Испытывали ли вы когда-нибудь чувство стеснения или неловкости во время кашля или чихания, и приходилось ли вам судорожно искать повсюду дамскую комнату после одной или двух чашек выпитого чая или кофе? Чувствуете ли вы себя более уверенно дома только потому, что туалет находится на расстоянии нескольких шагов?
В этой статье речь пойдет о деликатной и весьма неприятной для её обладательницы проблеме недержания мочи у женщин. Мы расскажем о том, что представляет собой это заболевание, каковы могут быть причины его появления и как его необходимо правильно лечить.
Итак, недержание мочи (или по-другому её непроизвольное подтекание) – это весьма распространенная проблема, которая наблюдается у миллионов женщин по всему миру. У одних она проявляется в виде выделения нескольких капель при чихании, кашле и смехе (это, так называемое, стрессовое недержание мочи) или непроизвольного мочеиспускания во время сна (ночное недержание мочи).
У других – носит более выраженный характер, проявляясь в виде неконтролируемого желания побыстрее опорожнить мочевой пузырь, вслед за которым сразу же начинает непроизвольно выделяться большое количество мочи. Некоторые женщины страдают от обоих проявлений заболевания.
Недержание мочи при кашле или чихании может причинять женщине лишь некоторое беспокойство, а может служить причиной нешуточных нарушений качества её жизни. Постоянное смущение и неудобство, вызванные непроизвольным подтеканием мочи, способны лишать радости не хуже любого серьезного заболевания мочеполовой системы. А связанные с этим интимные проблемы и вовсе могут привести к сильнейшему эмоциональному стрессу.
Однако не стоит отчаиваться при появлении первых признаков проблемы. Любое заболевание можно вылечить, и недержание – не исключение.
Причины проблемы
К числу самых распространенных причин появления недержания мочи у женщин относится поднятие тяжестей и чрезмерные физические нагрузки. Из-за них происходит повышение внутрибрюшного давления, которое воздействует на мочевой пузырь и приводит к непроизвольному выделению мочи.
Также такой процесс часто отмечается у женщин пожилого возраста, у которых начался период постменопаузы и стали появляться гормональные нарушения. Недержание мочи у пожилых женщин обусловлено изнашиванием организма и снижением двигательной (сократительной) активности мышц таза. Потеря эластичности связок и приводит к нарушению функции закрывающего аппарата (сфинктера) мочевого пузыря.
Читайте также:
Кроме того, подобная проблема может наблюдаться у женщин с повышенной массой тела и тех, кто перенес гинекологические операции. Тяжелые роды также могут являться причиной патологии мышечного и связочного аппарата тазового дна. Недержанию мочи в этом случае могут способствовать травматичные роды (если произошел разрыв мышц таза или промежности), многоводие, крупный плод или многоплодие. Подробнее о симптомах и лечении недержания мочи после родов →
Недержание мочи у женщин — это распространенная проблема, о которой часто не говорят вслух. Врачи подчеркивают, что данное состояние может быть вызвано различными факторами, включая возраст, роды и гормональные изменения. Специалисты рекомендуют не игнорировать симптомы и обращаться за помощью, так как современные методы лечения могут значительно улучшить качество жизни.
Среди возможных решений — упражнения для укрепления мышц тазового дна, физиотерапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Врач может также предложить хирургические методы, если другие подходы не дали результатов. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к лечению должен быть индивидуальным. Открытое обсуждение проблемы с врачом поможет выбрать наиболее подходящий метод и вернуть уверенность в себе.
Способы борьбы с недержанием мочи
Как и при любой другой болезни, лечение недержания мочи у женщин должно быть комплексным. При непроизвольном вытекании мочи, которое вызвано слабостью связочного и мышечного аппарата, терапия должна начинаться с ряда специальных физических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса и промежности.
Тренировка мышц
В начале XX века известном немецкому гинекологу Арнольду Кегелю удалось разработать целый комплекс физических упражнений для укрепления мускулатуры тазового дна, в том числе и сфинктеров прямой кишки и мочевого пузыря. Такие тренировки быстро обрели популярность за счет высокой эффективности и простоты выполнения.
Упражнения при недержании мочи по системе Кегеля следует начинать с определения расположения нужных мышц. Для этого во время мочеиспускания необходимо произвольно приостановить этот процесс, а затем закончить. Те мышцы, которые сократились во время «паузы», и нужно тренировать.
Гимнастика включает в себя 3 основных упражнения:
- Лягте на кровать и примите максимально удобную для вас позу. Начните попеременно напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (ту самую, которую вы перед этим почувствовали при задержке мочеиспускания). В первый день упражнение следует повторять не меньше 10 раз, в дальнейшем количество подходов нужно постепенно увеличить до 50.После того, как вы полностью освоите эту тренировку, старайтесь выполнять её независимо от того, находитесь ли вы дома, на роботе или в транспорте.
- Проводится тренировка той же лобково-копчиковой мышцы. Второе упражнение напоминает первое, но его следует проводить в быстром темпе: чередовать ускоренное сжатие и расслабление.
- Третье упражнение, напротив, нужно проводить очень медленно. При этом в начале вы можете испытывать некоторые трудности, но не сомневайтесь, терпение поможет их преодолеть.
Недержание мочи у женщин — это проблема, о которой часто не говорят вслух, хотя она затрагивает миллионы. Многие женщины испытывают стыд и неловкость, что мешает им обратиться за помощью. Однако важно понимать, что это распространенное явление, и существуют эффективные методы его решения. Врачи рекомендуют начать с консультации, чтобы определить причину недержания. Физиотерапия, специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и изменение образа жизни могут значительно улучшить ситуацию. В некоторых случаях могут быть предложены медикаментозные препараты или хирургические методы. Главное — не оставаться наедине с этой проблемой и искать поддержку у специалистов и близких. Открытое обсуждение и информированность помогут снять барьеры и вернуть уверенность в себе.
Медикаментозные препараты
Лечение недержания мочи у женщин таблетками рекомендовано в том случае, если упражнения Кегеля по каким-то причинам не дали нужного эффекта. Следует отметить, что назначение лекарственных препаратов должен проводить исключительно врач. Как правило, при этом прописываются средства, направленные на угнетение непроизвольного сокращения и расслабления пристеночных мышц, способствующих выведению мочи. К таковым препаратам относят Солифенацин, Ттолтеродин и Оксибутинин.
Женщинам с наступившим климаксом назначается гормональная терапия и прописываются такие препараты, как Овестин или Эстракад.
Эффективные рецепты народной медицины
Выбор того или иного рецепта должен проводиться только после консультации с врачом. В ином случае самолечение может обернуться обратным эффектом.
-
Читайте также:
Итак, для лечения недержания мочи рекомендуются такие народные средства, как:
- чай, заваренный из молодых веток черешни или вишни. Употреблять следует за полчаса до употребления пищи;
- измельченные листья подорожника (столовая ложка), заваренные стаканом горячей воды. Профильтрованную настойку рекомендуется пить за 20 минут до еды трижды в день;
- отвар на основе ягод черники (можно использовать, как свежие, так и высушенные ягоды). Употреблять по 1/4 стакана трижды в день.
Профилактика недержания мочи
Она основана на своевременном опорожнении мочевого пузыря, контроле массы тела, регулярных занятиях гимнастикой Кегеля и подвижном образе жизни. Старайтесь не пропускать профилактические визиты к гинекологу, терапевту и эндокринологу, особенно в пожилом возрасте. Именно грамотный специалист способен вовремя обнаружить самые первые симптомы, проявления которых совершенно не чувствуются.
Рекомендуем к просмотру: Специалист рассказывает о недержании мочи
Советуем почитать:Опущение матки: опознать и устранить проблему на ранних сроках!
Вопрос-ответ
Что помогает от недержании мочи у женщин?
Препараты, которые расслабляют стенку мочевого пузыря, минимизируют частоту ее сокращений: Везикар, Дриптан, Спазмекс, Детрузитол. Лекарственные средства, улучшающие кровообращение мочевого пузыря и одновременно расслабляющие его в фазу наполнения: Омник, Кальдура, Дальфаз.
Как избавиться от недержания мочи народными способами?
Ежедневно делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна, например, упражнения Кегеля. Бросить курить. Заменить высокоинтенсивные тренировки на пилатес — систему упражнений, укрепляющих все основные мышцы тела, избегать поднятия тяжестей,
Как восстановить нормальное мочеиспускание?
БананыЦитрусовые фрукты и соки (можно пить низкокислотные соки, например, низкокислотный апельсиновый сок Tropicana Pure Premium®)КлюкваВиноград и изюмГуаваПерсикиАнанасСливы и чернослив
Как остановить недержание мочи?
Основной способ лечения недержания мочи при напряжении – хирургический. На сегодняшний день «золотым стандартом» и одновременно самой изученной операцией является установка синтетического среднеуретрального слинга.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для диагностики. Недержание мочи может быть симптомом различных заболеваний, поэтому важно пройти медицинское обследование. Специалист поможет определить причину проблемы и предложит подходящее лечение.
СОВЕТ №2
Упражнения для укрепления мышц тазового дна. Регулярное выполнение упражнений Кегеля может значительно улучшить контроль над мочеиспусканием. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь.
СОВЕТ №3
Измените образ жизни. Обратите внимание на свой рацион и уровень физической активности. Снижение веса, отказ от кофеина и алкоголя, а также регулярные физические нагрузки могут помочь уменьшить симптомы недержания мочи.
СОВЕТ №4
Используйте специальные средства. Существуют различные прокладки и подгузники для взрослых, которые могут помочь справиться с недержанием мочи в повседневной жизни, обеспечивая комфорт и уверенность.
