинов. Кроме того, важно учитывать индивидуальные реакции организма: у некоторых женщин может возникнуть аллергия или непереносимость. Поэтому, прежде чем включать хурму в свой рацион, будущим мамам рекомендуется проконсультироваться с врачом.

https://youtube.com/watch?v=myP7MwxW7Kk

Ответы на часто задаваемые вопросы

Сколько хурмы в день можно съедать во время беременности?

Если у вас нет никаких аллергических реакций на хурму, и вы не сталкивались с ограничениями в потреблении этого фрукта, вы можете включать хурму в свой рацион в пределах 1-2 хурмы в день.

Хурма: польза или вред?

Какое самое полезное свойство хурмы?

Одним из наиболее полезных свойств хурмы является ее высокое содержание антиоксидантов, таких как витамин C, витамин E и бета-каротин. Антиоксиданты помогают защитить организм от воздействия свободных радикалов, которые могут вызывать окислительный стресс и повреждение клеток. Регулярное употребление антиоксидантов связано с укреплением иммунной системы, замедлением процессов старения, улучшением здоровья кожи и поддержанием общего здоровья.

Какое самое вредное свойство хурмы?

Одним из потенциально негативных свойств хурмы является высокое содержание естественных сахаров, в основном фруктозы и глюкозы. Это делает ее сладкой и вкусной, но может быть проблемой для людей с диабетом или теми, кто следит за уровнем сахара в крови. Потребление слишком большого количества сахара может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови, что может быть вредным для здоровья.

Какой сорт хурмы самый лучший и не вяжет?

Наиболее популярным и распространенным видом хурмы, который обычно не вяжет, является сорт «Фую» (Fuyu). Характеризуется сладким, но не слишком приторным вкусом, и его можно есть в сыром виде, как фрукт. Этот вид хурмы также подходит для добавления в салаты, десерты, напитки и другие блюда.

Если хурма вяжет, как ее дозреть?

Ускорить процесс созревания хурмы могут следующие способы: созревание вместе с яблоками или бананами, хранение в бумажной упаковке при комнатной температуре, хранение в пакете с рисом.
Сделать хурму менее вязкой поможет пастеризация, для этого опустите на короткое время хурму в кипящую воду, затем в холодную воду.
Если хурма остается сильно вязкой, можно использовать ее для приготовления джемов, соусов, компотов или других блюд, которые предусматривают тепловую обработку.

Как еще можно употреблять хурму?

Помимо употребления хурмы в свежем виде, можно использовать этот фрукт в салатах в сочетании с листовой зеленью, сырами и орехами. Для приготовления десертов, таких как пироги, кексы, маффины, муссы и пудинги. В смузи и коктейлях вместе с другими фруктами, йогуртом или соком. В качестве начинки для блинчиков, мороженого и йогурта. Как ингредиент для фаршированных блюд, например, куриных грудок или рыбы. Для приготовления соусов к мясу и рыбе.

Как еще можно использовать хурму, кроме еды?

Помимо еды экстракт хурмы может использоваться в косметических продуктах, таких как кремы, маски, гели для душа и шампуни, для создания скрабов и масок для лица и тела. Эфирное масло хурмы может добавляться в аромалампы, диффузоры или смешиваться с другими маслами в ароматерапии. Сушеная хурма может быть использована в композициях, венках, корзинках с сухоцветами в декоративных целях. Также в рукоделии в качестве декора на открытках или поделках.

Вопрос-ответ

Почему нельзя есть хурму беременным?

Беременным женщинам нужно быть осторожными с употреблением богатой танинами хурмой. Она может вызвать расстройства кишечника, что опасно на поздних сроках. Специалисты не рекомендуют есть хурму с кожицей. Это не противопоказание, а предостережение.

Какие фрукты нельзя беременным?

Во втором и третьем триместре можно вводить все фрукты и овощи. Но уже на финальной стадии беременности нужно ограничивать себя в сладких фруктах, таких как хурма, виноград, персик, инжир. Так как беременным свойственно желание съесть все сразу и максимально, но нужно избегать излишков сахара.

Когда нельзя есть хурму?

Врачи не рекомендуют есть хурму во время обострения хронических заболеваний пищеварительного тракта. Также ее лучше обходить стороной людям с проблемами с камнеобразованием в почках, так как у хурмы есть мочегонный эффект. Запретным плодом она считается и для детей до трех лет.

В чем вред хурмы?

Опасность фитобезоара в том, что он может вызвать язвы (вплоть до кровоточащих) и некроз, а большие и плотные безоары способствуют перфорации стенки желудка с развитием перитонита. Все перечисленные осложнения, как правило, требуют экстренного оперативного лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением хурмы в свой рацион во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, подходит ли вам этот фрукт, учитывая ваше общее состояние здоровья и индивидуальные особенности.

СОВЕТ №2

Употребляйте хурму в умеренных количествах. Хотя этот фрукт богат витаминами и минералами, чрезмерное его потребление может привести к запорам или другим проблемам с пищеварением, что не желательно в период беременности.

СОВЕТ №3

Выбирайте спелую хурму, так как она содержит больше питательных веществ и имеет сладкий вкус. Неспелая хурма может быть вяжущей и неприятной на вкус, а также труднее усваивается организмом.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если вы никогда ранее не пробовали хурму, начните с небольшого кусочка и следите за реакцией организма. Если появятся какие-либо негативные симптомы, лучше отказаться от этого фрукта.