Дряблость кожи и целлюлит на животе могут появиться даже у женщин без лишнего веса. Это связано с нашей физиологией. Живот – часть тела, наиболее подверженная образованию «апельсиновой корочки». Если вы заметили в этой области излишнюю жировую ткань, для ее устранения потребуется комплексный подход и понимание причин проблемы.
Фото с сайта omaske.ru
Причины появления
Появлению целлюлита на животе у женщин способствуют:
- Изменения гормонального фона в подростковом периоде, во время беременности и менопаузы, дисфункция надпочечников или яичников.
- Утрата упругости кожи при вынашивании ребенка.
- Чрезмерная масса тела.
- Нарушение нормального кровоснабжения кожного покрова.
- Воспалительные процессы во внутренних органах и прилегающих тканях.
- Недостаточная физическая активность.
- Нерациональное питание.
- Слишком быстрое похудение.
- Злоупотребление алкоголем, курение.
- Генетическая предрасположенность к появлению целлюлита.
- Проведение операции или липосакции в проблемной зоне ранее. Такое вмешательство нарушает работу лимфатической системы.
- Хронически повышенный уровень гормонов стресса.
Врачи отмечают, что целлюлит на животе является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Это состояние связано с изменениями в подкожной жировой ткани и может быть вызвано различными факторами, включая генетику, гормональные изменения и образ жизни. Специалисты рекомендуют комплексный подход к решению этой проблемы. Важными аспектами являются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и поддержание водного баланса. Массаж и специальные кремы могут помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить видимость целлюлита. Однако врачи подчеркивают, что полное избавление от “апельсиновой корки” может потребовать времени и терпения, и важно не забывать о здоровье в процессе борьбы с эстетическими недостатками.
Способы избавления
Избавиться от целлюлита на животе, вызванного патологическими состояниями и заболеваниями, можно лишь устранив причину. Но в остальных случаях систематическая работа над собой значительно улучшает ситуацию.
Питание при целлюлите на животе
Чтобы справиться с целлюлитом на животе, первым делом пересмотрите рацион. Нужно исключить:
- сахар в чистом виде и еду, содержащую быстрые углеводы (конфеты, шоколад, сдобу, сладкую газировку, соки в пакетах);
- слишком соленые продукты (сушеная рыба, снеки, соленья и т. д.);
- майонез, соусы, животные жиры.
Но голодать не стоит. Диеты с резким ограничением дневного калоража запрещены – после выхода из них скорость накопления жира лишь увеличивается.
Избавлению от целлюлита в области живота способствуют:
- крупы, салаты из свежих овощей, зелень;
- яйца, нежирная рыба и мясо;
- фрукты в умеренных количествах (яблоки, сливы, абрикос, груши, персики, апельсины, грейпфруты);
- натуральный йогурт, кефир и творог с пониженной жирностью;
- травяной и имбирный чай, разведенные водой свежевыжатые соки, чистая вода.
Целлюлит на животе — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины, и мнения о нем весьма разнообразны. Некоторые считают его естественным проявлением женской физиологии, другие же стремятся избавиться от “апельсиновой корки” всеми возможными способами. В социальных сетях можно встретить множество советов: от диет и физических упражнений до различных косметических процедур. Многие отмечают, что регулярные тренировки и правильное питание действительно помогают улучшить внешний вид кожи. Однако не все методы одинаково эффективны, и важно помнить, что каждый организм уникален. Некоторые предпочитают массажи и обертывания, другие — специализированные кремы и сыворотки. В конечном итоге, главное — это комплексный подход и принятие себя, ведь целлюлит не определяет нашу красоту.
Обертывания от целлюлита на животе
Быстрее убрать целлюлит с живота, боков и талии помогут домашние обертывания. Они выводят излишек жидкости, повышают упругость и создают приток крови к проблемным зонам.
Читайте также:
Рецепты обертываний от целлюлита на животе:
- С медом и горчичным порошком. Продукты смешивают в равных долях и разводят теплой водой до приемлемой густоты. Состав нужно нанести на пораженные целлюлитом участки и обмотать сверху пищевой пленкой. Стандартное время воздействия для обертывания – 30 минут.
- С глиной. Косметическую голубую глину разводят до сметанообразного состояния водой. Нанесение аналогично описанному выше примеру.
- С зеленым листовым чаем. Сухую заварку (5 ст. л.) измельчают в кофемолке в порошок, заливают небольшим количеством горячей воды, соединяют со щепоткой молотой корицы и медом (2 ст. л.). Смешав все ингредиенты, состав наносят по стандартной схеме.
Читайте также:
Читайте также:
Горчичные обертывания: боремся с целлюлитом и лишними сантиметрами дома
Делать обертывания от целлюлита на животе лучше после разогревающего душа и обработки скрабом. Учитывайте противопоказания к процедуре – кожные заболевания, воспаление внутренних органов, варикоз, беременность, менструация, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, повышенная температура.
Массаж от целлюлита на животе
В борьбе с целлюлитом в области живота наиболее эффективен профессиональный массаж. Но в качестве альтернативы можно воспользоваться домашними методиками, несложными для самостоятельного освоения:
- Баночный массаж от целлюлита. Медицинские банки присасываются к коже, создавая вакуум, улучшая кровообращение и циркуляцию лимфы. Для обработки целлюлита в области живота рекомендованы изделия с диаметром 5 см. Кожу слегка разогревают руками, наносят массажное масло, прикладывают банку к проблемному участку и удаляют лишний воздух, давая ей присосаться. Схема массажа живота при целлюлите – движение по кругу в течение 10 минут и вверх-вниз – 5 минут.
- Медовый массаж от целлюлита. Чтобы удалить отмершие частички кожи и ускорить кровоток, разогрейте руки под теплой водой, нанесите на живот 2-3 ст. л. жидкого меда, затем приложите к липким участкам ладони и резко отдерните их через пару секунд. Движения многократно повторяют, обрабатывая всю поверхность живота. Процедура должна длиться 5-10 минут.
- Массаж от целлюлита со скрабом. Сделать кожу гладкой, упругой и шелковистой помогут отшелушивающие составы – солевой, кофейный и т. д. Смесь наносится на увлажненную кожу и втирается легкими массирующими движениями 5-7 минут. Процедуру удобнее делать в душе.
Читайте также:
Читайте также:
-
Читайте также:
Банки от целлюлита: как выбрать и пользоваться?
Рецепты смесей для антицеллюлитного массажа живота:
- Масляная. Средство готовят в пропорции 5-7 капель масла бергамота, лимона или розмарина на 10 г основы (любое растительное масло). Смесь подходит для баночного и обычного массажа против целлюлита.
- Кофейная. Зерна мелкого помола (2-3 ст. л.) пару минут варят в небольшом количестве воды или заменяют кофейной гущей, затем соединяют с аналогичным количеством соли и 1 ч. л. оливкового масла. Смесь используют как скраб.
Все виды массажа от целлюлита эффективнее на распаренную кожу. После их проведения рекомендуется нанести увлажняющее и питательное средство либо антицеллюлитный крем. Рекомендуемая частота проведения – 2-3 раза в неделю.
https://youtube.com/watch?v=5p98-f7l2W4
Спорт от целлюлита на животе
Физические нагрузки необходимы не только для похудения, но и для повышения тонуса кожи, ускорения обмена веществ и укрепления мышц. При целлюлите на животе наиболее полезны:
- Занятия с хула-хупом. Крутить обруч лучше до обеда, на голодный желудок. Продолжительность занятий – 15- 20 минут, при этом время вращения в каждую сторону должно быть одинаковым. Тренироваться нужно не менее 3-х недель ежедневно.
- Упражнения на пресс. Для устранения целлюлита внизу живота, лежа на спине медленно поднимайте и опускайте прямые вытянутые ноги, не отрывая поясницу от пола. Достаточно 30 раз. Также полезно упражнение, имитирующее езду на велосипеде – лягте на спину, поднимите согнутые в коленях ноги и крутите воображаемые педали в течение 5 минут.
- Кардионагрузки. Проводя интенсивную тренировку, мы избавляемся от целлюлита на животе и излишка жировой массы. Подойдет бег, ходьба на беговой дорожке, прыжки на скакалке, гребной тренажер. Также подойдут пилатес и йога. Частота и длительность кардионагрузок – 3-4 раза в неделю по 30-60 минут.
Умеренная физическая активность, поддержание тонуса кожи, контроль массы тела и рациональное питание – основные методы борьбы с целлюлитом на животе. Но чтобы результат сохранился надолго, такой образ жизни должен войти в привычку.
Полезное видео о том, как избавиться от целлюлита
Вопрос-ответ
Чем можно убрать целлюлит на животе?
Криолиполиз, LPG-массаж, LPG Alliance (одна из инновационных технологий), RF-терапия, Биостимуляция, Озонотерапия, Мезотерапия и проч.
Чем отличается целлюлит от апельсиновой корки?
Целлюлит – это бугорки и ямки на теле, вызванные изменением структуры подкожных жировых тканей. Многих интересует, как убрать целлюлит из-за его неэстетичного вида и неравномерного взятия загара. Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ.
Как убрать апельсиновую корку с живота?
Использование специальных антицеллюлитных средств. Такие кремы, бальзамы, гели помогут усилить эффект от борьбы с «апельсиновой коркой». Домашние методы. Обычно к ним относятся скрабы, домашние обертывания (в первую очередь с цитрусовыми эфирными маслами), ванны и т.
Что быстро убирает целлюлит?
Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, помогают улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы, что способствует уменьшению проявлений целлюлита на животе.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов, так как они могут способствовать накоплению жира и ухудшению состояния кожи.
СОВЕТ №3
Не забывайте про увлажнение кожи. Используйте специальные кремы и масла, которые помогают улучшить эластичность кожи и способствуют её восстановлению. Регулярный массаж проблемных зон также может быть полезен.
СОВЕТ №4
Пейте достаточное количество воды. Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и помогает выводить токсины из организма, что может снизить проявления целлюлита.
