Безобидные, на первый взгляд, привычки, которые старят кожу, нередко формируются с помощью эмоций или рутинных действий даже у молодых девушек. Но пока юные леди не достигли 25-летнего возраста, природная упругость и свежесть лица поддерживаются естественным образом. Перешагнув этот рубеж, кто-то продолжает смотреться молодо и привлекательно, другие же замечают, как все чаще в общественных местах их называют «тетушками». От чего это зависит?
Чтобы не выглядеть старше своих лет, необходимо не только исключить вредные пристрастия к табаку, калорийному фастфуду и алкоголю, чрезмерному загару на пляже или в солярии, но также внимательно следить за своими эмоциями, привычками и предпочтениями.
Цветущий внешний вид или приверженность устоявшимся навыкам?
Выглядеть моложе своего возраста многим помогает не только генетика, питание и специальные процедуры, но также отсутствие негативных привычек, старящих кожный покров.
Рассмотрим, какие действия необходимо устранить, чтобы замедлить биологический процесс увядания дермы.
Врачи отмечают, что некоторые привычки могут значительно ускорить процесс старения кожи. Одной из главных причин является недостаток увлажнения. Многие люди пренебрегают использованием кремов и сывороток, что приводит к потере эластичности и появлению морщин. Также специалисты подчеркивают важность защиты от солнечных лучей. Частое пребывание на солнце без солнцезащитного крема может вызвать пигментацию и преждевременное старение. Кроме того, вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, негативно сказываются на состоянии кожи, вызывая тусклость и потерю сияния. Неправильное питание, богатое сахаром и трансжирами, также способствует образованию воспалений и ухудшению текстуры кожи. Врачи рекомендуют следить за образом жизни и заботиться о коже, чтобы сохранить её молодость и здоровье на долгие годы.
Сон в неправильной позе
Привычку спать, уткнувшись лицом в мягкую подушку. Такое положение головы приводит к «помятости» лица по утрам, за счет трения об наволочку травмируется кожа. Подушка сдавливает ее, нарушая микроциркуляцию крови, что приводит к появлению ранних морщин и мешков под глазами.
Ритуалы, связанные со сном, менять нелегко, но лучше следовать рекомендациям и попытаться за месяц научиться спать лицом вверх.
Недосып
Недосып, который приходится компенсировать потреблением кофе, сладостей и калорийных продуктов, что негативно сказывается на здоровье и внешности, провоцируя раннее старение организма. В первую очередь страдает кожа.
Многие люди не осознают, как повседневные привычки влияют на состояние кожи. Одной из главных причин преждевременного старения является недостаток увлажнения. Когда кожа не получает достаточного количества влаги, она становится сухой и теряет свою эластичность. Курение также играет значительную роль: токсичные вещества в сигаретах способствуют разрушению коллагена и эластина, что делает кожу менее упругой.
Кроме того, неправильное питание, богатое сахаром и трансжирами, может привести к воспалениям и ухудшению цвета лица. Недостаток сна и постоянный стресс также негативно сказываются на состоянии кожи, вызывая появление морщин и тусклость. Наконец, игнорирование солнцезащитных средств приводит к преждевременному фотостарению. Осознание этих факторов поможет многим сохранить молодость и здоровье кожи на долгие годы.
Активная мимика
Чрезмерное использование активной мимики прекрасно отражает положительные эмоции, что служит хорошим подспорьем в беседе. Но привычки морщить лоб и переносицу, изумленно вскидывать брови, закусывать губы или надувать их старят кожу, поэтому сокращения мимических мышц лучше ограничивать, контролируя их работу.
Привычка тереть глаза и щуриться
Это способствует растягиванию тонкой и нежной кожи вокруг век, а также появлению «гусиных лапок» – морщинок-стрелочек, исходящих от внешних уголков глаз по направлению к векам. Отказ от солнцезащитных и медицинских очков (при плохом зрении) приведет к раннему старению кожи.
От привычки тереть уставшие глаза спасет макияж: регулярное нанесение туши обезопасит веки от механического воздействия.
Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни, который является триггером ускоренного увядания организма и, как следствие, ухудшает внешний вид: стареет кожа, истончается эпидермис, появляются глубокие морщины.
Неправильная осанка
Привычку сутулиться, которая не только внешне старит человека, но также оказывает вредное воздействие на его здоровье. Сутулость провоцирует сколиоз (искривление позвоночника), сбои в работе печени и ЖКТ, что негативно сказывается на состоянии кожи.
Восстановление осанки должно стать новой привычкой. Для этого необходимо постоянно следить за положением тела и позвоночного столба. Если контролировать самостоятельно сложно, то стоит попросить об этом родственников или друзей.
Кроме того, необходимо заняться спортом, включив в программу нагрузку для спины – плавание, танцы и аэробику. Специалисты спортивной медицины рекомендуют также ежедневно в течение нескольких минут висеть на турнике, делая по несколько подходов. При переноске тяжестей необходимо равномерно распределять нагрузку, чтобы не сутулиться.
Пристрастие к жевательной резинке и соломинкам
Постоянное жевание жвачки – это привычка, негативно воздействующая на кожу, так как она провоцирует возникновение лучевидных морщин в области губ.
Не рекомендуется также питье воды и других жидкостей через соломинку. Несмотря на то что этот способ препятствует появлению пятен на эмали зубов, но параллельно он вызывает эффект, идентичный жеванию жвачки – способствует формированию лучевидных морщин.
Читайте также:
Стресс
Проблема преждевременного старения зачастую возникает из-за негативных переживаний, которых нужно избегать. Усталый, тусклый вид лица – один из симптомов стресса. Кроме того, у человека наблюдаются бледные покровы, потеря свежести и тонуса кожи, ее стянутость и появление большого количества морщин.
Неправильное питание
Кроме широко известных пагубных привычек – злоупотребления алкоголем и курения, разрушающих организм в целом и вызывающих раннее старение кожи, негативно влияет на дерму также любовь к сладкому.
Сахар и продукты с высокой концентрацией глюкозы:
- способствуют чрезмерному набору веса;
- провоцируют появление морщин;
- пагубно влияют на здоровье человека.
Употребление фруктов и овощей в малом количестве или полное их исключение приводит к обеднению рациона, лишая человека богатого источника витаминов, антиоксидантов и минералов. Насыщение кожи жизненно важными веществами гарантирует ей молодость и цветущий вид.
Недостаточное употребление воды
Самым простым и эффективным способом сохранить красоту и свежесть кожи является достаточное употребление чистой воды. Отказ от привычки терпеть жажду гарантирует насыщение тканей влагой. В противном случае дегидратация (обезвоживание) кожи вызывает ее сухость и дряблость.
Пить воду нужно не только летом, но и зимой, даже если совсем не хочется. При этом употребление некачественной воды негативно влияет на кожу. Во всех слоях дермы между клеток постоянно циркулирует большое количество влаги, но если пить воду, не соответствующую стандартам, то покров теряет упругость и природный блеск, становится вялым и безжизненным.
Неправильный уход
Главным правилом сохранения красоты кожи является ее очищение после трудового дня. Токсины из воздуха (вредные выбросы и грязь) аккумулируются на поверхности эпидермиса и проникают внутрь пор, что может стать причиной воспаления, появления комедонов (черных точек) и акне. Необходимо беречь лицо смолоду и удалять косметику всякий раз, отправляясь спать.
-
Читайте также:
Любовь к различным скрабам и частое их использование может стать причиной раннего увядания кожи. Особенно страдает от абразивных компонентов пилингов тонкая чувствительная кожа. От привычки очищать лицо агрессивными способами следует избавляться.
Отрицательно действует на кожу горячий душ и твердое мыло, слишком частое умывание, использование лосьонов, содержащих спирт, а также экономия на тонике для лица и тела.
Использование большого количества средств для ухода – увлажняющего крема с сывороткой, лосьоном и жирным ночным кремом может вызвать раздражение кожи, способствующее ее преждевременному старению.
Применение антивозрастных кремов до рекомендуемого периода врачи-дерматологи считают неразумным. Известно, что подключать антиэйджинговую косметику следует не ранее, чем в 25–30 лет. При этом необходимо ориентироваться на внешний вид и состояние кожного покрова.
Игнорирование солнцезащитного крема для лица и замена его обычным увлажняющим средством не оберегает кожу от ожога, а также приводит к преждевременному ее старению. Сохранение эпидермиса от ультрафиолета требуется и в облачную погоду. Кроме того, санскрины для кожи необходимы круглый год, включая зимний период.
К привычкам, которые старят кожу, диетологи также относят неправильное питание, чрезмерное употребление соли, сахара и кофе. Дешевые продукты с большим содержанием трансжиров тоже являются «врагами» женской привлекательности.
Постоянное использование гаджетов, требующих для удобства опустить голову, что заметно старит шею, и кондиционирование воздуха, иссушающее кожу – дары цивилизации, платой за которые служит раннее увядание «визитной карточки». Свежесть и красоту лица можно сохранить, лишь ограничив взаимодействие с такими девайсами.
Автор: Елена Перевертнева, косметолог,
специально для Mama96.ru
Полезное видео про привычки, которые старят кожу
Вопрос-ответ
Какие привычки наиболее негативно влияют на состояние кожи?
На состояние кожи негативно влияют такие привычки, как курение, недостаток сна, злоупотребление алкоголем и неправильное питание. Эти факторы могут привести к потере упругости, появлению морщин и тусклости кожи.
Как стресс влияет на старение кожи?
Стресс вызывает выброс кортизола, который может привести к воспалению и ухудшению состояния кожи. Это может проявляться в виде акне, экземы или других дерматологических проблем, а также ускорять процесс старения.
Есть ли способы предотвратить старение кожи, связанные с привычками?
Да, можно предотвратить старение кожи, изменив некоторые привычки. Регулярное увлажнение, использование солнцезащитных средств, здоровое питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек помогут сохранить молодость и здоровье кожи.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте чрезмерного солнечного воздействия. Ультрафиолетовые лучи могут значительно ускорить процесс старения кожи, поэтому всегда используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, даже в облачные дни.
СОВЕТ №2
Поддерживайте уровень гидратации. Пить достаточное количество воды и использовать увлажняющие кремы помогут вашей коже оставаться упругой и эластичной, что замедляет процесс старения.
СОВЕТ №3
Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти привычки негативно сказываются на состоянии кожи, приводя к потере ее яркости и упругости, а также способствуют образованию морщин.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием. Включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, которые помогают защищать кожу от повреждений и поддерживают ее здоровье.
