Потеря аппетита во время беременности — стоит ли волноваться

Забеременев, многие женщины опасаются, что теперь начнут есть всё подряд и стремительно набирать вес. Но, как оказывается, случается и прямо противоположная ситуация. Потеря аппетита при беременности не такая уж редкость, как можно подумать.

Половина будущих мам отмечают, что на первом триместре чувство голода практически никогда не даёт о себе знать. С одной стороны, это радует, а с другой, может оказаться серьёзной проблемой, особенно, если вы буквально насильно впихиваете в себя еду. Так чем же обусловлено отсутствие аппетита при беременности и стоит ли волноваться по этому поводу?

Причины плохого аппетита при беременности

Организм женщины во время вынашивания плода особенно остро реагирует на физиологические и психологические изменения. Поэтому может проявиться как повышенный, так и плохой аппетит при беременности, а уж причины могут быть самые разнообразные:

1. Первая и самая очевидная причина — токсикоз. Естественно, какая там еда, если любой кусок почти сразу же выходит назад. Но потребность в питательных веществах всё же остаётся, так что пытайтесь принимать хотя бы жидкую пищу – супы, молочные каши, соки и воду. Так вам будет лучше переварить и удержать еду в желудке;
2. Почти каждая вторая будущая мамочка страдает от дефицита фолиевой кислоты – витамина В9, жизненно необходимого любому женскому организму. Этот фактор может объяснить, почему нет аппетита во время беременности. Также беременным, страдающим отсутствием чувства голода, необходимо принимать железо;
3. Бурный всплеск гормонов способен подавить аппетит, за снижение функции пищеварения, зачастую, можно «благодарить» высокий уровень гормона прогестерона, купирующего чувство голода;
4. На втором триместре матка начинает давить на кишечник, из-за чего возникают запоры. Это может послужить причиной плохого пищеварения и, как следствие, отсутствия аппетита;
5. Если будущая мамочка отказывается от еды на третьем триместре, то скорее всего, не чувствует голода из-за сдавленного выросшим плодом желудка;
6. Причиной того, что пропал аппетит во время беременности также может стать стресс, подавленное настроение или депрессия у женщины. Так что психологический фактор тоже нельзя сбрасывать со счетов;
7. Учитывая, что во время беременности хронические заболевания имеют свойство обостряться, среди причин потери аппетита можно назвать кишечные расстройства, а также болезни почек и печени.

Как видите, причины отсутствия голода могут вызвать самые разнообразные факторы, так что необходимо регулярно наблюдаться у врача, чтобы вовремя справиться с проблемой.

Потеря аппетита во время беременности — распространенное явление, и многие врачи считают, что в большинстве случаев это не является поводом для беспокойства. Врачи отмечают, что изменения в гормональном фоне, а также физические и эмоциональные нагрузки могут влиять на желание есть. В первом триместре, например, тошнота и рвота могут значительно снизить аппетит, однако это обычно временное состояние.

Тем не менее, специалисты подчеркивают важность контроля за питанием. Если потеря аппетита продолжается длительное время или сопровождается другими симптомами, такими как сильная усталость или потеря веса, необходимо обратиться к врачу. Важно следить за тем, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы, которые поддерживают здоровье как матери, так и ребенка. В целом, потеря аппетита может быть нормальной частью беременности, но внимательное отношение к своему состоянию всегда оправдано.

ПРИЧИНЫ ПОТЕРИ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | Почему во время беременности теряешь вес

Методы повышения аппетита у беременных

Как бы ни радовало на начальных стадиях отсутствие аппетита при беременности, необходимо помнить, что сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за жизнь будущего малыша.

Поэтому требуется периодически совершать попытки раздразнить чувство голода, ведь, даже не нуждаясь во вкусовых ощущениях, организм испытывает потребность в питательных веществах и витаминах.

Если потеря аппетита при беременности обусловлена какими-либо заболеваниями — их необходимо лечить под руководством медиков.

Но, по большей части, отсутствие голода у будущих мам носит временный или психологический характер, поэтому и методы борьбы с ними больше походят на хитрые уловки:

• в первую очередь, когда вас не мучает тошнота, говорите себе, что внутри вас растёт маленькая жизнь, которая постоянно развивается и нуждается в полезных веществах;
• совершайте длительные прогулки на свежем воздухе, запишитесь в секцию йоги для беременных или бассейн – физическая активность заставить вас тратить энергию, значит, возникнет потребность её пополнять. К тому же, занятия спортом помогут выйти из вялого и задумчивого состояния и отнимут возможность впасть в депрессию;
• балуйте себя новыми вещами ярких расцветок – покупки приносят радость, а красный, оранжевый и другие теплые оттенки стимулируют аппетит;
• перед каждым приёмом пищи красиво сервируйте стол, продумывайте меню до мелочей, выходите к обеду с лёгким макияжем и полностью одетой – эти уловки создадут впечатление праздника и помогут вернуть интерес к еде;
• постоянно вращайтесь в кругу друзей или таких же будущих мамочек, как вы. Совместные походы в поликлинику, в парк, в магазин или кафе подвигнут вас кушать хотя бы за компанию;
• приучитесь есть в одно и то же время – у организма выработается режим и в назначенный час он невольно попросит порцию еды;
• ходите за продуктами сами – не перекладывайте эту обязанность на мужа, маму или свекровь. Часто нахождение среди аппетитных запахов, особенно в кондитерской, возбудит желание поесть. Чаще пеките булочки с корицей, готовьте блюда с использованием имбиря, тмина, острого перца – эти пряности стимулируют слюноотделение;
• принимайте комплекс витаминов для беременных – это будет отличным подспорьем для ослабленного организма и поможет ему усваивать больше питательных веществ;
• пейте травяные настои, только сначала согласуйте их компоненты с врачом. Также можно принимать пивные дрожжи вкупе с витамином В;
• в рационе должны доминировать продукты с высоким содержанием протеина и зелёные овощи.

Каковы бы ни были причины плохого аппетита при беременности, не оставляйте этот симптом без внимания.

Потеря аппетита во время беременности — явление, с которым сталкиваются многие женщины. В первые месяцы это может быть связано с токсикозом, когда тошнота и рвота делают еду непривлекательной. Многие будущие мамы отмечают, что некоторые продукты начинают вызывать отвращение, а любимые блюда теряют свой вкус. Важно помнить, что в большинстве случаев это временное состояние, и со временем аппетит восстанавливается. Однако если потеря аппетита длится долго или сопровождается другими симптомами, такими как сильная потеря веса или обезвоживание, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет разобраться в причинах и даст рекомендации по питанию, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. Главное — не паниковать и следить за своим состоянием.

Тревожные признаки: когда требуется помощь врача

Чтобы процесс потери аппетита не зашёл далеко, необходимо сразу предупредить о нём своего лечащего гинеколога. Пока вас мучает токсикоз – отсутствие чувства голода вполне нормально.

Но если у вас имеются хронические заболевания желудка или почек – консультация с медиком просто необходима. Тут самолечением не обойтись, и не стоит ждать, когда проблема исчезнет сама собой.

Самой серьёзной причиной для обращения за медицинской помощью является ненормальная потеря веса.

Если этот процесс наблюдается на втором триместре, будущей мамочке необходимо как можно скорее сдать анализ мочи и крови, пройти УЗИ и во всём слушаться доктора.

Помните, что самостоятельно ставить диагнозы и назначать себе лечение во время беременности нельзя. Доверьтесь врачам – они помогут вам родить здорового ребёночка.

Советуем почитать:Почему беременным все время хочется пить

Почему нет аппетита и что делать? Почему нужно насторожиться, если не хочется есть?

Вопрос-ответ

Что делать, если при беременности пропал аппетит?

Однако, если наступает полное отсутствие аппетита с выраженной слабостью во всем организме и постоянная рвота – то стоит немедленно, не откладывая, обратиться к врачу, за медицинской помощью. При таких осложнениях будет проведен специальный курс терапии в отделении.

Беременность и аппетит. Как я похудела будучи беременной

Почему беременным нельзя волноваться?

Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода. Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.

Чем опасна пропажа аппетита?

На первый взгляд потеря аппетита выглядит безобидной, но если прислушаться к организму, то недостаток потребления калорий провоцирует ослабление иммунитета, головокружение, упадок сил, истощение организма, раздражительность и плохое настроение.

Нужно ли заставлять себя есть во время беременности?

Есть нужно в меру. Безусловно, питание беременной должно быть сбалансированным, качественным, калорийным, но без фанатизма. И уже тем более не надо заставлять себя есть много насильно!

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свое питание. Даже если аппетит снизился, старайтесь включать в рацион питательные и разнообразные продукты. Это поможет обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

СОВЕТ №2

Не забывайте о частом приеме пищи. Вместо трех больших приемов пищи попробуйте есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это может помочь улучшить аппетит и облегчить пищеварение.

СОВЕТ №3

Проконсультируйтесь с врачом. Если потеря аппетита сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами, обязательно обсудите это с вашим врачом, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №4

Слушайте свое тело. Иногда организм может сигнализировать о необходимости отдыха или изменения в образе жизни. Не заставляйте себя есть, если не хотите, но старайтесь поддерживать баланс и заботиться о себе.