Постоянная сонливость может носить совершенно безобидный характер или быть симптомом серьезных нарушений в организме. Именно неудержимое желание прилечь во внеурочное время свидетельствует об угнетении клеток головного мозга и нарушении деятельности ЦНС. В медицине такое состояние называют гиперсомнией.
Фото с сайта kto-chto-gde.ru
Практически у каждого бывали моменты, когда хотелось вздремнуть на работе или прилечь в выходные дни. Если такое желание возникает нечасто и, как правило, после беспокойной ночи — ничего страшного нет. А вот чрезмерная сонливость, сопровождающаяся постоянным упадком сил, раздражительностью и снижением работоспособности может быть опасной.
Болезнь или норма?
Что значит сонливость? Под этим термином понимают чувство заторможенности, притупление восприятия, вялость, желание вздремнуть в течение дня или просто прилечь и ничего не делать.
Для здорового человека нормой является активность в светлое время суток, бодрый и позитивный настрой, хорошее настроение. В среднем ему достаточно поспать 8 часов, чтобы полноценно работать и отлично себя чувствовать. Возникающая в течение дня сонливость называется физиологической и свидетельствует лишь о том, что мозгу нужен отдых.
Но бывает и так, что желание прилечь становится навязчивым. Сонливость возникает в любое время и не зависит от качества ночного отдыха. Если днем постоянно хочется спать, появилась апатия и вялость, снизилась работоспособность — следует насторожиться. Такое состояние говорит о серьезных нарушениях в организме и требует обращения к врачу.
Многие люди сталкиваются с постоянной усталостью и сонливостью, что может восприниматься как обычное состояние. Однако врачи предупреждают, что такая симптоматика не всегда безобидна. Часто причиной может быть недостаток сна или стресс, но иногда это сигнализирует о более серьезных проблемах, таких как анемия, нарушения щитовидной железы или даже депрессия. Специалисты рекомендуют не игнорировать эти симптомы, особенно если они сопровождаются другими тревожными признаками, такими как изменения в аппетите, потеря веса или ухудшение концентрации. Обращение к врачу поможет выявить истинные причины сонливости и, при необходимости, начать лечение. Важно помнить, что здоровье — это не то, что стоит откладывать на потом.
Физиологические причины
Постоянная сонливость и усталость могут быть вызваны вполне безобидными причинами, среди которых нарушение режима дня, неправильное питание, переутомление. Чтобы вернуть хорошее самочувствие и бодрость, человеку достаточно отдохнуть и отвлечься от проблем.
Природные факторы
Вызвать слабость и сонливость способны высокая температура воздуха, дождливая и пасмурная погода, короткий световой день. Замечено, что осенью и зимой спать хочется намного больше, чем весной или летом. Недостаток солнечного света замедляет метаболизм, притупляет сознание, угнетает психику и тормозит выработку холекальциферола — одного из витаминов активности и бодрости.
Читайте также:
Желание прилечь часто возникает в душном помещении или перед грозой. В этом случае сонливость связана с недостатком кислорода и падением атмосферного давления.
Постоянная сонливость — это состояние, которое может вызывать беспокойство у многих. Люди часто делятся своими переживаниями, отмечая, что такая усталость мешает им вести активный образ жизни и выполнять повседневные задачи. Некоторые считают, что это просто следствие стресса или недостатка сна, однако другие настораживаются и задумываются о возможных медицинских причинах. Врачи предупреждают, что постоянная сонливость может быть признаком различных заболеваний, таких как анемия, нарушения щитовидной железы или даже депрессия. Поэтому важно не игнорировать этот симптом. Если усталость не проходит даже после полноценного отдыха, стоит обратиться к специалисту для диагностики и исключения серьезных проблем со здоровьем. Забота о себе — это первый шаг к улучшению качества жизни.
Прием пищи
Слабость и сонливость нередко становятся постоянными спутником людей, любящих много поесть. Кровь после сытного обеда приливает к желудку, как к приоритетному в данном случае органу и мозг испытывает кислородное голодание. Чтобы восстановить баланс и насытить кровоток воздухом, человек начинает активно зевать. Именно по такому механизму развивается сонливость и в тех случаях, когда мы скучаем, устаем или теряем интерес к работе. В каждом из этих эпизодов возникает кислородное голодание мозга.
Постоянный недосып
Стать причиной сонливости и усталости может банальный недосып. Если постоянно ложиться спать после полуночи, днем обязательно захочется вздремнуть. Иначе человек будет ощущать себя вялым и измученным, медленно соображать и отключаться буквально на ходу.
Стресс
Если совсем нет сил, постоянно тянет спать и все валится из рук — дело, возможно, в нервном перенапряжении. Проблема начинается с регулярного выброса адреналина, который вызывает перевозбуждение и бессонницу. Но со временем надпочечники истощают запасы гормона и наступает период упадка сил, вялости и сонливости.
Лекарства
Еще одна причина, по которой тянет спать постоянно — прием седативных и психотропных препаратов. Они вызывают не только сонливость, но и снижение внимания, ухудшение зрения и слуха, сухость во рту, замедленность реакций, нарушение равновесия. Употреблять подобные медикаменты следует очень осторожно и только по назначению врача.
Сонливость во время приема могут спровоцировать следующие лекарства:
- антигистаминные средства — Супрастин, Фенистил, Димедрол, Клемастин, Дипразин;
- препараты от укачивания — Драмина, Аэрон, Диазепам;
- анальгетики наркотического типа — Морфин, Промедол, Налбуфин.
Если пациент, страдающий от сонливости, начнет принимать подобные препараты, их побочный эффект многократно усилится. Поэтому перед приемом любых лекарств нужно внимательно читать инструкцию и предупреждать доктора о своей тяге ко сну.
Патологические причины
Если человек, несмотря на полноценный отдых, правильное питание и оптимальные условия жизни все равно чувствует постоянную сонливость, усталость и апатию, следует задуматься о патологических причинах состояния. Подобный симптом может наблюдаться при разных заболеваниях, поэтому рассматривать его следует только вкупе с другими признаками патологии.
Гипотония
Постоянно хочется спать, не хватает сил подняться с постели и ничто в жизни не радует? Возможно, причина в пониженном давлении. При длительно протекающей гипотонии мозг страдает от недостатка питания и временной ишемии. Помимо сонливости, патологическое состояние сопровождается апатией, быстрой утомляемостью, головокружением, тошнотой.
Анемия
Одним из признаков малокровия является постоянное желание прилечь. Снижение количества гемоглобина нарушает транспортировку кислорода к тканям мозга, возникает гипоксия. При остром состоянии человек очень сильно устает и хочет спать, страдает от головокружений и извращения аппетита. Заметно ухудшается состояние волос и ногтей, кожа становится сухой и приобретает восковую бледность.
-
Читайте также:
Атеросклероз церебральных сосудов
Фото с сайта 100pansionatov.ru
Постоянно тянет прилечь и при хроническом нарушении мозгового кровообращения. Человек днем мучается от сонливости, а по вечерам страдает от головной боли и сильной усталости. Среди других симптомов церебрального атеросклероза:
- шум в ушах;
- неустойчивость походки;
- ухудшение внимания и памяти, снижение реакции.
Если сонное состояние не покидает в течение всего дня, появляются признаки угнетения дыхательного центра и нарушение речи — возможно развитие ишемического инсульта.
Идиопатическая гиперсомния
Одним из тяжелых состояний организма, при котором человек не может выспаться, является идиопатическая гиперсомния. Чувство сонливости буквально преследует больного, он засыпает при малейшей возможности на работе и дома, пробуждается тяжело, проявляя агрессию к тому, кто пытается разбудить. У таких пациентов ухудшается качество жизни, ослабевают профессиональные навыки.
Вариантом патологической гиперсомнии принято считать нарколепсию. При этом заболевании человек способен заснуть где и когда угодно. Сон длится несколько минут и проходит также легко, как и наступает.
Эндокринные причины
Постоянное чувство усталости и сонливости характерно для пациентов с расстройством функциональности эндокринных желез. При гипотиреозе, помимо желания отдохнуть, наблюдается обеднение эмоций, человек теряет интерес к жизни и утрачивает часть когнитивных способностей.
Совсем нет энергии и сил у людей, больных гипокортицизмом. Это недомогание приводит к постоянной сонливости, падению АД, уменьшению массы тела, нарушению стула. Больные жалуются на сильную слабость, плохое настроение, снижение самооценки и неспособность получать удовольствие.
Повышенной усталостью и сонливостью проявляется сахарный диабет. Колебания глюкозы в крови могут приводить к кетоацидозу, который вызывает постоянное желание прилечь в дневные часы. Другие симптомы диабета: повышенная жажда, головокружения, вялость, зуд кожи.
Апноэ
Постоянная сонливость нередко выступает как признак апноэ. Нарушение дыхания вызывает гипоксию головного мозга, прерывистый и беспокойный сон. В результате человек плохо высыпается, становится раздражительным, быстро устает и пытается компенсировать недосып минуткой отдыха в течение дня.
-
Читайте также:
Причины постоянной сонливости у женщин
Причины изматывающей усталости у женщин чаще всего таятся в развитии вегетососудистой дистонии. Это заболевание относится к функциональным, в его основе лежат многочисленные нарушения нейроэндокринной регуляции. На первый план при расстройстве нейроциркуляторных функций выходят симптомы со стороны нервной системы:
- понижение АД;
- головокружение;
- сонливость;
- вялость;
- раздражительность.
Помимо апатии и утомления, девушки жалуются на перебои в сердечном ритме, похолодание рук и ног, зябкость, потливость.
Еще одной причиной усталости и сонливости у женщин может стать гормональный сбой. Гиперсомния — это частый признак таких состояний, как ПМС и менопауза.
Дисфункция гормонального статуса вызывает:
- тревожность;
- упадок сил;
- слезливость, частую смену настроения;
- потливость, озноб, приливы;
- склонность к истерикам;
- снижение работоспособности.
Женщины в таком состоянии находятся в постоянном напряжении, испытывают чувство усталости и сонливости, теряют интерес к жизни. У представительниц прекрасного пола, перешагнувших 40-летний рубеж, могут появиться боли в суставах и мышцах.
Другие причины постоянной сонливости у женщин:
- Беременность. Особенно часто неудержимое желание вздремнуть возникает в последнем триместре, когда организм готовится к родам и происходит естественное торможение мозговой активности гормонами плаценты.
- Частые диеты.Однобокое питание без витаминов ослабляет организм, истощает жизненные силы, обедняет кровоток и ухудшает трофику головного мозга.
- Переутомление.Проблемы на работе, забота о домашних, готовка, стирка и уборка — все это рано или поздно вызывает хроническую усталость с сопутствующей сонливостью.
Желание спать возникает и при всевозможных злоупотреблениях. Организм женщины устроен таким образом, что курение и прием алкоголя очень неблагоприятно влияют на деятельность мозговых клеток и всего организма в целом. Замедление обменных процессов, сонливость, усталость, недостаток энергии — это лишь малая толика симптомов, которые могут возникнуть на фоне интоксикации организма отравляющими веществами.
Что делать, если постоянно хочется спать?
Если сонливость вызвана болезнью, то ее, естественно, необходимо лечить. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти медицинское обследование и начать прием медикаментов. Назначать симптоматические лекарства без выяснения причины бесполезно.
Если причиной постоянной усталости стали физиологические факторы, помогут такие рекомендации:
- Наладить режим дня, ложиться спать не позже 23.00, обустроить спальное место, погасить все лампы.
- С утра заряд бодрости даст легкая зарядка и вкусный, но не слишком обильный завтрак.
- Посреди трудового дня от сонливости избавят проветривание помещения, небольшая прогулка, переключение на другую деятельность.
- Хорошо справляются с хронической усталостью физические нагрузки. Бег, скандинавская ходьба, плавание, фитнес — эти виды спорта быстро вернут хорошее настроение и силы, помогут спасут от стресса и уменьшат симптомы ВСД.
Читайте также:
Читайте также:
Все, что нужно знать о скандинавской ходьбе
Что еще можно сделать, когда постоянно хочется спать и мучает усталость? Фармакологи предлагают решать проблему с помощью медикаментов и обращают внимание пациентов на одну из последних разработок фармацевтики — препарат Модафинил. Обладая стимулирующим влиянием на головной мозг, медикамент быстро избавляет от сонливости, не вызывая бессонницы и перевозбуждения, помогает справиться с депрессией и переутомлением.
Страдая постоянной сонливостью, мы расплачиваемся за современный образ существования. Бешеный ритм жизни, запредельные скорости, огромный объем информации, которую нужно запомнить и обработать — все это не только вызывает хроническое переутомление, но и приводит к нарушению сна, последствием которого становится дневная сонливость.
Полезное видео про причины сонливости
Список источников:
- Патология мозга и структура ночного сна. Материалы симпоз. «Механизмы сна» / Вейн А.М. // Л.: Наука, 2001.
- Гиперсомнии. Клиника, диагностика, лечение. Учебное пособие / Захаров А., Хивинцева Е., Повереннова И // Форум, 2017.
- Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон / Ковальзон В.М. // М.: «Бином. Лаборатория знаний», 2011.
- Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / Марищук В. Л., Евдокимов В. И.// СПб., 2001.
- Психофизиология: Учебник для вузов // Ю. И. Александров // СПб., 2006.
- Учебное пособие для врачей. Диагностика и лечение нарушений сна в практике терапевта / Р.В.Бузунов // Медицина, 2009.
Вопрос-ответ
При каких заболеваниях постоянно хочется спать?
Возможные причины сонливости Сонливость может наблюдать при различных соматических и/или психических заболеваниях: нарколепсии, болезни Паркинсона, идиопатической гиперсомнии, болезни Гентингтона и др.
Какие болезни сопровождаются сонливостью?
А Авитаминоз Анемия (малокровие) АпатияБ БессонницаГ ГипотиреозН Нарколепсия НеврастенияО ОстеохондрозР Рак
Какой врач лечит сонливость?
Пациент может уснуть при работе с текстами, во время обеда, за рулем машины. Общее время сна превышает норму. Только специалист отличит сонливость от депрессии, проявлений астении. Выраженное желание спать — серьезный повод для обращения к неврологу, поскольку не исключен бой в деятельности центральной нервной системы.
Как называется болезнь, когда человек постоянно хочет спать?
Что такое гиперсомния? Гиперсомния — это расстройство сна, в результате которого человек испытывает сильную сонливость в течение дня. Это состояние называется повышенной дневной сонливостью. Пациент с гиперсомнией часто испытывает потребность в сне и редко чувствует себя полностью отдохнувшим.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на режим сна. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов (рекомендуется 7-9 часов для взрослых) и придерживаетесь регулярного графика. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные, чтобы улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Проверьте свой уровень стресса и эмоциональное состояние. Хронический стресс и тревога могут вызывать усталость. Рассмотрите возможность практики медитации, йоги или других методов релаксации, чтобы снизить уровень стресса.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Недостаток витаминов и минералов, особенно железа и витаминов группы B, может привести к усталости. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и сбалансирован, включая фрукты, овощи, белки и здоровые жиры.
СОВЕТ №4
Если постоянная усталость сохраняется, не игнорируйте этот симптом. Обратитесь к врачу для обследования, чтобы исключить возможные медицинские причины, такие как анемия, заболевания щитовидной железы или нарушения сна.
